?【負(fù)面情緒】悲傷送給我們的三件禮物 | 悲傷
【自我和解】04 當(dāng)一個胖子裝憂郁的時候，別人還以為是肚子餓|自我透明錯覺
【負(fù)面情緒】01 沒有消極情緒，只有對情緒的消極認(rèn)知|恐懼
【負(fù)面情緒】02 悲傷送給我們的三件禮物|悲傷
【課程復(fù)習(xí)與答疑】
你可還記得那部有名的經(jīng)典愛情電影《泰坦尼克號》，也叫做《鐵達(dá)尼號》。結(jié)尾的時候，男女主角面臨生離死別，杰克沉在海中，而露絲躺在木板上。有的觀眾后來開玩笑地分析，露絲躺的那塊木板，其實還有空間，可以裝得下杰克，為什么不能讓兩人都獲救呢？問題就在于，倆人都獲救，結(jié)尾就不悲傷啦！結(jié)尾如果不悲傷，沒有生離死別，這個電影還會成為影史上最賣座的電影之一嗎？
悲傷，當(dāng)然被我們歸類為負(fù)面的情緒。這么負(fù)面的情緒，它有什么正面的功能跟意義呢？當(dāng)然有！悲傷能夠送給我們很珍貴的禮物，是其他的情緒都無法送給我們的。如果我們能夠成熟地面對悲傷，我們就能夠收得到這些禮物。泰坦尼克號也好，羅密歐與朱麗葉也好，梁山伯與祝英臺也好，都是悲劇，都是悲傷的結(jié)尾，為什么這么啟發(fā)人心呢？因為，生命所累積的智慧，其實就在于學(xué)習(xí)怎么面對失去。
在古代，悲傷這種情緒，沒有那么被低估，快樂也沒有那么被高估。曾幾何時到了現(xiàn)在，我們卻把快樂捧得高高在上，仿佛它是最重要的情緒；而把悲傷給貶低，覺得這種負(fù)面的情緒不要也罷。即使是我自己，當(dāng)別人拿我寫的書給我簽名的時候，我還是會習(xí)慣性地畫一個笑臉，寫上“快樂”兩個字。如果我畫一個哭臉，寫上“悲傷”兩個字，收到這個簽名的人，一定覺得我很古怪，一定覺得很不吉祥吧？
今天的情商課，我們面對的負(fù)面情緒就是悲傷。我們來找找看，在這種負(fù)面情緒里面，有什么正面的功能跟意義。第一件事，悲傷可以幫我們找到我們生命中最重要的事。
多年以前，我在微博上面看到一則非常悲傷的事，我到現(xiàn)在都沒有辦法忘記這件事。那是一個很悲傷的母親，她拜托大家?guī)退咽謾C(jī)找回來。原來，這個母親的手機(jī)里面，有一段她死掉的年輕兒子特別為了母親所錄制的，人生最后時光的身影。搞丟了這個手機(jī)，也就意味著搞丟了這一段兒子特別為媽媽所錄制的最后時光。我當(dāng)時覺得故事可能不會有好的結(jié)果，拿走手機(jī)的人不會知道“這個手機(jī)對媽媽這么重要”?？墒俏乙环矫嬗蛛[約有一份信心，我相信經(jīng)歷了這么悲傷的失去，這位母親會重建一次她對于兒子回憶的方法。
我之所以這樣推測，是因為我覺得，原本藏在手機(jī)里面的畫面，那是有形的記憶。可是當(dāng)這個有形的記憶，不得以消失的時候，媽媽會找到一個方法，確立她對于兒子無形的記憶，永遠(yuǎn)不會消失。
悲傷，是因為我們經(jīng)歷了重大的失去。經(jīng)歷之后，我們被迫要找到一種生存下去的方法，我們被迫要處理這份悲傷。然后我們才能夠體會到，我們會用最重要的方式，來面對最重要的失去。講到快樂，講到開心，很多人都會想到很多的小事情，可能是吃一份冰淇淋，可能是某一次的約會，可能是某一次考試考得非常好……這些是我們生命的小事，累積出我們的快樂?？墒钦嬲匾氖拢枰高^悲傷才能夠確認(rèn)。
悲傷絕對不好受，可是悲傷絕對很重要。
前幾年，有一部非常優(yōu)秀的動畫電影，叫做《Inside Out》——頭腦特工隊。這個電影的女主角是一個11歲的小女孩，她的腦子里面有各式各樣的情緒的小伙伴。其中，代表悲傷的，叫做憂憂——Sadness，它被畫成一個胖胖的小女生，整個人是藍(lán)色的。負(fù)責(zé)造型創(chuàng)作的創(chuàng)作者說，TA覺得悲傷就應(yīng)該長得像一滴眼淚，藍(lán)的、軟趴趴的、圓圓的、沒有力氣，所以就畫出了憂憂——Sadness的造型。你猜猜看，這個電影的故事，最后挽救了整個大局的是哪一個角色呢？就是這個永遠(yuǎn)都把事情給搞砸的，長得像一滴眼淚的Sadness。
如果你看過這個電影的話，會發(fā)現(xiàn)小女孩的媽媽的腦子里面，也有一群小伙伴。而坐在媽媽的腦子里的控制臺，最核心位置的，是一個長大了以后的Sadness。那意味著，媽媽作為一個成熟的大人，她是從悲傷的角度出發(fā)，來看待整個世界，以及能夠帶來所有人生的意義。媽媽的憂傷，是一種成熟的憂傷。
剛才我們講的，是悲傷這種負(fù)面情緒的第一種正面的意義。
悲傷的第二種正面的意義，是使我們變得深刻?？鞓返臅r候，我們很少會問為什么；而悲傷的時候，我們一定會問為什么。吃冰淇淋覺得快樂，你很少問為什么；可是醫(yī)生跟你宣布，你的家人得了重病，你難免會問，為什么會有這樣子的安排？
2014年，有這么一個心理學(xué)方面的實驗，把人分成兩組，一組人被刺激之后，產(chǎn)生了憤怒的情緒；另一組人被刺激之后，產(chǎn)生的是悲傷的情緒。然后這兩組人，都拿到了同一批候選人的資料。結(jié)果，憤怒的那一組人，他們根本懶得看，這些候選人分別提出什么樣的證據(jù)，而是出于沖動的情緒，就做了選擇；悲傷的那一組人，花了比較多的時間，好好地看了所有候選人提出了什么樣的證件，比較冷靜地思考，而做出了抉擇。憤怒這個情緒，使我們沖動地做決定；快樂的情緒，讓我們懶得問為什么；而只有悲傷這種情緒，促使我們?nèi)じ康住?/span>
悲傷這種情緒，能夠使我們學(xué)習(xí)。因為只有透過失去之后，我們才能夠?qū)W到更多。如果一直擁有，一直不變，我們只會停留在原地。所以在今天的情商課一開始的時候，我所舉的這一些結(jié)局很悲傷的情感戲，或者是古代希臘的悲劇，都號稱有一種能夠洗滌我們靈魂的作用，會使我們變得清醒。
接下來，我們來找悲傷這種負(fù)面的情緒的第三種正面的意義，那就是悲傷能夠給我們帶來維系關(guān)系的力量。請想想看，嬰兒為什么要哭？嬰兒在還沒有辦法用語言來表達(dá)自己的情緒的時候，如果TA需要求救，TA必須要哭。聽覺上，TA發(fā)出了哭叫的聲音；視覺上，TA流下了眼淚?？抟约把蹨I，就是求救的訊號。能夠提供幫助的人，一收到這個信號，會立刻來幫助這個嬰兒。
等到我們長大了，雖然我們已經(jīng)可以使用語言，可是如同舒伯特所說的，生命中有很多我們無言以對的時刻，那個時候，語言不足以符合我們的情緒，我們還是會哭，還是會落淚。我們身邊能夠提供幫助的人，收到這個訊號，就會來提供支援，幫助我們。
好的，我們現(xiàn)在知道了，悲傷這種負(fù)面的情緒，能夠給我們帶來的三種正面的意義。相信你也會同意，沒有所謂的純粹的負(fù)面情緒，只有所謂的面對情緒的負(fù)面態(tài)度。如果一直抱著那種錯誤的負(fù)面態(tài)度，我們就會無法找到這些情緒當(dāng)中正面的意義。
現(xiàn)在，我們就一起來做今天的小練習(xí)。請你回想一下，你曾經(jīng)透過了什么樣的悲傷，而察覺到人生當(dāng)中最重要的是什么事？或者，經(jīng)過悲傷之后，你注意到了哪一些你本來不會注意到的細(xì)節(jié)，感覺到了一種深刻的體驗?zāi)?？希望你能夠在留言?dāng)中跟我們分享，之后的節(jié)目里面，我們會繼續(xù)跟大家聊你的留言。
