三歲以上的孩子，當(dāng)下的身體狀況，多數(shù)是長期養(yǎng)育累積的呈現(xiàn)，當(dāng)然有一小部分是受先天體質(zhì)的影響太深遠(yuǎn)。
三歲以內(nèi)孩子，受先天體質(zhì)影響比較大，但是日常養(yǎng)育都在日積月累重新塑造孩子的后天體質(zhì)。
所以即便先天不好的孩子，因?yàn)檎_養(yǎng)育，成為一個(gè)非常健康的孩子；天生非常好的孩子，也會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤養(yǎng)育，過度透支先天資源，成為一個(gè)體弱的孩子。
我們來盤點(diǎn)下，日常常見的生活方式，如何影響孩子的體質(zhì)：
一、過度補(bǔ)營養(yǎng)——痰濕體質(zhì)
孩子的消化能力有限，具有“脾常不足”生理特征，過度補(bǔ)營養(yǎng)，這些高營養(yǎng)的食物無法被消化掉，在體內(nèi)會(huì)變成痰濕，長期如此，孩子容易變成痰濕體質(zhì)。
這類孩子會(huì)比較胖，但是肌肉松軟，不愛運(yùn)動(dòng)，懶洋洋。
二、水果/冷飲過量——陽虛體質(zhì)
適度吃水果有益健康，但是每個(gè)孩子消化水果量不同，過度吃水果，水果的生冷之氣會(huì)大量消耗孩子的陽氣，長期如此，陽氣不足了，孩子容易變成陽虛體質(zhì)。
同樣，冷飲進(jìn)入身體，會(huì)消耗大量的陽氣，常喝冷飲，也會(huì)讓孩子走向陽虛體質(zhì)。
這類孩子容易怕冷、手腳冰涼，舌質(zhì)特別淡、嘴唇顏色也很淡，甚至下眼袋大，顏色很淡，性格偏安靜、膽小，容易害怕。
三、長期晚睡——陰虛體質(zhì)
夜晚是最大的陰，孩子一般要在三焦經(jīng)當(dāng)令的9點(diǎn)睡覺，來好好養(yǎng)陰，如果孩子長期晚睡，特別是十點(diǎn)半后才睡覺，就會(huì)大大消耗身體的陰津，長期如此，陰不足了，容易變成陰虛體質(zhì)。
這類孩子形體比較瘦，經(jīng)常口干舌燥、舌苔薄舌質(zhì)紅、大便干燥、愛喝冷飲、好動(dòng)很難安靜下來、脾氣大。
四、肉食過量——濕熱或陰虛體質(zhì)
肉食有補(bǔ)益身體的功效，但是對于孩子?jì)赡燮⑽付?，其?shí)需要的肉食量是非常低的。
如果過量吃肉，無法消化掉，在身體產(chǎn)生痰、濕、熱，剛開始很多孩子是濕熱為主的體質(zhì)，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子容易上火、大便粘、舌質(zhì)紅有很多草莓點(diǎn)、舌苔黃膩，非常怕熱，也容易流鼻血、長濕疹。
時(shí)間再拉長一些，熱則傷陰，潛伏在體內(nèi)的邪熱，不斷消耗身體的陰津，孩子又容易變成陰虛體質(zhì)。
五、蔬菜不足——濕熱或陰虛體質(zhì)
有些孩子肉食不多，但是老是積食內(nèi)熱，是因?yàn)槭卟肆?strong>，特別是葉類和莖梗類蔬菜的量嚴(yán)重不足，導(dǎo)致內(nèi)熱重，因?yàn)檫@些蔬菜不僅可以幫助五谷、肉食的消化，還可以疏通腸道和肺部積熱。
所以蔬菜量不足的孩子，也容易發(fā)展成濕熱、痰濕或陰虛體質(zhì)，這三種都有可能。
六、辛辣/油炸食物過量——陰虛體質(zhì)
小朋友比較少吃辛辣食物，隨著孩子長大，特別是小學(xué)生吃辛辣的食物比較多，比如辣條，辛辣則傷陰，孩子為稚陰稚陽之體，長期當(dāng)零食吃解饞，也容易導(dǎo)致孩子陰虛體質(zhì)。
有些低齡的小朋友，油炸雞翅、薯片類吃比較多，這類食物也是容易傷陰，常吃也會(huì)導(dǎo)致陰虛。
七、甜食過量——痰濕體質(zhì)
甜食不易消化，容易變成痰濕，堆積在體內(nèi)，另外，過量的甜食先傷脾，再傷腎，導(dǎo)致脾腎雙不足，也容易加重體內(nèi)痰濕，日積月累，容易發(fā)展成痰濕體質(zhì)。
八、濫用抗生素——陽虛體質(zhì)
抗生素從中醫(yī)角度來看屬于寒涼之物，如果濫用抗生素，就會(huì)傷身體的陽氣，我們仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些孩子過度用抗生素后，病雖然好了，但是整個(gè)人的精氣神明顯不足，這就是陽氣被傷的表現(xiàn)。
長期濫用抗生素，孩子容易發(fā)展成為陽虛體質(zhì)。
九、過度學(xué)習(xí)——?dú)馓擉w質(zhì)
學(xué)習(xí)需要消耗身體的氣血能量的，特別是過度思考容易傷脾，脾胃為氣血生化的源頭，脾虛則氣血不足。
長期如此，孩子容易發(fā)展成氣虛體質(zhì)，容易走幾步路就感覺累、容易疲勞、沒有動(dòng)卻出汗多（內(nèi)熱重除外）、容易感冒、氣短懶言等。
孩子需要適度學(xué)習(xí)，也需要合理的休息，勞逸結(jié)合，才身心健康。
十、壓力太大/老被催——?dú)庥趔w質(zhì)
孩子學(xué)習(xí)壓力太大，經(jīng)常悶悶不樂，那么身體氣機(jī)容易不順暢，肝氣不舒，長期如此，容易發(fā)展成氣郁體質(zhì)。
這類孩子體質(zhì)，在情緒上表現(xiàn)比較明顯，比如性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定、敏感多慮，過度擔(dān)憂未知的事情。
對于幼兒園小朋友而言，多數(shù)無學(xué)習(xí)壓力，但是老是催孩子快快快，孩子沒有自己的生活節(jié)奏，經(jīng)常這樣的生活常態(tài)，也容易形成氣郁體質(zhì)。
十一、缺乏運(yùn)動(dòng)曬太陽——陽虛體質(zhì)
運(yùn)動(dòng)、曬太陽，是孩子們在大自然之中養(yǎng)陽氣的最好方式，如果長期呆在室內(nèi)，缺乏運(yùn)動(dòng)和陽光，那么身體里的陽氣沒有得到源源不斷的補(bǔ)充，就容易匱乏，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)陽虛體質(zhì)。
十二、常吃夜奶夜宵——痰濕體質(zhì)
一般情況下，一歲半后，要逐漸斷掉夜奶，睡前一個(gè)小時(shí)不要吃東西（喝水除外）。
因?yàn)橐雇砦覀內(nèi)梭w的氣血比較弱，夜奶夜宵進(jìn)入身體后，容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，食物甚至無法被消化掉，都堆積在體內(nèi)成為痰濕，導(dǎo)致孩子容易出現(xiàn)痰濕體質(zhì)。
孩子的體質(zhì)是受多種因素的影響，以上只是說這些行為會(huì)影響到孩子體質(zhì)的發(fā)展，比如經(jīng)常熬夜的孩子，有可能是陰陽雙虛體質(zhì)，有些孩子也可能是多種體質(zhì)的結(jié)合。
很多人希望遇到名醫(yī)改變孩子的體質(zhì)，成為健康的平和體質(zhì)，其實(shí)即便是神醫(yī)，也只能解決孩子一時(shí)之困，真正塑造孩子未來體質(zhì)的是日常生活，正確的生活方式，才是孩子最好的神醫(yī)、最好的神藥。
跟孩子一起讀中醫(yī)繪本，在兒童期養(yǎng)成好好吃飯、好好睡覺、好好喝水等生活好習(xí)慣，成為一個(gè)健康、自律、有學(xué)習(xí)力、有思考力的人，是我們送給孩子一生最好的禮物。
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