春天萬(wàn)物復(fù)蘇，也正是養(yǎng)身體的好時(shí)節(jié)，代表著全新的開(kāi)始。春天養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，調(diào)理脾胃，尤其是春天的天氣較為干燥，機(jī)體的水分容易流失，這時(shí)候喝些粥，不僅可以調(diào)理脾胃，還能夠保護(hù)肝臟的健康。
今天就給大家推薦3種非常適合春天喝的養(yǎng)生粥，快來(lái)學(xué)習(xí)以下吧。
春天要喝的養(yǎng)生粥1：山藥胡蘿卜粥
食材：取山藥半根、（建議大家選擇吃起來(lái)更黏糯的山藥，越黏糯的山藥中山藥多糖更為豐富，能夠起到更好的健脾胃之功效。）胡蘿卜半根、西藍(lán)花少量、大米150g，還有適量的水就可以了。
做法：將西藍(lán)花、胡蘿卜切成碎末，把山藥切成片，燒一鍋水，放它們都放進(jìn)去煮熟，之后把粥熬好，再把煮好的西藍(lán)花、胡蘿卜、山藥放在一起就可以了。
能夠起到健脾胃、調(diào)節(jié)腸道有益菌群、美容養(yǎng)顏的功效。
春天要喝的養(yǎng)生粥2：綠豆薏米燕麥粥
食材：8顆蓮子、一把薏米、綠豆一把、燕麥一把、少量的大米、適量的冰糖
做法：先將薏米、綠豆、蓮子在水里浸泡2個(gè)小時(shí)，將這些食材放入電飯煲，大約1小時(shí)后，放入燕麥，如果喜歡吃甜口的再加入一些冰糖進(jìn)去。
綠豆可以調(diào)理五臟、養(yǎng)顏排毒，綠豆中還含有豐富的賴氨酸，而大米中缺乏這種營(yíng)養(yǎng)成分，綠豆和大米可以在營(yíng)養(yǎng)互上補(bǔ)，薏米和蓮子具有很好的養(yǎng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、美白保濕之功效。
春天要喝的養(yǎng)生粥3：小米枸杞粥
食材：小米100g、紅棗3顆、枸杞10g、少許的冰糖
做法：小米、紅棗、枸杞清洗干凈，再將紅棗切片，（這樣做的目的可以讓紅棗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的被機(jī)體吸收。）之后一起放到電飯鍋，最后按照自己的口味添加冰糖即可。
小米是養(yǎng)胃的好食材，再加上紅棗可以補(bǔ)氣、枸杞護(hù)肝，三種食物加在一起會(huì)有更多的功效哦。
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