10個(gè)不良習(xí)慣加速大腦衰老？
隨著年齡的增長(zhǎng)，人就會(huì)變得健忘，甚至有很多時(shí)候話到嘴邊又不知道說(shuō)什么了。這些現(xiàn)象都是大腦衰老的征兆，如果在生活中有不良的生活習(xí)慣會(huì)加速大腦的衰老，導(dǎo)致這種狀況越來(lái)越嚴(yán)重，那么，生活中哪些不良習(xí)慣會(huì)加速大腦衰老呢？
■晚上9點(diǎn)以后進(jìn)食
晚上9點(diǎn)以后大腦和身體就進(jìn)入了休眠階段。如果在這時(shí)吃東西的話，會(huì)使大腦工作時(shí)間超長(zhǎng)，增加大腦的負(fù)擔(dān)。
■說(shuō)別人壞話
在說(shuō)別人壞話的時(shí)候，往往會(huì)使用一些否定性的語(yǔ)言，最先受到影響的就是自己的耳朵。消極語(yǔ)言會(huì)使大腦鈍化，如果想保持自己大腦的活力，那么，盡量避開(kāi)一些消極的言行。
■每天只重復(fù)地往返于公司和家之間
每天重復(fù)不變的生活會(huì)使大腦形成慣性，大腦會(huì)發(fā)生鈍化，偶爾改變一下自己的往返路線，中途去順便買些生活用品之類的，以利于保持大腦的靈活。
■過(guò)于肥胖
肥胖等生活習(xí)慣病會(huì)損傷腦細(xì)胞，所以在日常生活中要注意飲食適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，這樣才能有效地保護(hù)大腦。
■運(yùn)動(dòng)不足
如果白天不適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一下運(yùn)動(dòng)，晚上就很難入睡，大腦也就得不到充分的休息。而且長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足會(huì)使控制大腦運(yùn)動(dòng)功能的區(qū)域失去活性，所以平時(shí)要有意識(shí)地進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。
■穿10公分以上的高跟鞋
穿過(guò)高的高跟鞋不但會(huì)腳痛，還會(huì)引起肩部和腰部的不適，而疼痛會(huì)直接影響大腦的思考機(jī)能。疼痛級(jí)別很高時(shí)甚至?xí)屓耸ヅ袛嗔退伎剂Α?
■焦慮、恐慌、
面對(duì)事物沉著冷靜，思考之后再做處理，不但會(huì)使事情處理得更妥當(dāng)，還會(huì)使大腦的神經(jīng)細(xì)胞受到激發(fā)，久而久之使自己養(yǎng)成深思熟慮的習(xí)慣。
■急躁
造成急躁的原因有很多，其中一個(gè)原因就是用腦過(guò)度，大腦內(nèi)的血液循環(huán)不暢通，進(jìn)而造成大腦疲勞、易怒等一系列反應(yīng)。
■智能手機(jī)不離手
每天的行程安排和朋友的電話號(hào)碼等都出存在手機(jī)里面，不運(yùn)用大腦思考，這樣會(huì)加速大腦的衰老。
■過(guò)分在意他人的目光
自己內(nèi)心愉快，積極地做自己喜歡的事情有助于鍛煉大腦的靈活度，然而，如果過(guò)分在意他人的眼光，就會(huì)使自己的行為受到一定的限制，會(huì)妨礙思考和大腦的成長(zhǎng)。
