如果女性只能選擇一種中藥吃，建議選擇逍遙散。
如果女性只能選擇一種花茶喝，建議選擇玫瑰花。
因?yàn)椋号右愿螢橄忍欤螝馊菀子艚Y(jié)。
一 女子以肝為先天
葉天士的弟子在《臨證指南醫(yī)案》中總結(jié)葉氏經(jīng)驗(yàn)時(shí)提出：“今觀葉先生案，奇經(jīng)八脈，固屬扼要，其次最重調(diào)肝，因女子以肝為先天，陰性凝結(jié)，易于怫郁，郁則氣滯血亦滯?！?o:p>
這是從臨床經(jīng)驗(yàn)得來的一句話，所以有很強(qiáng)的實(shí)用性，值得引起重視。
1 中醫(yī)怎么看待“肝”呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！?o:p>
這句話不好理解，別著急，咱們一步一步去了解。
首先，從現(xiàn)代解剖學(xué)來看，胃腸吸收的營養(yǎng)被匯集到靜脈血。這些靜脈血通過肝門靜脈進(jìn)入肝臟，經(jīng)肝臟解毒后，進(jìn)入肝靜脈、下腔靜脈，進(jìn)入心臟循環(huán)系統(tǒng)。
靜脈血進(jìn)入肝臟后，經(jīng)過肝的解毒、“篩選”、“過濾”等，把有害物質(zhì)消除，把有益物質(zhì)“放行”。這些有益的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，為全身提供營養(yǎng)。
結(jié)合“肝者，將軍之官”一起看，則發(fā)現(xiàn)：胃腸吸收的營養(yǎng)分子入五臟的大門、關(guān)隘時(shí)，需要經(jīng)過將軍鎮(zhèn)守的邊關(guān)（肝）。
所以，“肝者，將軍之官”就能理解了。肝，就是人體循環(huán)系統(tǒng)的入口關(guān)隘，屬于“鎮(zhèn)遠(yuǎn)大將軍”。
謀慮是什么意思呢？
謀，慮難曰謀。慮，謀思也。
《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“因思而遠(yuǎn)慕謂之慮?！?o:p>
慮，不好理解，但是過濾的濾容易理解。濾就是把氣體、液體等流體通過網(wǎng)狀物的篩選，濾出較大的部分，放行較小的部分。
結(jié)合“濾”、“謀慮”、“將軍之官”等意思一起看，就可以發(fā)現(xiàn)：謀慮的意思是，肝把從胃腸吸收來的大小分子，都進(jìn)行解毒、過濾一遍，經(jīng)過篩查過濾后，才能進(jìn)入心血管循環(huán)系統(tǒng)。
這個(gè)功能可以引申為對(duì)很多事項(xiàng)進(jìn)行思考、篩查，去掉不適合的，留下適合的部分?！皯]而后能得”，也是如此。
2 肝臟溫度高
肝為將軍之官，脾氣暴躁，所以也是體內(nèi)溫度最高的臟器。安靜狀態(tài)下，人體深層溫度最高的部位是肝臟。所以，肝臟多熱。肝臟解毒最佳溫度為38攝氏度。大腦溫度與肝臟差不多。而腎臟溫度比較低，男性睪丸溫度最低。
3 小結(jié)：
女子外陰而內(nèi)陽，女子以肝為先天（肝陽熱）。
陰性凝結(jié)，易于怫郁，郁則氣滯血亦滯。
肝氣易郁，肝火易盛，氣郁化火宜理清。
附：
男子外陽而內(nèi)陰，男子以腎為先天（腎、睪丸陰寒）。
相火易動(dòng)，腎精易泄，清心寡欲固腎精。
二 肝主疏泄
1 肝主疏泄的原始含義是人看到美色后，動(dòng)心、興奮，下體有反應(yīng)，內(nèi)耗腎精。
朱丹溪首次明確提出“肝主疏泄”的概念?！陡裰掠嗾摗り栍杏嚓幉蛔阏摗罚骸爸鏖]藏者腎也，司疏泄者肝也。二臟皆有相火，而其系上屬于心。心君火也，為物所感則易動(dòng)，心動(dòng)則相火亦動(dòng)，動(dòng)則精自走，相火翕然而起，雖不交會(huì)，亦暗流而疏泄矣?！?o:p>
2 明朝薛立齋正式提出“肝主疏泄”
明代薛立齋受朱丹溪影響，在《內(nèi)科摘要·脾肺腎虧損遺精吐血便血等癥》中寫：“腎主閉藏，肝主疏泄?！贝颂幐沃魇栊梗呀?jīng)不是腎精內(nèi)耗的意思了。
3 肝主疏泄引申為：疏通、輸布、條暢情志、排泄膽汁等
·張錫純把“主疏泄”與“肝郁”關(guān)聯(lián)，首次提出肝主疏泄、調(diào)暢情志、舒暢氣血；
·《內(nèi)經(jīng)》有“土疏泄”的論述，可解釋為肝木促進(jìn)脾土升胃土降；
·中西匯通醫(yī)家受西方醫(yī)學(xué)影響，將疏泄膽汁作為“肝主疏泄”的重要內(nèi)容；
·張志聰、唐容川等將肝的疏泄功能擴(kuò)大至水液與血的運(yùn)行和輸布；
小結(jié)：肝主疏泄、疏通。
三 肝主藏血，臥則血?dú)w于肝，目受血而能視，久視傷血。
“人臥血?dú)w于肝，目受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝?！?o:p>
肝藏血指肝臟具有儲(chǔ)藏血液、調(diào)節(jié)血量的作用。
1儲(chǔ)藏血液：人體靜止不動(dòng)時(shí)，肝臟能增加25%左右的血流量（臥則血?dú)w于肝）。整個(gè)肝臟系統(tǒng)包括靜脈系統(tǒng)，可以儲(chǔ)存約全身一半的血容量。
2調(diào)節(jié)血量：肝臟調(diào)節(jié)血容量，主要是外周血容量，肝臟可以提供1-2升的血液。
3 視物不清，宜補(bǔ)肝血，目受血乃能視。
小結(jié)：肝藏血、久視傷血，閑暇時(shí)宜閉目養(yǎng)神。
四 肝開竅于目
《靈樞·五閱五使》：“目者，肝之官也?！?o:p>
《靈樞·脈度》：“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣?！?o:p>
《靈樞·邪氣臟腑病形》：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[，其精陽氣上走于目而為睛?！?o:p>
《靈樞·大惑論》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！?o:p>
《素問·解精微論》說：“夫心者，五臟之專精也，目者其竅也，華色者其榮也，是以人有德也，則氣和于目?！?o:p>
《靈樞·大惑論》則說：“目者，心之使也。心者，神之舍也?！?o:p>
《陰陽應(yīng)象大論》：“東方生風(fēng)，風(fēng)生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天為玄，在人為道，在地為化。化生五味，道生智，玄生神。神在天為風(fēng)，在地為木，在體為筋，在藏為肝，在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動(dòng)為握，在竅為目，在味為酸，在志為怒。怒傷肝，悲勝怒；風(fēng)傷筋，燥勝風(fēng)；酸傷筋，辛勝酸。”
看書、看手機(jī)、看電腦久了，眼球的溫度、眼壓可能都會(huì)增高。
用眼多的朋友可以做一個(gè)試驗(yàn)：
早晨剛起床時(shí)，閉眼用手指腹輕輕查一下眼球溫度、張力。白天用眼很多后，晚上睡前用手指腹再查一下眼球溫度、張力。你可能會(huì)感受到明顯的區(qū)別。
眼球的溫度、壓力改變，有可能會(huì)引起眼球、視神經(jīng)改變，以及“眼心反射”（心臟）等很多變化。
小結(jié)：久視傷血，傷肝血、心血，肝火心火旺可導(dǎo)致眼部病變。閉目養(yǎng)神、收攝心神，保養(yǎng)心肝，養(yǎng)心肝血。
五 肝郁可致氣滯血瘀
人與天地人的溝通門戶有：通天穴、地機(jī)穴、人迎穴。
人與人的溝通，與人迎穴關(guān)系很密切。
人生氣、郁悶，大多數(shù)來源于人際關(guān)系。
人與人交流時(shí)，人迎穴有重要作用。一旦自己被侮辱、忽視、針對(duì)、辱罵等，人迎穴處氣血立即被郁，出現(xiàn)咽喉部位堵塞感。然后出現(xiàn)可能的反應(yīng)：
1 逃避，生悶氣，肝氣郁滯；
2 反擊：肝氣旺盛，兩脅肋脹滿，激動(dòng)、想攻擊對(duì)方，但是又無法把積累的怒氣發(fā)泄出去，則導(dǎo)致自己頭痛、失眠、心慌、肌肉瞤動(dòng)、高血壓、腹脹、納差等；
3 愣?。鹤约簹庋魷煌ā?o:p>
人是社會(huì)性動(dòng)物，所以必然有人與人的溝通，因此，不可避免的出現(xiàn)肝氣郁滯。
肝氣郁滯，氣滯血瘀，則人容易在1-3點(diǎn)醒來，叫丑時(shí)失眠。
小結(jié)：肝氣郁滯是人生常態(tài)，看透即可不肝郁。
六 肝主怒
肝主怒，怒則氣上。
怒傷肝，悲勝怒。
怒則氣上，悲則氣消。
容易生氣的人，適合?？幢橛耙晞。_(dá)到共情后，出現(xiàn)悲傷哭泣，消除怒氣。
《素問·宣明五氣篇》：“五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液?！?o:p>
哭泣流眼淚排毒法：眼淚排毒法能夠養(yǎng)護(hù)肝臟，一般在郁悶、委屈的時(shí)候就讓自己哭出來，比壓抑情緒好。
小結(jié)：怒傷肝，悲勝怒。
七 肝膽相表里
肝膽相照，膽汁的分泌高峰在飯后，所以，要吃早餐。吃早餐后膽囊排空，有利于疏泄肝膽，預(yù)防膽結(jié)石。
長期不吃早餐，容易出現(xiàn)肝氣不舒，膽結(jié)石。
早餐：溫暖雜糧粥，避免油膩，吃飽。
小結(jié)：要吃早餐。
八 疏肝理氣，理氣活血
肝者，五藏之賊也。
食療法：
1 疏肝理氣解郁：玫瑰花茶，1朵泡水喝。
2 調(diào)理不開心：合歡花茶，3朵泡水喝。
《四川中藥志》：能合心志，開胃理氣，消風(fēng)明目，解郁。治心虛失眠。
《中草藥學(xué)》（江西）：解郁安神，和絡(luò)止痛。治肝郁胸悶，憂而不樂，健忘失眠。
3 清肝火明目：枸杞?jīng)Q明飲
枸杞子、決明子、覆盆子、葛根、菊花。
4 肝風(fēng)：桑葉茶，3克泡水喝。
5 養(yǎng)肝血：阿膠玉容膏，一日2-3次。。
阿膠、玫瑰、蜂蜜、茯苓、百合、生姜、大棗、桃仁。
6 忘掉煩惱：萱草（黃花菜），萱草蛋花湯，每晚食用。
7 丑時(shí)失眠癥：睡前點(diǎn)按太沖穴200次。睡眠時(shí)用菊花枕頭。
8 生氣后乳房痛：夏枯草3g+橘葉3g，泡水喝。
藥療法：
1 肝氣不舒：逍遙散或者加味逍遙散。
2 肝火：龍膽瀉肝丸。
3 肝火便秘：當(dāng)歸蘆薈丸。
生活法：
1 哭泣，每周2次，每次10-20分鐘。
2 疏肝寬胸理氣操，每天1-3次。
3 做仙人揉腹，每日1-7次，多排氣。
4 聽歌、戶外、遠(yuǎn)眺、拉筋、慢跑、放風(fēng)箏。
5 早睡、早起、吃早餐。
小結(jié)：養(yǎng)肝要從日常生活入手。
注：文中方藥要在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
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