老年人最好用恰到好處的開源節(jié)流的方式預(yù)留多多益善的養(yǎng)老錢，不僅能夠掌握自己的命運(yùn)，而且無(wú)需看周邊親朋好友的臉色或者心情，擁有足夠用的養(yǎng)老錢對(duì)長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)就形同錦上添花。
?一、適當(dāng)動(dòng)腦以及適量運(yùn)動(dòng)
無(wú)論動(dòng)腦過(guò)度還是運(yùn)動(dòng)過(guò)量都是過(guò)猶不及，甚至還會(huì)出現(xiàn)物極必反的現(xiàn)象，因此壽命長(zhǎng)的老年人就會(huì)在平日里多種多樣的場(chǎng)合有計(jì)劃地適當(dāng)動(dòng)腦，外加有規(guī)劃地適量運(yùn)動(dòng)，自己依據(jù)自身的情況把握火候。長(zhǎng)此以往就會(huì)實(shí)現(xiàn)內(nèi)外兼修，適當(dāng)動(dòng)腦就可以推遲或者消除意識(shí)出現(xiàn)的不清醒；適量運(yùn)動(dòng)就可以推遲或者消除身體出現(xiàn)的癥狀。壽命長(zhǎng)的老年人不過(guò)是尋找到適合自身的運(yùn)動(dòng)，不僅是腦力方面的運(yùn)動(dòng)，而且是體力方面的運(yùn)動(dòng)，然后在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中調(diào)整分寸，重中之重會(huì)用恒心以及毅力踐行堅(jiān)持。只要做到，雖然不會(huì)百分百實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽，但是伴隨著或多或少得到將加大實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的概率。?
?二、盡可能保持心態(tài)好
心態(tài)好會(huì)促進(jìn)心態(tài)年輕，心態(tài)好不僅需要擁有樂(lè)觀的性格，而且需要擁有發(fā)現(xiàn)精彩事物的眼睛。畢竟生活當(dāng)中大部分事情具備兩面性，外加生活當(dāng)中從來(lái)都不是缺乏精彩的事物，而是在生活當(dāng)中缺乏發(fā)現(xiàn)精彩事物的眼睛。心態(tài)好的老年人就會(huì)找到心態(tài)越活越年輕的感覺，成天到晚會(huì)無(wú)憂無(wú)慮，心領(lǐng)神會(huì)著急以及上火解決不了實(shí)質(zhì)性的問(wèn)題，反倒極有可能會(huì)讓實(shí)質(zhì)性的問(wèn)題擴(kuò)大化以及復(fù)雜化。既然沒(méi)有愁心煩事也就會(huì)感覺到身心愉悅，喜笑顏開將會(huì)助力實(shí)現(xiàn)笑一笑，十年少。?
?三、在吃好、喝好以及睡好方面下功夫
吃喝方面不僅會(huì)做到飲食有節(jié)，而且會(huì)圍繞自身的需求制定出飲食方案，并且伴隨身體需求的變化，飲食方案要同步做出調(diào)整。總而言之吃喝要把吃好以及喝好作為目的，理想的狀態(tài)就是七八分的飽腹感，不能因?yàn)楹贸跃统該?，不能因?yàn)楹煤染秃榷?，除此以外要把睡眠調(diào)整到到位，睡眠既需要保質(zhì)又需要保量，由此種種會(huì)在不同程度加大實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的可能性。
結(jié)語(yǔ)：用趨利避害的方式調(diào)整生活習(xí)慣就有利于延年益壽，大多數(shù)長(zhǎng)壽的老年人會(huì)注重調(diào)整生活習(xí)慣，好習(xí)慣往往是長(zhǎng)壽的前奏。
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