上個月底某天在家收拾書架的時候，翻出來很多舊物，大部分是不同時期的筆記，有2010年工作筆記，2012年脫產(chǎn)一年學習英語的筆記，2013年進入新行業(yè)的學習筆記，還有一些零零閃閃地其它內(nèi)容。時間太久了，如果不是這次整理書架我都不記得自己有過這些東西，但是矛盾的是當打開筆記的時候很多當時的場景都不由自主地浮現(xiàn)在眼前，好像剛剛發(fā)生不久一樣。
隨著一本本地翻閱，內(nèi)心地恐慌感越來越深，壓得自己喘不過起氣來。我突然發(fā)現(xiàn)，和之前進步的每一年相比，最近這幾年自己竟然一直在原地踏步，基本上沒有大的學習方向充實自己，最恐怖的是自己居然還不自知，渾渾噩噩地過了這幾年，沒有大作為，也一點不記得做了什么。
震驚之余，我陷入了深深地思考，常言道“人無遠慮，必有近憂?！眱?nèi)心特別明確的是必須好好的規(guī)劃自己的生活，利用好接下來的時間，不讓生活推著走。
我想起了土豆老師年初在豆瓣推薦過手帳研究室主編的《行動派手帳指南》。手帳研究室成立于2016年，是創(chuàng)新教育平臺行協(xié)派旗下專業(yè)推送手帳相關內(nèi)容的平臺。其發(fā)行的行動派手帳小組已經(jīng)覆蓋了全球5個國家67個城市，90后00后愛學習的手帳群體50余萬人。
收到書以后，我迫不及待地開始閱讀了。書本采用的是180度可平攤的裸書脊裝幀形式，不用壓書鎮(zhèn)，可以完全鋪開，解放雙手，體驗度特別好。書的內(nèi)頁配色鮮艷，視覺沖擊大，不易疲勞。最重要的是內(nèi)容涵蓋豐富，排版多樣。由13位手帳達人分享不同的手帳技巧和心得。包括時間管理、子彈日程管理、讀書筆記、觀影筆記、個人管理，旅行手帳、美食手帳等大家關注度較高的話題，可根據(jù)自己的實際情況進行選擇
看到有評論說《行動派手帳指南》想做到像書中手帳繪畫豐富，字跡美觀的手帳，需要大量的時間，作為上班族沒有那么多時間寫寫畫畫，有家庭的人時間更是很難擠出來。其實不然，書中排版風格多樣，還有其它的風格可供選擇。比如，子彈筆記術——簡單黑白色性冷淡風。不需要特別復雜的文具，學習繪畫等。
大巖俊之曾在《實用性閱讀指南》中告訴我們需要帶著“目的”去讀書。明確目的，知道自己“想從這本書里得到什么”，再去閱讀，這樣就能“集中火力”，更容易找到想知道的信息。
我的目的很明確改善目前的狀況，做好個人管理。從《行動派手帳指南》中我總結(jié)了適合自己的管理方式：不同日程管理方法 ；各種主題清單；堅持的方法；
因為是上班族，還要照顧家庭，沒有太多時間就選擇了子彈筆記干凈黑白性冷淡風。用的方格本，常見的簽字筆，配合了一些基本的彩色筆做標注，樣式簡單的貼畫。總之，實用性第一，美觀第二。
（1)月計劃管理
在落筆之前一定要在腦海里思考自己下個月會有哪些重要的事件，新的月度目標，需要在哪天做，幾天完成，最遲在哪天完成。還有哪些重要的日子。比如，紀念日，生日，假期等。做到心中有數(shù)，就可以做好安排。根據(jù)我自己的喜好我月計劃包括了，年份，月份，具體某一天，星期幾，月目標，需要完成的事件寫在了對應日期的格子里。
（2）周計劃管理
每周的計劃管理，我參考了本書中手賬達人第二曹的方法，在月計劃的基礎上將需要完成的事件分配到周計劃里，做了一個簡化的月日歷，標注出一周的日期，并加上了本周的節(jié)日，需要在某天完成的事情。重要的日子等。特別好的一個點是加入了一個 “回憶”的板塊，用一二句話記錄當天覺得有意思，有意義或值得很感恩的一件事，不強求每天寫，只記錄真實發(fā)生的事情。當未來翻看回憶起某天的時候，都是開心幸福的味道?？芍^是小作為，大收獲。
（3）每日計劃
對于每日計劃我結(jié)合了手帳達人第二曹與阿潤的方法。我想要知道的是每天的時間花在哪里，有哪些事情需要做，完成了哪些事情，臨時加入了哪些，未完成的事情及原因，并且復盤今天的收獲，還有做的不好的部分如何改善，最后就是一些生活的小習慣是否堅持。比如，喝水，吃水果，運動，泡腳，做面膜。
根據(jù)上面的需求，我的日計劃體現(xiàn)了以下內(nèi)容：
畫出了具體到點數(shù)的時間軸
今日工作
今日生活/學習
今日小習慣
今日成效
今日反思
今日改善
除此之外，無論你是按哪種方式做日計劃時我們都需要注意以下幾點：
我一直以為生活是千篇一律的，無非就是起床，吃飯，工作，消遣（看電影、電視，刷手機，逛街等）學習（看書，學習課程等）洗漱，睡覺。日復一日，年復一年。但是看完這本書的手帳達人們做的各種主題清單以后，才發(fā)現(xiàn)原來生活也可以這樣有意義，有意思。原來不是生活無趣，而是我們?nèi)鄙侔l(fā)現(xiàn)，規(guī)劃，記錄。
（1）目標清單
沒有目標，會有勁不知道怎么使，東一榔頭，西一棒槌，花費了時間，卻一事無成。人生總需要一些目標，引導自己去做更有意義的事情，讓自己活得更深刻。這些大目標可以是一整年的，也可以是半年的。最好是能寫在本子的前面，經(jīng)?；仡欁约旱拇竽繕耸鞘裁矗筒粫x方向，知道自己應該做些什么，怎么去做。
（2）情緒清單
在我去的為數(shù)不多的城市中重慶和香港給我留下的深刻的印象，街道上隨處都是行色匆匆的路人，少有人悠閑漫步。除了地域狹窄的原因，我想是越來越大的生活壓力讓我們沒有太多時間關注其它，甚至是自己的情緒，大多數(shù)人習慣于默默承受，讓時間淡化一切?？墒俏覀儧]有意識到的是正是這種“冷處理”時時影響我們在工作生活中做出正確的判斷。
《高效能人士的七個習慣》一書中指出，人的效能受情緒等因素的影響深遠。李笑來老師在《把時間當作朋友》一書中曾談到他保持高效工作和生活的重要原因之一是，他二十多年沒有和自己的伴侶吵過架。所以情緒的調(diào)控，不管在工作還是生活中都非常重要。
在這一部分參考了手帳達人babe的辦法，加入了自己的一點點想示。建立了一個情緒清單，將積極和消極情緒一分為二。
積極清單：
將遇到的一些讓自己欣喜快樂，感恩的事情記錄下來。不用太長，幾句話即可。經(jīng)過自己的實踐發(fā)現(xiàn)常常是寫著停不下來。如果一個月下來，這些快樂的事情布滿整個頁面，你就會有一種幸福感油然而生，還會發(fā)現(xiàn)原來自己身邊有這么多令人愉快的事情。消極清單：
我們都有這種情況的時候，和別人對立爭吵的時候，由于情緒的爆發(fā)不受控制，我們常常會不自知的忘記為什么吵架，把陳芝麻爛谷子舊賬全部翻出來，吵著吵著就偏離的原來的話題。如果把這些情緒記錄下來，寫下來的動作可以讓我們冷靜下來。同時，也可以將一些對策寫下來，引導自己去解決問題。把思維從我“憤怒”變成“我要解決”，用正念的力量去安撫情緒。
（3）讀書清單
我們經(jīng)常在網(wǎng)上，朋友推薦，書店看到各種類型的書時，大多數(shù)情況下是只會截圖，收藏。沒有一個固定的保存的地方，等到各圖書網(wǎng)站大促自己想買書看時，卻不知道買什么書，自己的興趣在哪里，我們經(jīng)常說“好記性不如爛筆頭”。這里可以借鑒奧野宣之在《如何有效閱讀一本書》中提出的購書清單。內(nèi)容包括書名，作者，出版社，除此之外，我自己還加上了看這本書的目的。正如奧野宣之所說讀書的動機或目的性，好比明片的“焦點。即使拍攝同樣的場景，聚交于面前的花朵和聚交于遠處的建筑。得到的效果完全不同。讀書也一樣，抱著不同的目的閱讀一本書，也會產(chǎn)生截然不同的效果。
除了這些，書中還有很多其它提升自我，愉悅自己的清單。像是讀書筆記，靈感清單，電影清單，旅行和美食清單。我們可以從中選擇適合自己的，嘗試去操作，收獲不一樣的體驗，管理自己的生活。
我們都知道，工作做好了會加薪升職，運動能強身健體，學習理財可以增加被動收入，這些成果都會給我們提供源源不斷的動力，將我們的帶入良性循環(huán)。但往往即時的反饋是很少的，我們總要經(jīng)過一段漫長的積累過程，才能收獲甜美的果實。這段時間也是最難堅持的因為感受不到變化，我們會覺得自己在做無用功。即便最終成果無法即時兌現(xiàn)，我們也可以通過將已成果可視化，增加正向反饋，帶來成就感。
（1）量化成果表
類似于做一張打卡表。內(nèi)容包括想要做的事情及每天花費的時間。每個月將自己想要追蹤的項目寫到本子上，每天完成各項目后，就可以用熒光筆為當天該項目填充顏色。這樣做的好處是 當看到滿滿的顏色，我們會有成就感有動力堅持下去，還有因為所有的打卡情況都在同一張紙上，我們就能快速做出復盤，這個月哪些事做得還不夠好，下個月多注意哪些方面，等等，然后用一兩句話寫下來。
（2）打怪獸頁
我們都有這種時候，準備認真讀一本書時，微信提示音一響，拿起手機........然后一天就過去了。人的自制力是薄弱的，用來正面抵抗誘惑，結(jié)果往往是慘敗。這時候我們可以換種方法，避開誘惑，在視線范圍內(nèi)，盡可能地減少會吸引你注意力的東西。把抵抗不住的誘惑都寫在本子上，一旦發(fā)現(xiàn)阻礙我們前進的“怪獸”就記錄下，然后想辦法消除它們！比如，我自己在看書的時候喜歡吃零食，那桌邊上就不放。再比如，我對面包完全沒有抵抗力，我就避免靠近面包店，還有我不能吃冷飲那我就多吃水果。
（3）設置獎勵機制
你一定要知道自己非常想買卻又舍不得買的東西有哪些，就可以把它們作為自己努力完成目標后的獎勵。比如我自己特別想買一個相機，于是設置了一個比較大的目標當我完成時，就可以心安理得地把想買的相機作為獎勵送給自己。
經(jīng)過自己一系列的實際操作后發(fā)現(xiàn)選擇子彈筆記利落的黑白性冷淡風并不會耗費我們太多的時間，第一次操作時間會相對久一些，但是要相信熟能生巧。而且像月計劃只需要一月一次，周計劃，日計劃的排版設計都可以利用每周日的一個小時內(nèi)完成，其它清單內(nèi)容也只是有記錄的時候加入時間花費不到半小時。最大的收獲是通過手帳我們可以很好的管理好自己現(xiàn)在甚至未來的生活，讓生活更高效的同時清楚的知道我們做了什么，是否進步，能讓我們成為更好的自己。
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