脾胃?jìng)麆t百病生！粳米（糯米），健脾第一良藥。

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中講，“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”。
五谷為養(yǎng)，能滋養(yǎng)我們的胃氣，而粳米作為五谷中的一員，在《神農(nóng)本草經(jīng)》也有記載：
粳米，味甘、苦、平，無(wú)毒。主益氣，止煩，止泄。
中醫(yī)以為，“四時(shí)以胃氣為本”，“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”
人的一身氣血皆從水谷化生而來(lái)，用粳米熬湯，我們的身體在補(bǔ)充津液的同時(shí)，還能從根本上保胃氣。
至于為何在眾多五谷中選擇了粳米，而不是小米或者是其他的五谷，這也是有智慧在其中。
著名經(jīng)方家陳修園把《傷寒論》歸結(jié)為：保胃氣、存津液，而在書中的113個(gè)經(jīng)方里，有7個(gè)方劑都用到了粳米。

這也是我們要選用粳米，而不是其他谷物的原因。長(zhǎng)期堅(jiān)持，身體中的很多小毛病就能夠得到改善。
1、改善失眠
睡覺特別輕、早上起床昏昏沉沉，總感覺一天沒精神，其實(shí)就是我們的津液不足，濡養(yǎng)不好我們的心腦。
每天堅(jiān)持喝3升的大米湯，這種情況就能很好改善，睡個(gè)好覺的小夢(mèng)想就能實(shí)現(xiàn)！
2、改善嘴唇發(fā)白
很多女生都嘴唇發(fā)白，手腳冰涼，其實(shí)這是脾胃虛弱，津液不足
平常做好保暖工作，少吃或不吃寒涼的食物。
多飲大米湯，一段時(shí)間之后，不僅皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩，而且嘴唇顏色也變得有氣色。
3、改善口腔潰瘍
很多人常常會(huì)有口干、口腔潰瘍的問(wèn)題出現(xiàn)，長(zhǎng)期不喝水，厥陰肝經(jīng)津液不足，不僅傷脾胃，更嚴(yán)重影響身體其他功能的運(yùn)行。
每天堅(jiān)持服用大米湯，口腔問(wèn)題也能有很大的改善。
米湯，這種補(bǔ)津液的好辦法，還有更多的功能等你解鎖
喝起來(lái)，你就知道它名不虛傳！
對(duì)脾胃來(lái)說(shuō)，津液就像是它的孩子一樣，補(bǔ)充津液，一方面能對(duì)脾胃起到一定作用，畢竟孩子好了，母親也開心；
但另一方面，我們也應(yīng)該看到要改善脾胃，不僅有補(bǔ)充津液這一條路要走！
中醫(yī)改善脾胃，也不是從單方面入手，而是更看重一個(gè)整體。
這也決定改善脾胃，要從每個(gè)方面逐一擊破。

接下來(lái)，這些好辦法，建議大家在日常中時(shí)常練習(xí)，爭(zhēng)取早日改善脾胃功能！

1、艾灸
脾胃位于我們的中焦，大家可以艾灸中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴，強(qiáng)健脾胃。
中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)肚臍上4寸
神闕穴：位于我們的肚臍

關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)肚臍下3寸

每次艾灸15分鐘左右，艾灸前后記得補(bǔ)充大米湯，防止津液不足，引起上火。
2、站樁
日?？梢酝ㄟ^(guò)站樁，推開尾閭，讓身體的道路被打開，氣血運(yùn)行順暢，會(huì)加強(qiáng)脾胃的改善。而且，還能夠增強(qiáng)自身的免疫力，增強(qiáng)自身的正氣。

3、經(jīng)方
除了日常飲用大米湯，經(jīng)方調(diào)理才是根本。
要想改善脾胃，建中與理中的思想一定要有！
建中思想首選——小建中湯
桂枝三兩、灸甘草二兩、芍藥六兩、大棗十二枚、生姜三兩、膠飴一升
小建中湯的生姜起到了升散的作用，氣機(jī)運(yùn)動(dòng)，濁氣得降。
灸甘草保水保津液，大棗緩中，膠飴（臨床上可用生麥芽代替）起到了補(bǔ)津液，滋養(yǎng)脾胃的作用。
建中思想好比是一潭死水變成運(yùn)動(dòng)起來(lái)的活水。
在這個(gè)過(guò)程中，胃氣得降，脾氣得升，從而恢復(fù)你的脾胃功能。
本方中最重要的是桂枝和白芍兩味藥，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到養(yǎng)脾胃的作用。
白芍和桂枝在這個(gè)比例下，能使得新鮮的靜脈血不斷參與消化吸收，完成建中的目的。

如果參與消化吸收的津液不是很足，就要用到理中的思想了。

理中思想首選——附子理中湯：
人參、干姜、炙甘草、白術(shù)各三兩
理中的前提是抽調(diào)外周的氣血津液參與到消化吸收中來(lái)，這主要是人參的作用。
人參偏涼，將外散的血拽回來(lái)，干姜能起到溫煦的作用。
人參干姜好比是澆水，白術(shù)的作用祛除脾胃中的濕氣，好比是除雜草，諸藥合用，促進(jìn)脾胃處于一個(gè)更好的環(huán)境。

這兩個(gè)經(jīng)方使用的前提雖然不一樣，但是對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)好脾胃，就可以兩個(gè)方劑來(lái)回?fù)Q著用。

最后我還想說(shuō)，改善脾胃的辦法還有很多，這里只是非常簡(jiǎn)單的說(shuō)了幾種辦法。
提供一個(gè)改善脾胃的思路給大家，也是想讓大家明白：
身體健康的養(yǎng)護(hù)不在一時(shí)，而在長(zhǎng)期的堅(jiān)持。