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一進(jìn)入干燥的秋季，全身都不舒服：心煩！上火！肺熱！脾氣大！

貼心的小薇特意為大家準(zhǔn)備了一道適合秋季食用的甜湯「黃花菜百合蓮子羹」。

「蓮子」能夠鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老；「百合」又能養(yǎng)陰潤肺，清心安神，搭配煲湯正適合秋季食用。

小薇還在這道甜湯中加入「黃花菜」，黃花菜能夠養(yǎng)血補(bǔ)虛、清熱治心悸，和百合蓮子搭配更是潤肺補(bǔ)虛好搭檔！黃花菜竟然也能做甜湯？質(zhì)疑口感的朋友~小薇親測，甜湯非常好喝哦~

食材與調(diào)料

食材：枸杞10克、干黃花菜50克、

蓮子50克、鮮百合100克

調(diào)料：冰糖適量

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制作步驟

1、將干枸杞用溫水浸泡開，洗凈備用

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2、將鮮百合一瓣一瓣掰開，用水清洗

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3、干黃花菜用溫水泡開，稍微清洗一下

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4、蓮子洗凈，取蓮心

不介意蓮心苦味的也可以不去除哦！

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5、將蓮子下鍋煮至7分熟，撈起備用

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6、在湯鍋中倒入黃花菜、熟蓮子、

百合、枸杞以及冰糖

加入適量水

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7、水煮沸后一會兒即可出鍋

喜歡食材軟爛一些的也可以多煮一會兒~

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甘甜爽口的「黃花菜百合蓮子羹」

就完成啦！

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這道甜湯真的非常簡單無難度，

小薇前后花了不過十幾分鐘就搞定了！

黃花菜百合蓮子羹

功效：潤肺止咳、清心安神

適用：肺虛久咳者，心煩驚悸者

不宜：痰濕者