喝粥是我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，只要聰明喝粥，不但能讓胖人減肥，讓三高患者控制病情，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復健康。既然喝粥有這么多好處，那晚飯的時候不妨給自己加個粥，下邊小編就給大家推薦幾款好喝又營養(yǎng)的好粥。
1、皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥以大米為主料，切成小塊的皮蛋及咸瘦肉為配料，有些地區(qū)也會在粥中加入香油或蔥花熬制而成，皮蛋瘦肉粥營養(yǎng)豐富，質地粘稠，口感順滑，易于消化。
2、八寶粥
八寶又名臘八粥，中國傳統(tǒng)節(jié)日食品。是一種由桂圓、花生米、葡萄干、蓮子等多種食材熬制的粥。八寶粥具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。
3、椰奶燕麥粥
椰奶燕麥粥是以燕麥米、椰子粉 、全職甜牛奶奶粉為主料，以冰糖為調料，小火慢燉而成。椰奶燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂，還對糖尿病、減肥特別好，尤其是可通大便。
4、小米南瓜粥
米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃，解毒效果更佳。
5、山藥紅豆粥
山藥紅豆粥是薏米50克，紅豆50克，山藥（干）100克制成。山藥粥是益壽、健美的好食品；紅豆可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復紅潤；薏仁可健脾利水，清熱排膿，去小痘痘滴。
6、黑米粥
黑米粥是以黑米、黑豆、花生等為原料熬成的粥，此粥補氣養(yǎng)血，排毒暖胃，健身減肥的作用，能夠預防復制疏松。減肥期間用黑米粥代替大米食用更有助于潤腸排毒。
7、綠豆粥
綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火潤肺的功效。綠豆具有“解藥”功能，病人食用前請遵醫(yī)囑，不建議用藥時食用綠豆，以免藥效效力消失。
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