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進(jìn)入更年期的女性，身心會(huì)出現(xiàn)諸多不適，尤其容易失眠，如何改善這種狀況呢？

研究顯示，雙腳發(fā)涼的女性，睡眠質(zhì)量比較差。因此專(zhuān)家建議，女性（特別是更年期女性）最好每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳。

熱水泡腳可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，降低足部的肌張力，并促使頭部的血液向下肢流動(dòng)，使人產(chǎn)生渾身放松和昏昏欲睡的感覺(jué)。

劉易隆