發(fā)現(xiàn)自己抑郁卻不能調(diào)整，對每一天都很絕望，該怎么辦？
首先要解釋的是，自己抑郁，不等于身患抑郁癥。但抑郁癥一定是有抑郁傾向的。長時間抑郁的結(jié)局，有可能會是抑郁癥。
當(dāng)然，長時間抑郁的結(jié)局，也有可能會是在物極必反中邁向豁達(dá)的?！兑荒钪D(zhuǎn)》的作者，就曾抑郁到絕望，后心兒闊達(dá)，并因此邁向清朗，教導(dǎo)世間痛苦中的人兒，如何轉(zhuǎn)念得自在。
以故，在抑郁的時候，我個人建議是去學(xué)習(xí)。只要還能學(xué)習(xí)，就去學(xué)習(xí)。自救意識的具備，很是重要。不要等著他人來去救自己。這一點對心理有異常的人，尤其重要。
像那演員陳坤，據(jù)說就曾抑郁，后學(xué)習(xí)禪修，他才從那抑郁中走了出來。其實，不僅陳坤，還有別的其他名人，也曾抑郁，最后都靠著自己不斷學(xué)習(xí)和探索的勁兒，去自救，自療，自愈。
其次便是，如若自己無力處理抑郁到絕望的心情，就去找心理醫(yī)生，或咨詢師。不要認(rèn)為找心理醫(yī)生或咨詢師，是多么丟臉的事兒。不要認(rèn)為這是多么不能言說的難言之隱。心理疾病與身體疾病是一樣的，都是不夠建康的一種狀態(tài)。
其三便是，尋求自己可信任的親朋好友的支持和幫助。不過，要清楚的是，親朋好友的支持和幫助是很不專業(yè)，是相當(dāng)有限的。抑郁到絕望的自己，不能想當(dāng)然地以為自己的親朋好友，定會給予自己應(yīng)有的實際性幫助和支持。
最后便是，多看書。越抑郁，越看書。書里是有人類困惑之時的求解之答的。抑郁了，只要努力看書，不斷地去閱讀，并努力地奔著陽光的方向去走，對自己永不放棄，終有一天，你是能夠找到那個脫離抑郁的陽光之門的。
其實，抑郁之人，最怕的就是自我放棄。這類人會是受不得苦，扛不住痛。他們更多是放任自流地讓自己往那內(nèi)心黑暗的絕望之地墮落。只有很少的一部分人，哪怕是抑郁得要窒息了，仍是抓住自救的繩索，不斷學(xué)習(xí)，終得解脫。
也因此，我認(rèn)為，抑郁，不可怕，可怕的是你在抑郁中自我放棄，自我墮落。如那張德芬，就是在抑郁中學(xué)習(xí)，并因此穿越抑郁，實現(xiàn)生命的華麗轉(zhuǎn)身，成為受人敬仰的身心靈作家，出版《遇見未知的自己》等書，以書籍形式，引人成長。
當(dāng)然，從抑郁中穿越，這是很不容易做到的。因為，那是相當(dāng)黑暗的荊棘叢林。但我要說的，只要有人能夠從那抑郁中穿越出去，轉(zhuǎn)而成為生命的強者，那世間的抑郁患者，也一定可以的，關(guān)鍵在于，你是否足夠堅定，足夠堅韌地一心一意地往前走。
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