男性從40歲開始衰老?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，男人以八個周期。五八，也就是40歲以后，男性衰老，開始加速。
在40-45歲之間，是男性的重要年齡。當(dāng)人體進(jìn)入40歲時，身體的各種功能逐漸加速衰退，新陳代謝變慢，也會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致皮膚松弛、胃部不適、頭發(fā)變白、皺紋增多等衰老現(xiàn)象。
男人真正衰老的時候，不是臉上長幾條皺紋那么簡單。男性衰老主要是身體各方面功能下降。如果出現(xiàn)以下癥狀，說明你需要保養(yǎng)。
男人老了，3大2臭1痛或有目共睹，若不占，恭喜還算年輕。
男性老化時，3處會變大
-肚子變大
人體的新陳代謝會隨著年齡的增長而下降。對于男性來說，隨著體重的增加，更容易出現(xiàn)肚子變大的現(xiàn)象。男性肚子變大也和不良習(xí)慣有關(guān)，比如久坐不運(yùn)動，喝多了，導(dǎo)致腹部脂肪堆積。
硬肚子是一種不健康的表現(xiàn)，可能會出現(xiàn)脂肪肝血脂等問題。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)肚子越來越大的時候，你需要適當(dāng)?shù)目酥?，因?yàn)檫@是不健康的象征。俗話說腰越粗，壽命越短。
-老人味變大
研究發(fā)現(xiàn)，人體皮膚會產(chǎn)生一種叫做2-壬烯醛的物質(zhì)，當(dāng)細(xì)菌與空氣接觸時會發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生一種難聞的氣味，稱為老人味。
隨著年齡的增長，尤其是40歲以后，新陳代謝逐漸減慢，皮膚老化出現(xiàn)皺紋，更容易積累污垢。如果不及時清理，很容易不斷發(fā)酵，引起難聞的氣味。
有的人由于消化系統(tǒng)功能退化，食物不易消化吸收，口腔內(nèi)會有食物殘?jiān)?，更容易出現(xiàn)口臭，這也是一種老人味。
-忘性變大
隨著年齡的增長，男性容易出現(xiàn)畸形越來越差的現(xiàn)象，甚至畫到嘴邊怎么也想不起這種癥狀，說明你的大腦正在逐漸衰退。
經(jīng)常喝酒、抽煙、熬夜等不良習(xí)慣更容易加速。記憶力減退意味著衰老會提前到來，更容易讓你的記憶力越來越差，這也是有目共睹的癥狀。
研究表明，中年酗酒者的記憶力下降時間會比少喝酒者提前6年。建議男性朋友盡快戒煙戒酒，保護(hù)大腦功能。
男人老了，兩處會變臭
-口臭越來越嚴(yán)重
眾所周知，隨著男性年齡的增長，人體的胃腸功能和吸收功能逐漸下降，胃腸功能下降會導(dǎo)致毒素和垃圾在體內(nèi)積累。
特別是經(jīng)過一夜的休息，食物在腸道內(nèi)不斷發(fā)酵也會產(chǎn)生氣體，部分通過口腔排出。假如40歲以后，發(fā)現(xiàn)自己的口臭越來越嚴(yán)重，大部分都是衰老的象征。
口臭也與胃腸病、肝病等多種疾病有關(guān)。如果口臭一直沒有緩解，與衰老關(guān)系不大，請及時就醫(yī)，看看身體各個器官的功能。
-排尿困難，氣味大
尿液是健康的晴雨表。透過尿液可以看出男性隱藏的健康狀況，男性朋友在平時排尿時不妨多觀察尿液的變化，能暴露腎臟的健康狀況。
若尿色為淡黃色，清澈透明，且無難聞氣味，則說明身體各器官處于正常狀態(tài)，身體素質(zhì)極佳。
但是你排出的尿液是黃色的，甚至是棕色的，伴有大量的氣泡和難聞的氣味，大多是肝臟或腎臟的嚴(yán)重病變。希望你能及時就醫(yī)。
男人老了，一處會痛
-關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重
常言道樹老根先枯，人老腿先衰。隨著年齡的增長，腿部和大腦之間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度會降低，容易出現(xiàn)腿腳不靈活。
隨著年齡的增長，男性會引起骨關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松。如果多走一段路，會感覺腿腳酸痛腫脹，容易抽筋，腳跟疼痛等。，主要是年齡增長，體內(nèi)鈣大量流失，骨骼容易腫脹。
如果男性朋友爬樓梯時有明顯嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛，主要與鈣流失過快有關(guān)，需要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能。
男人想要更年輕，每天做好以下幾件事：
第一，調(diào)整飲食
飲食要積極改變，少吃重口味的食物，如油炸、燒烤、煙熏、冷食、過油、過咸等，都可能誘發(fā)肥胖，增加高血脂和高血壓。
平常多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充更多的維他命、礦物質(zhì)、膳食纖維等有助于排便，更有助于強(qiáng)身健體。
男人不要等到口渴了，才想到給身體補(bǔ)水，每天主動喝水至少1500~2000毫升，小口慢喝，讓身體充分吸收水分，排出毒素，延緩衰老。
第二，保持良好的心態(tài)
男士是家中的頂梁柱，承受的壓力比較大，但也要學(xué)會釋放，偶爾和朋友出去打球爬山，無論遇到什么事，都要積極應(yīng)對。
面對家庭的壓力，尤其是妻子的嘮叨，更要懂得包容，兩個人在一起組成一個家庭并不容易，每個人都付出了很多，懂得彼此，懂得珍惜。
保持良好的心態(tài)，有煩惱，可以和親密的人交談，心情會瞬間變好，也可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，學(xué)會釋放不滿。
第三，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
運(yùn)動時升陽，陽氣充足，既能對抗疾病，又能對抗衰老，延緩衰老的到來。無論男人多忙，都要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、有氧運(yùn)動、耐力運(yùn)動、無氧運(yùn)動等。
男士堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能使睪丸素保持高水平，避免男士更年期有節(jié)奏，跑步能吸收大量氧氣，有利于促進(jìn)新陳代謝。堅(jiān)持跑步對心臟功能有很強(qiáng)的作用，被稱為最好的抗衰老運(yùn)動。
男性也要堅(jiān)持無氧運(yùn)動，如深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等，經(jīng)常做無氧運(yùn)動，提高肌肉含量，使身體更強(qiáng)壯。堅(jiān)持鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚狀況，提高免疫力，延緩衰老。
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