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動(dòng)作要點(diǎn)
1.在眼神心意的引領(lǐng)下，腰微左旋再右轉(zhuǎn)，重心微上升并向右腿過(guò)渡，左手抱右拳沿斜立圓軌跡的左后上弧線(xiàn)向右前上方旋腕棚提，高平鼻準(zhǔn)，手背、拳背皆朝外；目視兩手方向，左手抱右拳劃一個(gè)右斜立圓，同時(shí)胸腹開(kāi)合折疊，腰、背、臂隱隱后撐，兩腕有旋繞之意。身體隨著重心升降的變化而伸拔下沉，形成整體、活圓、連貫的立圓圈。
2.腰左轉(zhuǎn)，重心下降偏于左腿，兩腿松胯屈膝下蹲，隨身左轉(zhuǎn)，左手抱右拳沿斜立圓軌跡的右前下弧線(xiàn)緩緩松落至左胯前，右拳變掌，兩手心皆朝上；目視左前下方。右掌經(jīng)左臂內(nèi)側(cè)向左上方穿出，兩手漸漸逆纏相合，兩手心翻轉(zhuǎn)朝下，隨心意開(kāi)展，腰向右轉(zhuǎn)，重心向右上移，以身領(lǐng)兩臂向右上左下展開(kāi)，右手手心朝右前方，指尖朝前上；左手手心朝下，指尖朝左；頭隨身轉(zhuǎn)，目視右手前方。隨心氣下沉，腰向左轉(zhuǎn)，重心下降，兩腿松胯稍下沉，左腳實(shí)，右腳虛；兩臂松肩、松肘、松腕，分別沿豎圓軌跡的左上、右下弧線(xiàn)順纏相合到胸腹前，右手合到右腹前，手心朝左，指尖朝下；左手合到胸前，手心朝右上方，指尖朝右前方；目視前下方，形成一個(gè)沿左上右下豎圓軌跡運(yùn)行的雙臂順逆纏絲開(kāi)合圈；腰左轉(zhuǎn)，重心下降偏于左腿，兩腿松胯屈膝下蹲，隨身左轉(zhuǎn)，左手抱右拳沿斜立圓軌跡的右前下弧線(xiàn)緩緩松落至左胯前，右拳變掌，兩手心皆朝上；目視左前下方。右掌經(jīng)左臂內(nèi)側(cè)向左上方穿出，兩手漸漸逆纏相合，兩手心翻轉(zhuǎn)朝下，為“欲開(kāi)先合”、“合之再合”的蓄合勢(shì)；兩臂伸展斜開(kāi)時(shí)，兩肩、兩肘、兩腕應(yīng)依次伸展，節(jié)節(jié)相開(kāi)，胸腹同時(shí)折疊相開(kāi)，兩臂順纏相合是隨胸腹相合而相合的。
兩手逆纏，右手松合到左腹前，左手松合到右肩前，兩手心朝下為“欲開(kāi)先合”的松蓄勢(shì)，意念右盼，貫注右肩右臂和右腳；隨心意一開(kāi)，兩手領(lǐng)臂向左右兩側(cè)切掌，手心皆朝下；同時(shí)右腳貼地向左腳內(nèi)側(cè)收回，腳微抬起，形成上開(kāi)下合勢(shì)；目視前下方，雙分手時(shí)，應(yīng)與右腳回收協(xié)調(diào)一致，同時(shí)運(yùn)行，右腿要松虛，毫無(wú)拙力；同樣。心氣下沉，左腿屈膝下蹲，右腳跟內(nèi)側(cè)貼地向右橫開(kāi)一步，腳尖朝右前方；同時(shí)，兩手分別沿豎圓軌跡的右下、左上弧線(xiàn)順纏交叉合于胸前，右手手心朝左后方，指尖朝前下方；左手合至右肩前成立掌；目視右前下方。上合下開(kāi)時(shí)，亦要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)完成，手到腳到。此二勢(shì)皆以右手右腿為主，而形成上開(kāi)下合、上合下開(kāi)之勢(shì)，二勢(shì)的銜接處有一個(gè)自然的松蓄換勁勢(shì)，不要含糊帶過(guò)。上合時(shí)，右肩有倚靠之意。
3.腰微左轉(zhuǎn)，右手經(jīng)前向上、向左后方逆纏繞轉(zhuǎn)半圈，合于左臂外側(cè)，手心翻轉(zhuǎn)朝左下方，指尖朝左后上方，兩臂抱肩合肘，周身擰裹相合；目先向左顧，后轉(zhuǎn)視右前下方。為左顧折疊蓄合勢(shì)，又體現(xiàn)了太極拳特有的“欲右先左”的折疊纏絲勁，使周身內(nèi)外、意氣神形更為緊密地融為一體，如彈簧受壓一樣，包蘊(yùn)著充足的彈性，蓄而后發(fā)；右臂向右開(kāi)展時(shí)，全憑腰轉(zhuǎn)，肩、肘、手依次伸展，臂彎如滿(mǎn)月，此時(shí)右臂為逆纏，右腿為順纏；定勢(shì)時(shí)，右臂順纏放松，右腿暗暗逆纏，松胯調(diào)整重心，上下松沉合住勁，即肩與胯、肘與膝、手與腳上下相合，右指尖、右膝尖、右腳尖三尖相對(duì)；左手向左下拉時(shí)要與右手配合而形成左屈右伸的對(duì)開(kāi)勢(shì)。周身骨縫皆松開(kāi)，四肢百骸齊照應(yīng)，精神意氣合丹田，虛領(lǐng)頂勁中氣穿。
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