高血壓吃什么好

　　高血壓吃什么？這是很多高血壓患者咨詢的問題。在回答高血壓患者之前，生命方程網(wǎng)杜仲黃金組合降壓產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)師針對(duì)高血壓治療，做以下總結(jié)：

　　中醫(yī)認(rèn)為高血壓是由于患者平素嗜食膏梁厚味，或情志不安，肝氣郁結(jié)，肝陽上亢引起的，可見，不少人的高血壓開始是由于平時(shí)不注意飲食而引起的，因此高血壓患者吃什么對(duì)自身的血壓高低影響是很大的。那么，高血壓吃什么好?下面為大家介紹。

　　高血壓有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性高血壓是一種慢性全身性心腦血管疾病。中醫(yī)屬于肝陽上亢、頭痛、眩暈等范疇，如出現(xiàn)腦血管意外則成為“;中風(fēng)”;，如形成高血壓性心臟病，則又屬于“心悸”、“胸痹”等范疇；繼發(fā)性高血壓是由其他疾?。ㄈ缒I臟、顱內(nèi)病變、內(nèi)分泌等），所引起的一種證候，也叫作癥狀性高血壓。

　　原發(fā)性高血壓，多起于憂思郁怒，長(zhǎng)期精神緊張，以及不良刺激，產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)，使大腦皮層功能失調(diào)，皮層和皮層下中樞互相調(diào)節(jié)與平衡作用受到破壞，血管舒縮功能素亂，以致全身小動(dòng)脈收縮，血壓于是升高。

　　頭脹、頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁易恕，面赤、眼花、四肢麻木、血壓在140/90毫米汞柱以上。

　　高血壓患者宜常食清淡而富營(yíng)養(yǎng)，低膽固醇、低鹽、低糖的食物，多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P（路?。┑阮愂澄?，因?yàn)檫@些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，應(yīng)還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等?？谖侗容^生的人要同時(shí)多吃些含鉀多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助于鹽份排出人體外。

　　因小麥含有大量纖維，有益于腸內(nèi)細(xì)菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低，故吃麥米飯對(duì)高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。在這里將向高血壓患者介紹幾種藥膳,治病的同時(shí)還可以豐富您的餐桌。

　　科學(xué)家們運(yùn)用水果防治心血管病，并可阻遏致癌物質(zhì)亞硝胺的生長(zhǎng)和癌細(xì)胞增生，產(chǎn)生某種酶的活性。下面這些水果都有降壓作用：

　　如酒類辣椒等，限制高熱量食物，如米面、特別是糖類，勿吃高膽固醇食物如蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟等。另外，高血壓患者中首先要講究飲食清淡。食鹽中的鈉可以引起血壓升高，降低藥物療效。食鹽攝入量應(yīng)該限制在每天5克左右，而華北地區(qū)平均每人每天攝入食鹽約為15克。其它含鈉較多的儀器如醬油、味精等都要限制應(yīng)用。

　　此外，宜限制體重增加，避免不良刺激，保持精神愉快，心境平靜，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，對(duì)防治高血壓均有重要作用。