累了一天，晚上回到家洗一個舒服的悠閑澡是最愜意的事情，最舒服的狀態(tài)是開著花灑洗到天荒地老，但實(shí)際上很多人會發(fā)現(xiàn)，洗澡時(shí)間過長，就開始出現(xiàn)頭暈，胸悶，呼吸困難，四肢沉重乏力等情況，特別是身體較差的老年人，洗澡的時(shí)間太長了還可能會暈倒。
為什么用洗澡時(shí)間過長會出現(xiàn)暈倒癥狀呢？原因有三：熱水的水蒸氣會使體內(nèi)血管擴(kuò)張，血液加速流動，大腦供血無法跟上速度就會出現(xiàn)頭暈；在密閉空間中洗澡會消耗大量的體能，如果沒吃東西餓著肚子洗澡很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈眼花；浴室的環(huán)境狹小，通風(fēng)不暢，容易缺氧使人失去意識跌倒。健康的中青年人洗澡時(shí)間過長最多會有點(diǎn)頭暈，但身體不健康的老年人洗澡時(shí)間過長很危險(xiǎn)，所以上了年紀(jì)的人洗澡時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。
衛(wèi)生間的瓷磚最好做防滑措施，老人洗著洗著出現(xiàn)頭暈，一滑很容易摔倒骨折。
飯后不要立馬洗澡，吃完飯后全身的血液大部分都集中在胃部，這時(shí)候洗澡會使得血管被無限撐大，刺激到消化系統(tǒng)，影響它們消化食物。
浴室內(nèi)外的溫差不要過大。很多老年人怕冷，洗澡時(shí)會用很熱的水，沖完澡出來進(jìn)臥室，臥室溫度比較低，這樣子一冷一熱的刺激，會引起血管急速收縮導(dǎo)致血壓值突然升高，患有突發(fā)性疾病或心腦疾病的患者，在這個時(shí)候最容易發(fā)病。
不能餓著肚子洗澡。原本人體在密閉和高溫的環(huán)境中很容易出現(xiàn)低血糖造成暈?；蛘咝菘?，沒吃東西或餓著肚子就去洗澡，更加劇了低血糖癥狀。
洗澡時(shí)間不要超過15分鐘?；加腥呒膊』蛐呐K疾病的老年人，每天洗澡的時(shí)間必須控制在15分鐘內(nèi)，病情較嚴(yán)重的老人，最好在洗之前在吃一次藥。
一天內(nèi)洗澡次數(shù)不宜過多。一天最多能洗2次澡，洗澡是消耗能量和體力的，也會傷害到表層皮膚的保護(hù)膜，這兩個方面老年人都比較缺失，所以洗澡不要過于頻繁，否則會使皮膚過度干燥出現(xiàn)瘙癢。
水溫不能過高。喜歡用很熱的水淋在身上的人不在少數(shù)，年輕人能承受的住還好，但老年人洗澡用太熱的水，會引發(fā)血管擴(kuò)張，同時(shí)血壓值下降，全身的血液都集中在下半身，心臟和大腦會出現(xiàn)供血不足。所以洗澡水溫控制在37℃-41℃即可。
大家每天泡在浴室的時(shí)間有多長？
