高血脂和高血壓給很多人的生活帶來(lái)了困擾，而且還會(huì)導(dǎo)致多種血管病。對(duì)于血脂和血壓?jiǎn)栴}，有病治病，無(wú)病養(yǎng)生。
在日常生活中，有6種食物是“天然降脂降壓藥”，能夠幫助降脂降壓，達(dá)到防病養(yǎng)生的效果。
6種“天然降脂降壓藥”，防病又養(yǎng)生
1、香菇：降脂降壓
常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
香菇具有消食、減脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。
2、蕃薯：預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
食用蕃薯要適量，吃太多總熱量增加，反而不利于降低血脂。
適量食用蕃薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。中醫(yī)提醒，過(guò)多攝入蕃薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。所以記住要適量吃。
大米、白面含有的必需胺基酸含量比較高，而紅薯卻有它們比較稀缺的賴(lài)氨酸成分，所以紅薯、大米和面粉搭配一起吃，更加營(yíng)養(yǎng)！
3、黃瓜：清熱解渴利尿
黃瓜具有調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生功效。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。
4、茄子：提高微血管彈性
蒸茄子或涼者是拌茄子，美味又能防止高血壓。
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
5、山楂：促進(jìn)膽固醇排泄
干山楂泡水當(dāng)茶飲，能降血脂、軟化血管。
山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。
但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，可在飯后食用。
6、綠豆：防治冠心病
高脂血癥患者每日食用綠豆，能明顯降低膽固醇。（以上皆為T(mén)hinkstock圖片）
綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。
綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。煮湯和煮粥均可，還可以將綠豆磨成粉，做成糕餅、點(diǎn)心或餡料。
天然的降脂降壓食物，是大自然送給我們的禮物。平時(shí)吃多了油膩食物，就來(lái)吃上一些吧，對(duì)身體有好處喔！
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