昨晚，女兒睡著之后，看著她長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛，聽著她均勻的呼吸，我陷入了深深的自責(zé)。
平常，她都是聽著我的故事，一臉滿足與安逸地睡去。
可是這次她卻是眉頭緊皺，眼角還帶著淚珠。因?yàn)樗埃覜_她大吼了一頓。
八點(diǎn)的時(shí)候，我提醒她：“別看電視了，快把玩具收拾好，準(zhǔn)備洗澡。”
到了八點(diǎn)半，她依然一動(dòng)不動(dòng)地看著電視，仿佛剛才完全沒有聽到我的話，甚至還拿了一根棒棒糖吃了起來。
我的憤怒已經(jīng)從腳底升到了胸口，抓起遙控器就把電視關(guān)掉了。
女兒“騰”地站起來，“媽媽我還沒看完呢，我看完這一集就睡覺！”
“不可以，都已經(jīng)八點(diǎn)半了，快去把你地上的玩具都收拾好?！?/p>
女兒“哼”了一聲，竟然坐在地上擺起了積木。我再說什么，她都裝聽不見。
這次我的怒火，從胸口直接躥到了頭頂，一把拽過女兒，就往浴室走。
還一邊嚷著：“你給我立刻去洗澡，再磨蹭我就揍你了！怎么會(huì)有你這樣的孩子，你要?dú)馑牢也豢蓡?？?/p>
后面的場(chǎng)景可想而知，就是一屋子的雞飛狗跳，哭聲、吼聲混雜著。
昨天，我沒有給她講故事，放任她自己哭著睡著了。沒想到的是，她在夢(mèng)中又大哭了起來。
女兒的淚水深深刺痛了我，我覺得我根本不會(huì)做母親。想到女兒平常睡前的歡聲笑語，我的自責(zé)又加重了一分。
當(dāng)我把我的困惑與自責(zé)，在閨蜜群訴說的時(shí)候，沒想到大家都有過類似的經(jīng)歷。
甚至閨蜜小藍(lán)還告訴我，不要立什么flag，到了下一次可能又控制不住自己的脾氣了，她就經(jīng)常這樣。
原來，昨天我們家的“睡前一幕”是很多家庭的寫照。
媽媽心里有一個(gè)小算盤，計(jì)劃好了讓孩子幾點(diǎn)洗澡，幾點(diǎn)睡覺。
可是孩子的心里沒有計(jì)劃，只有“變化”，完全看心情，或者看動(dòng)畫片什么時(shí)候演完。
這時(shí)候，很多媽媽也會(huì)像我昨天一樣，用大吼、暴力解決問題，讓孩子帶著淚水與怨氣入睡。
也許孩子第二天變得像沒事人一樣，還是會(huì)抱著你的脖子說“媽媽我愛你”，但是這樣的事情有了幾次之后，孩子的性格和心靈都會(huì)受到創(chuàng)傷。
美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（AASM）指南指出，孩子比成人需要更多的睡眠，而健康睡眠的一個(gè)重要部分，就是穩(wěn)定的“睡眠常規(guī)”。
也就是說，孩子身體、心靈都需要放松，轉(zhuǎn)換到睡前的最佳狀態(tài)，否則就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
睡前是一個(gè)人內(nèi)心最安靜的時(shí)候，溫暖和刺激都是加倍存在的。
而睡前的“戰(zhàn)爭(zhēng)”對(duì)孩子無疑是一種傷害，會(huì)讓孩子帶著不穩(wěn)定的情緒入睡，把痛苦沉淀在內(nèi)心深處。
一、 情緒會(huì)定格，影響性格形成
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）指出：睡覺前，孩子如果受到刺激，大腦會(huì)提高皮質(zhì)醇（壓力荷爾蒙）的水平，明顯地提升個(gè)體所感受到的壓力，使人變得情緒不穩(wěn)定、易怒、易激惹。
入睡后，大腦的思維還在繼續(xù)，孩子會(huì)做噩夢(mèng)，甚至夢(mèng)游。
也就是說睡前的情緒，會(huì)被“刻”在孩子的內(nèi)心深處，也許他第二天已經(jīng)忘記，但他心靈受到的每一次暴擊，都可能會(huì)成為他性格的一部分。
二、破壞孩子的安全感
被打罵之后，孩子會(huì)哭會(huì)害怕，他們?cè)谂率裁矗?/p>
他們最怕的是，自己全身心無條件信賴的父母，對(duì)自己的愛卻是“有條件的”，而自己的“不乖”喪失了爸爸媽媽的愛。
加上睡前人的情緒放大，很容易讓孩子遇事消極，不自信。心中的愛不篤定，嚴(yán)重影響孩子安全感的形成。
三、破壞親子的親密感
很多孩子睡覺前，都會(huì)磨著爸爸媽媽講一個(gè)又一個(gè)的故事，或者不斷地提出別的要求，把爸爸媽媽折磨得疲憊不堪，甚至明明已經(jīng)困了還想繼續(xù)玩。
這時(shí)，我們做家長(zhǎng)的不要著急，也不要對(duì)孩子失去耐心。
他們只是享受那個(gè)時(shí)間段的親子時(shí)光，那個(gè)媽媽很溫柔，爸爸終于放下工作，只屬于自己的時(shí)光。
這個(gè)時(shí)候如果爸爸媽媽的態(tài)度是尖銳的，那真的會(huì)刺傷孩子，也破壞親子間的親密感。
睡前的這段時(shí)光，除了是記憶的高峰期，更是一個(gè)人內(nèi)心最寧?kù)o，最渴望溫暖，渴望溝通的時(shí)候。
哈佛商學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，比起華麗的大餐或偶爾一次的旅行，爸媽做的一碗面、睡前講的一個(gè)小故事，更能觸動(dòng)孩子的心，讓他們念念不忘。
如果家長(zhǎng)能放松心情，順從孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，巧妙地利用這睡前一小時(shí)，做以下幾件事，一定會(huì)有意想不到的收獲。
一、表?yè)P(yáng)孩子的進(jìn)步
睡前時(shí)光，家長(zhǎng)更容易心平氣和傾聽，孩子更傾向于和媽媽傾訴。
媽媽可以更坦蕩地表達(dá)愛意，毫不遮掩地告訴孩子，你今天又進(jìn)步了，你真的很棒。
讓孩子帶著認(rèn)可和愛意入睡，有利于孩子的身心發(fā)展。
《不可思議的媽媽》里面，就向我們展示過幾個(gè)媽媽陪孩子睡前談心的溫馨。
鄭希怡夸女兒浸浸長(zhǎng)大了，說女兒做了很多平常沒有做過的事情，比如做餅干、洗衣服。
何潔告訴兒子七寶，你這么小就去攀巖了，你很棒，你突破了自己，你會(huì)越來越棒的。
蔣麗莎也對(duì)孩子們說，我覺得這段時(shí)間你們都有成長(zhǎng)，可以獨(dú)自乖乖等媽媽，也能跟其他阿姨們相處。
孩子是很需要鼓勵(lì)的，尤其是媽媽溫柔的語言，講述他當(dāng)天的成長(zhǎng)，他會(huì)覺得很振奮，這種甜蜜的心情，會(huì)把孩子帶入甜睡時(shí)光，也是開啟第二天開心生活的鑰匙。
二、和孩子交換秘密
我們做家長(zhǎng)的，總是會(huì)在孩子長(zhǎng)大，到了青春期時(shí)，開始感嘆，孩子有了自己的小世界，不愿意跟父母交流了。
其實(shí)親子之間的交流習(xí)慣，應(yīng)該從小就養(yǎng)成。
父母與孩子可以通過交換秘密的方式，到達(dá)彼此的內(nèi)心，也讓孩子知道，家人是可以完全信任的。
《好媽媽勝過好老師》中，有這樣一個(gè)故事：
女兒圓圓有一次跟媽媽說，我也有隱私。起初，媽媽還很認(rèn)真的告訴她：你可小心點(diǎn)，你的隱私不要讓爸爸媽媽知道了。但是后來的幾天，媽媽發(fā)現(xiàn)圓圓心思越來越重，還談到她的“隱私”是個(gè)不愉快的經(jīng)歷。媽媽擔(dān)心她在學(xué)校發(fā)生了什么不好的事情，或者是被欺負(fù)了，就想到了一個(gè)方法，套取圓圓的秘密。媽媽說，我和爸爸已經(jīng)交換過秘密了，你也跟我們交換吧。當(dāng)爸爸媽媽把自己的小秘密跟圓圓說了之后，圓圓才很緊張地說：李文文告訴我她家有一把青鎖劍和紫隱劍，如果我告訴了別人，寶劍就會(huì)刺穿我的胃。圓圓的這個(gè)“秘密”讓媽媽哭笑不得，她跟女兒認(rèn)真講述了神話故事有一定的寓意，但是都是假的，女兒也徹底釋懷。通過這件事情，媽媽明白了，孩子并非整天無憂無慮的。他們也會(huì)有自己的心思，甚至比較痛苦悲傷，而家長(zhǎng)要走近孩子的心，以循循善誘的方式幫助孩子解決問題。
和孩子交流心聲，交換秘密，是親子間最好的交流，也能讓我們更好地獲取孩子在學(xué)校的情況。
睡前的時(shí)光，就是打開孩子內(nèi)心世界的鑰匙，也是建立孩子安全感的橋梁。
這個(gè)時(shí)間，親子之間像是朋友一樣，說說樂趣，說說煩惱，說說成長(zhǎng)，沒有什么比這個(gè)更美好了。
三、陪孩子睡前閱讀
睡前如果與電子產(chǎn)品為伴的話，會(huì)讓孩子大腦皮層持續(xù)興奮，精神不能放松，不能安然入眠。
想要讓孩子睡前內(nèi)心安靜下來，我們需要關(guān)閉電子產(chǎn)品，陪伴孩子睡前閱讀。
美國(guó)暢銷兒童書作家勞拉·努梅羅夫曾在接受中國(guó)記者采訪時(shí)說：
“小時(shí)候，我的父母每天晚上都讀書給我聽，正是從那時(shí)起，我愛上了讀書。九歲的時(shí)候，讀別人寫的故事讓我感到無比興奮，我開始想要自己寫作。而今天，寫作成了我的職業(yè)。”
睡前閱讀是一種習(xí)慣，也是孩子大腦發(fā)育、思維形成的過程。閱讀不僅是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，也是認(rèn)識(shí)世界的一個(gè)窗戶。
我們都知道睡前閱讀的重要性，但是有一個(gè)“冷知識(shí)”大家可能不熟悉。
美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)新研究揭露：爸爸給孩子讀睡前故事，會(huì)讓孩子受益更大，尤其是爸爸在孩子兩歲之前就開始為其閱讀。
媽媽在講故事的過程中，會(huì)傾向于陳述事實(shí)，而爸爸往往會(huì)更天馬行空一些，引起孩子的興趣，也引發(fā)孩子思考。
孩子在睡前的想象力是很強(qiáng)大的，在那個(gè)腦洞大開的時(shí)候，帶著孩子一起見識(shí)多彩的世界，會(huì)得到事半功倍的效果。
睡前閱讀，記得讓爸爸也參與進(jìn)來哦！
睡眠對(duì)于孩子是一個(gè)很重要的生長(zhǎng)發(fā)育過程，建立良好的睡眠儀式，不但能讓孩子準(zhǔn)時(shí)入睡，還能提高睡眠質(zhì)量，幫助孩子建立良好的生活規(guī)律。
現(xiàn)代社會(huì)工作節(jié)奏快，家長(zhǎng)陪伴孩子的時(shí)間少之又少。
每天都有那么一小時(shí)的時(shí)光，我們把自己交給孩子，也讓孩子把心交給我們，是一種親子關(guān)系的升華。
千萬不要讓孩子傷心地睡著，那對(duì)孩子真的是莫大的傷害。換個(gè)方式，也許能讓睡前時(shí)光，變成難得可貴的親子時(shí)光。
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