中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

讀書，電視，計算機……眼睛都看不過來了，許多人常常有眼部疲勞的癥狀，按摩穴道是簡單易行的緩解眼部疲勞的方法，學習簡單的眼部自我保健按摩手法可以放松眼睛。

眼部疲勞的按摩方法

（1）拇指或多指揉眼周肌肉，從內(nèi)往外3至5回。

（2）提上瞼?。耗粗冈诿枷?，食，中指在眉上自眉頭至眉尾相對提捻3至5回。

（3）點按眼周穴位：睛明（兩邊內(nèi)眼角稍上凹陷處），魚腰（瞳孔直上，兩邊眉毛中），絲竹空（兩邊眉毛凹陷處），太陽（兩邊眉梢和外眼角連線連接處向后一橫指凹陷處），陽白（前額部兩邊瞳孔直上眉上1寸），印堂（額部眉頭中間），四白穴（瞳孔直下下眼眶中間凹陷處），每穴點按一分鐘。

（4）食，中，無名指并攏輕輕按壓眼球，以酸脹感為好。

（5）點按風池穴（后頸部枕骨之下胸鎖乳突肌和斜方肌凹陷處）約一分鐘，兩手拇指橫擦后枕部半分鐘。

（6）點按合谷穴（大拇指和食指之間虎口處）一分鐘。

此外每隔三刻鐘就要歇息兩眼，除了簡單的眼部按摩，還可緊閉兩眼后再努力睜大兩眼，交替進行3至4回。