糖尿病運動欄目綜合 運動可以增加胰島素敏感性，但血糖降得過低同樣有風(fēng)險。如果運動前的血糖過低，那么糖友運動后發(fā)生低血糖的風(fēng)險就比一般情況要高。同時我們不建議病人空腹去運動，通常運動時間都會選擇在餐后，餐后約1小時才可以開始運動，這樣一是既可保護(hù)胰島素敏感性也可以降低餐后血糖；二是避免出現(xiàn)低血糖。
運動前，我要提醒糖友測測血糖，通常情況下，運動前的血糖不能不能低于5.6mmol/l。如果運動前血糖較低，建議糖友最好在運動前加餐。加餐一般會選擇牛奶或碳水化合物，如餅干、水果等，一般攝入15到30g。
其實，大部分糖友的血糖在運動后會下降，因為運動的好處之一就是可以降血糖。但糖友必須要警惕運動后出現(xiàn)低血糖。為防止這種情況，一定要做好運動前的監(jiān)測，尤其針對高危人群的血糖監(jiān)測，血糖偏低要及時加餐。
在運動后，有糖友的血糖沒有變化甚至出現(xiàn)上升的情況，對此糖友其實不必緊張。因為有時運動后血糖不會馬上降下來，而是在下一餐前或再過3、4個小時左右，血糖才會有下降的趨勢。所以，我會建議糖友稍等一等，然后放松心情再去測血糖。
運動對糖尿病病人的好處是不言而喻的，尤其對大多數(shù)2型糖尿病病人尤其是超重的糖尿病病人，不但能緩解胰島素抵抗的現(xiàn)象，還能強(qiáng)身健體，不過，我最后還要提醒糖友，在運動中要注意安全。
聯(lián)系客服
