聽樊登老師講了《非暴力溝通》，第一次嘗試著畫了思維導(dǎo)圖。
我們常常脫口而出的話，其實是很傷人的。比如：老公很晚下班，我們會說，你還知道回家呀，你怎么不死在外面。孩子調(diào)皮，我們會說，你再淘氣，我不愛你了。生氣的時候，老公問，怎么了，我們會說，你說我怎么了，我能怎么了。我們常常覺得，很多話說出來就沒意思了。但實際上，我們對別人的要求太高了點。我們自己有時候都搞不清楚自己怎么了，自己要什么，更何況別人呢？
非暴力溝通就是教會我們，如何避免造成暴力溝通的因素，用非暴力的方法進行溝通。
造成暴力溝通的因素主要有道德評判、比較、逃避責(zé)任和強人所難。當(dāng)我們脫口而出時，很多時候都不是反應(yīng)事實，而是進行了道德評判。
比如有時候?qū)瞎活櫤⒆?，不顧我，對我視而不見，覺得我們之間缺乏溝通的時候，我就說，你不愛我，你不理解我，你不尊重我，搞的老公一頭霧水，完全不知所措。他越不知道我怎么了，我就會越生氣，跟自己較勁，最后不歡而散，問題不光沒有解決，還會帶來新的問題，老公覺得我無理取鬧。而如果我們用非暴力溝通的方式，觀察事實——體會和表達感受——說出需求——請求幫助，或許我們的對話會變成這樣的。老公，我觀察你今天下班回來，進門就陪孩子，一直在和孩子玩，你是個好爸爸，但我有點難過，因為我也需要你陪，也希望你能多和我說說話，或許我們每天等孩子睡了，可以聊半個小時，聊聊今天發(fā)生的好玩的事兒，你覺得呢。先說出事實，進門一直在陪孩子，再表達感受，我有點難過，說出需求，希望你能陪我多說說話。提出請求和幫助，每晚孩子睡了，我們聊半個小時。這樣老公可以完全搞懂我的需求，更會覺得老婆有可愛小女人的一面，一舉多得。
比如有時候和孩子，孩子亂扔?xùn)|西，我覺得很亂很煩的時候，就對孩子說，小壞蛋，你扔的亂七八糟的，這樣好么？用這種反問式的口氣，孩子不光不聽，還覺得很好玩，一個勁兒的亂扔?；蛟S用非暴力的方式，我可以這么說。寶寶，你看家里的玩具，到處都是，好像有點亂。媽媽看到亂七八糟的家，會有點心煩，也會擔(dān)心你會被玩具磕到。媽媽希望你玩完玩具，可以自己把玩具收起來，我們一起營造一個整潔干凈的家，好嗎？
人與人溝通，真的是一門很深的技巧，對于最親的人，更是如此。牢記非暴力溝通的方法，建立更有效和諧的人際溝通氛圍。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
