不少人經(jīng)常會出現(xiàn)脖子、肩膀、手臂酸痛，有時候還感覺后背肩胛骨部位，像背了一塊大石頭一樣沉重，并且時常感覺心悸，這是怎么一回事呢？
實際上，這是患上了肩周炎的征兆。肩周炎是臨床上常見的肩部軟組織疾病之一，以50歲左右多見，故有“五十肩”之稱，屬于祖國醫(yī)學“痹病”范疇。
艾灸可以作為一種家庭保健療法，選擇一些特定的穴位，可以溫陽補氣、疏通經(jīng)絡(luò)、祛濕驅(qū)寒?！夺t(yī)學入門·針灸》記載：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！闭f明灸法有其獨特的療效。
【灸治穴位】：下巨虛穴、大腸俞、肩部痛點。
【灸法操作】：
1） 用艾條灸小腿前外側(cè)下巨虛穴5分鐘左右。
2）用艾條灸后背大腸俞5分鐘左右。
3）用艾條隔姜灸肩部痛點，每處大約20分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈發(fā)熱。
4）再尋新痛點艾灸，每處大約20分鐘。
【適應(yīng)證】：肩周炎、頸椎病、肩痛、腰肌勞損等。
用艾灸治療肩周炎時，可用艾條灸下巨虛穴及大腸俞各5分鐘左右。
灸完這兩個穴位，接下來要灸到的部位，就是“藥之不及，針之不到”的肩關(guān)節(jié)部位了。艾灸肩關(guān)節(jié)部位時，不必拘泥于灸哪一個穴位，而應(yīng)該選取最痛點來進行灸治即取阿是穴。
阿是穴這一名稱，是孫思邈的《千金要方》開始提出來的，其云：“言人有病痛，即令捏其上，若果當其處，不問孔穴，即得便快或痛處，即云阿是，灸刺皆驗，故曰阿是穴也?！?br>
灸肩膀上的痛點阿是穴時，可貼上生姜片，用3～4根艾條上下來回熏灸。熏10～20分鐘左右，再讓患者將脖子抬高，繼續(xù)尋找痛點阿是穴一一灸治，肩部很快就能活動自如了。
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實際上大多數(shù)人，特別是年輕人之所以容易患上的肩周炎，多與受寒有關(guān)。因為現(xiàn)代人嗜陰貪涼，很多人的生活方式是：打完球以后，冰水、冷飲就著瓶嘴仰頭一灌，冰啤酒一瓶接一瓶的喝。并且空調(diào)房里一呆就是一天。
最后告誡大家兩點：首先，從飲食上避免貪涼陰冷，多吃溫性的食物，已發(fā)病的患者，可以用艾葉8克、生姜30克煎水后，加紅糖適量內(nèi)服，服用一周左右，將腸道寒濕除掉。
其次腸道寒濕重的人群，睡覺時一定要注意肩背部的保暖，如果不小心受涼，引起肩周、肩背部疼痛，應(yīng)及時按照上面的艾灸方法進行灸治。
溫馨提示：
1、要保暖防寒：受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
2、加強肌肉鍛煉：加強肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多。所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。
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