陳式心意混元24式太極拳（十八）中盤
動作一：隨心氣放松，兩臂先緩緩地向右下方松落，再隨腰左轉(zhuǎn)，兩手沿右上弧線徐徐地向左前上方松領(lǐng)，松腕舒指下垂。同時，身體前擁，重心前移，左腿踏實，右腿伸展；目視兩手方向。（圖二18 ①②）
腰向右轉(zhuǎn)，身體后倚，重心后坐，右腿屈膝坐胯踩實，左腳隨勢收至右腳內(nèi)側(cè)旁，前腳掌虛著地。同時，以身領(lǐng)兩手沿左前下弧線向右下方弧形捋按，左手落于左胯前，手心朝后下方，指尖朝前下方；右手落于右胯前，手心朝右后下方，指尖朝右前下方；目視左前下方。（圖二18 ③）
腰微向左轉(zhuǎn)，左腳順勢向左前方（東北角）邁半步，腳跟先著地，隨即，重心前移，左腳踏實。左手以肘為軸，沿右上左下的環(huán)形路線順纏翻掌落至左腹前，手背朝下，指尖朝左前方；目視左手方向。（圖二18 ④）
右手隨后也沿右上左下的環(huán)形路線向左下方繞轉(zhuǎn)一圈，切搭于左前臂上方，手心朝左下方，指尖朝左前上方，兩手交合于腹前。同時，右腿屈膝向左上方提頂，右膝高與腰平，稍向左合，小腿松垂，腳底平展，形成上下齊合的獨立勢；目視左前下方。（圖二18 ⑤）
隨心氣下沉，右腿松落震腳，落于左腳右側(cè)旁，一俟右腳落實，重心即沉于右腿，左腳隨之向左開半步，腳跟先著地，腳尖朝左前方。兩手仍相合，形成上合下開勢。目視右前下方，身體朝東北方向。（圖二18 ⑥）
動作二：心氣放松，左手略向左上方松開，手心朝右；右手向右下方松落到右胯外側(cè)，手心朝左后方，兩手指尖皆下垂；目視前方。（圖二18 ⑦）
腰微向右轉(zhuǎn)，右手沿右上弧線向左上方順纏旋繞半圈，屈肘合到左肩前，手心朝左后上方，指尖朝左前上方；左手隨轉(zhuǎn)體自然向右下移至右大腿前，手心朝左后方，指尖下垂，兩臂形成交叉蓄合勢；目視右手方向。（圖二18 ⑧）
隨心意左顧斜開，腰向左圓活一轉(zhuǎn)，上體稍伸展，胸腹斜相開，重心向左移，左腿外旋踩實，右腿內(nèi)旋并領(lǐng)右腳向左腳方向收拉，前腳掌虛貼地，腳跟自然外展微離地。左手隨轉(zhuǎn)體沿右上弧線經(jīng)右臂外側(cè)斜向左上方逆纏掤展至左肩前上方；右手沿左下弧線經(jīng)胸腹前斜向右下方逆纏捋按至右胯外側(cè)。左手心朝左下方，指尖朝左前上方；右手心朝右下方，指尖朝右前下方；目視右前下方。（圖二18 ⑨）
動作三：腰向右轉(zhuǎn)，重心下沉，右腳落實，屈膝坐胯下蹲；左腳向左橫開一步，腳跟先著地。兩手同時順纏合至胸腹前；左手沿左下弧線向右下方環(huán)繞至右腹前，置于右臂下方；右手沿右上弧線向左上方環(huán)繞至左胸前，左手心朝右，指尖朝右前下方。右手心朝左，指尖朝左前上方。胸腹相合，上體略傾俯；目視右前下方。（圖二18 ⑩）
隨心氣一開，腰向左轉(zhuǎn)，身體左倚，胸腹相開，重心漸漸左移，左腿前弓逐漸踩實，右腿徐徐伸展虛蹬。同時，以身領(lǐng)兩手左提右拉沉著斜開；左手腕背領(lǐng)勁，斜向左上方掤展；右手掌根領(lǐng)勁，經(jīng)左前臂和左手虎口上方斜向右下方捋按，形成上下斜開的中盤定勢。左手心朝右下方，指尖斜朝右前下方；右手心斜朝右下方，指尖朝右前方。左腕高與眉平，右手高與胯平。目視前方并顧及兩手。（圖二18 ?）
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