感謝邀請。
奶粉泡燕麥可以長期食用，而且由于燕麥中富含膳食纖維，這樣混合搭配對平穩(wěn)血糖是很有利的。燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)豐富的食物，其中蛋白質(zhì)可高達(dá)16%，還有多種礦物質(zhì)成分，例如人體必需的磷、鐵、鈣等，和普通糧食作物相比，其中的營養(yǎng)成分都更豐富，最值得一提的就是燕麥中的膳食纖維含量較高，比小麥高出4.7倍，比玉米高出7.7倍。燕麥中又富含維生素B組，還有抗氧化劑維生素E，100g燕麥中含有15mg，氨基酸豐富，特別是賴氨酸含量較高。還有β -葡聚糖成分，對于預(yù)防心腦血管疾病有潛在功效。
β -葡聚糖、膳食纖維等成分能夠減緩食物消化速度，抑制脂肪、膽固醇、葡萄糖吸收速度，因此對于控制餐后血糖有很好的效果，高血糖、糖尿病的糖友們都喜歡把燕麥作為控糖小助手。
不過購買燕麥的時候最好購買純燕麥或者只經(jīng)過壓制的燕麥片，不要買速溶麥片、即食麥片，這些燕麥片會加入更多的添加物質(zhì)，例如奶精、糖精、食用油、葡萄糖漿等成分，其中含糖和含油量較高。另外，燕麥片會被壓得過于細(xì)碎，其中膳食纖維損失較大，反而不利于控制血糖而利于升高血糖。
