“特老師和你一個月講一個教育專題”之第二期“如何培養(yǎng)孩子的自驅(qū)力”已經(jīng)啟動啦，上一篇講了《家有“作”娃？引導(dǎo)得當他會是個天生的“自推娃”》今天將繼續(xù)從“自由主義”的兒子開始說起，繼續(xù)講怎樣讓孩子學(xué)自推。
上回書說到，特老師的女兒，是一個擁有完美主義人格的天生“自推娃”。
可是，她的親哥——我兒子卻擁有一顆自由的靈魂：
他上課容易走神，老師在上面講課，他在下面看小說、玩手指；
下課各種瘋，如果大人不提醒，一輩子也想不起來還要寫作業(yè)；
考試得幾分他都滿意，得幾分他都不會像妹妹那樣感到心理壓力……
上學(xué)三年，他被老師兩次送去心理專家那里做測評——看是不是得了多動癥（ADHD）。
如果真的是多動癥，美國學(xué)校會給安排專業(yè)的機構(gòu)給上糾正課，費用還可以醫(yī)保報銷。
還好他兩次都被放出來了，但我估計未來少不了還得再被測評幾次。
我和他爸經(jīng)常背著他哀嚎：啥時候他能成為像妹妹一樣的“自推娃”，學(xué)會自己寫作業(yè)，自己理書包，自己要求考A＋，自己主動彈鋼琴……呢？
還好，在我們?nèi)覉猿植恍傅呐ο?，哥哥最近終于有點開竅，比如，有一天，他看見妹妹的英語測試又又又又得了滿分，突然對我說：“不行，下次我要考個更好的出來?！?/p>
終于覺醒了word哥，我頓時老淚縱橫啊。
根據(jù)特老師的理解，自推娃一定要擁有強大的自我控制，和自我激勵的能力。他們能夠克服外界的各種干擾，主動對自己進行管理。
拒絕干擾，控制情緒和沖動，鼓勵自己，接受延遲滿足，提前做出計劃……這是自推娃必備的幾個能力。
家長們?yōu)槭裁纯偸窍Ｍ约旱暮⒆邮且粋€自推娃呢？
自控能力和人們的學(xué)術(shù)表現(xiàn)緊密相關(guān)——
美國俄勒岡大學(xué)兒童發(fā)展學(xué)教授Megan McClelland和她的同事們曾經(jīng)跟蹤研究了超過300名幼兒園兒童。
他們發(fā)現(xiàn)，擁有高超的自律能力的孩子，隨著時間的推移，學(xué)術(shù)表現(xiàn)會越來越好。
另外一項在四個國家（中國、韓國、臺灣和美國）同時進行的研究表明，擁有強大的自控能力的孩子，他們擁有更多的詞匯量，在數(shù)學(xué)和語文考試中也能得到更高的分數(shù)。
▲研究表明，某些借助某些工具和游戲可以培養(yǎng)孩子的專注力、自控力及自我調(diào)節(jié)的能力，圖片及解釋來自紐約時報。
缺少自控能力的孩子更容易有各種侵略性的行為問題。
長期來說，沖動的孩子更可能罹患肥胖，染上煙癮、酒癮。
他們的犯罪率也更高。
自控力強的人連壽命都會更長。其中的道理，我們只要想想堅持鍛煉身體需要多強的意志力，就能夠明白了。
那么，自推力和哪些因素有關(guān)系呢？
其實，如果孩子小時候自控能力不好，家長根本就沒有必要太擔心。
因為，自控能力的發(fā)展，也是一個循序漸進的過程。
很明顯，小孩子和大孩子相比，會更缺乏自控能力。
自控能力會隨著時間的推移不斷發(fā)展。在3到7歲之間，自控能力會發(fā)生最大的變化。
有一次我對我媽抱怨我兒子，我說：“哎呀他自控力不行啊，開家長會的時候，老師總跟我說他上課走神不好好聽課。”
我媽看我一眼：“這能怪誰呢？你自己一直到小學(xué)畢業(yè)，上課的時候還一直鉆桌子底下玩，還搞惡作劇，把同學(xué)的鞋帶系在一起，一下課你前后左右的同學(xué)就總是摔跟頭……你兒子不好好聽課，正好說明他就是你親生的。”
每個人的自控力水平天生不一樣。有些孩子控制自己相對容易，有些孩子就比較難。
行為基因?qū)W家已經(jīng)找到了一些基因，和沖動表現(xiàn)有關(guān)系。其中，注意力無法集中的問題似乎還特別容易遺傳給孩子。
所以，自控能力真的和孩子所處的家庭有關(guān)，他或者運氣好能遺傳到強大的自推力，或者根本遺傳不到。
在為孩子擔憂的同時，多想想咱們自己小時候是啥樣，多少也能釋然一些。
這個是我們接下來重點要說的內(nèi)容，如何提高孩子的自推力？
了解了自推力的特點之后，我們就不難發(fā)現(xiàn)，每個孩子，從出生的時候開始，他自推力的起點就是不同的。
無論是發(fā)展程度，還是遺傳特點，依靠人為基本改變不了。
比如，在相同的年紀，女孩子的自控能力就普遍會比男孩強，而她們小時候的學(xué)術(shù)表現(xiàn)也經(jīng)常會因此超越男孩。
不過，好消息是——
強大的自控力也是可以通過后天的科學(xué)訓(xùn)練得到的。
秘訣就是：創(chuàng)造良好的環(huán)境，和使用科學(xué)的教育方法。
▲在美國一些學(xué)校會進行信念訓(xùn)練，甚至瑜伽，以幫助學(xué)生建立良好的自我控制力，使他們在未來有更好的選擇。
那么，我們應(yīng)該
實驗人員給幼兒園小朋友提供兩種選擇：要么現(xiàn)在立刻吃掉一個點心，要么等待一會兒，就可以得到兩個點心。
表現(xiàn)出最好的自控能力的孩子，在若干年以后，獲得了更大的成就——他們成績更好，更容易從大學(xué)畢業(yè)，也更少出現(xiàn)問題行為。
但在實驗之后，研究人員開始思考一個問題：孩子的“自控能力”和他們的“心理預(yù)期”是否存在因果關(guān)系？
比如，如果你過去的經(jīng)歷告訴你：成年人不會信守他們的承諾，又或者，人們并不會因為你的堅持，給予你獎勵……那你為什么還要費時費力地去冒險等待一個很可能并不存在的獎品呢？
研究人員于是在另外一個實驗中測試了自己的理論，他們首先告訴孩子：等待會有額外的獎勵。
但在孩子等待之后，他們又告訴孩子，因為種種原因，獎勵被取消了。
實驗結(jié)果令人震驚：只需要讓孩子失望幾次，就可以大大損害孩子們“延遲滿足”的意愿。
接下來的研究證實，我們等待的意愿取決于我們對“風(fēng)險”和“收益”的衡量。
如果等待的回報足夠高，即便是2歲的孩子也能抵抗立刻吃到餅干的誘惑；
如果對做出承諾的人不夠信任，就連成年人都會要求立刻得到回報。
所以，如果我們想提高孩子的自控能力，以及“延遲滿足”的能力，我們就必須信守承諾，這樣才能讓孩子們明白：控制自己當下的沖動，一定能在未來給我們帶來更大的收益。
不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，如果你想讓孩子學(xué)會一樣新技能，或者專心致志地做一件事情，那么最好在他吃飽喝足，精神充沛的時候去做。
就連我們家做事總是喜歡走神的哥哥，如果讓他在剛剛睡醒的早上彈個鋼琴做個數(shù)學(xué)什么的，他注意力集中的時間，幾乎也能達到晚上臨睡前的三四倍。
有一種普遍的說法是：就像電池電量一樣，人的自控力也是會用光的。
另一種說法是：我們?nèi)祟愐恢痹凇白隹喙ぁ焙汀暗锚剟睢敝g，尋找一種平衡。
從生物學(xué)角度看，專注力也不總是一件好事情——如果一種動物，長時間埋頭在單一的一件工作上，它就會錯過許多好機會——抽出時間玩耍和探索，我們才能增加找到新機會的概率。
所以，玩一玩，學(xué)一學(xué)，休息休息充充電，這才是最科學(xué)的處事方法。
目前，研究人員已經(jīng)達成了共識：如果你希望讓孩子連續(xù)完成一個又一個不那么愉快的任務(wù)，那么他們的自控能力不僅不能得到鍛煉，反而還會受到傷害。
所以，千萬不要認為：給孩子不間斷地布置大量書面作業(yè)，就能鍛煉他們的意志力……這樣做其實是在傷害他們。
另外，把時間進行分割對學(xué)習(xí)也有好處，研究證明：當課程被分割成一小塊一小塊的時候，孩子學(xué)習(xí)起來會更快。
一個在課堂上不愿意配合的孩子，看上去似乎缺少自控力。
但如果給他一個他最喜歡的樂高積木，或者他最喜歡的電子游戲，他就立刻能夠完全投入，堅持到底。
這樣的孩子，其實并不缺少自控能力。他只是缺少激勵，需要樂趣。
聰明的老師和家長會想辦法讓孩子興奮起來——找到孩子的興趣點，或者把艱難的任務(wù)和有趣的東西混合在一起。
比如，把難懂的生詞改編成歌曲教給孩子；
或者把艱澀的數(shù)學(xué)概念放進有趣的應(yīng)用題里去。
前些天在朋友圈里看到朋友帶孩子上興趣班，老師就把數(shù)學(xué)應(yīng)用題改編成了怪獸的故事講給孩子們聽。
咱們大人看著可能覺得有點“無厘頭”，但其實這樣做恰恰能調(diào)動起孩子們的好奇心，讓辛苦的學(xué)習(xí)任務(wù)，有了一些有趣的色彩。
此外，每個孩子的興趣點都不相同，我們也需要很多的耐心來觀察孩子的愛好特點。
▲老師通過一個平時孩子們都喜歡的玩具伸展球來教授課程。
許多人都認為天賦是天生的，我們沒有辦法去改變它……這樣的心態(tài)叫作“固化心態(tài)”（fixed mindset）。
擁有“固化心態(tài)”的人在遭遇失敗的時候，會認為這“都是上天注定的”，“我天生就沒那個本事”，所以，他們很容易就放棄自己。
相反的，那些相信努力可以塑造天分的人，比較不會害怕挫折。他們更愿意冒險，并且從自己的錯誤中不斷學(xué)習(xí)。
這樣的人，我們稱之為擁有“成長型心態(tài)”（growth mindset）。
事實上，成長型心態(tài)也是可以培養(yǎng)出來的。我們可以通過改變自己的言行舉止，對孩子的行為給予正確的反饋方式，來培養(yǎng)孩子的成長型心態(tài)。
實驗證明，表揚孩子的個性特點（“你真聰明??！”），以及對人不對事的批評（“我對你感到很失望”），都會傷害他們成長型心態(tài)的養(yǎng)成。
正確的方式，是表揚孩子的“努力”而不是表揚“結(jié)果”；
此外，我們還要鼓勵他們嘗試不同的方法（“你能想到一個不同的方法來做這件事情嗎？”）
“工作記憶”（WM），據(jù)說比智商更能預(yù)測孩子的學(xué)術(shù)表現(xiàn)。
如果孩子存在注意力缺失的問題，或者，如果和同齡人相比，他遵守大人的指令有困難……那么，我們就需要考慮一下，他是不是有可能存在“工作記憶”較差的問題（當然他也可能是好奇心過重，容易分神）。
什么是“工作記憶”？
打個比方，你在做加法的時候，能不能僅僅使用大腦，而不用紙筆，就把11和29相加的答案做出來？
或者，當你問路的時候，是不是不用把詳細路線寫下來，就可以順利找到目的地？（反正我不行）
完成這樣的任務(wù)，需要使用我們大腦中的“工作記憶”，來把即時信息保存在大腦里，并且進行分析判斷。
它就好像是大腦里的一塊工作空間，或者是記事本，我們使用這個空間控制信息，完成心算，或者想出新的主意。
就好像不同的計算機有不同容量的“隨機存取存儲器”（RAM），每個人的“工作記憶”也不盡相同。
你通過對不同的孩子發(fā)出下面這樣的口頭指令，就能發(fā)現(xiàn)其中的差別——
“請把紅色的鉛筆給我，然后把藍色的橡皮拿起來，放進綠色的盒子里?！?/p>
有些孩子會認為這樣的任務(wù)非常簡單；
另外一些雖然會盡力按照你的指令去做，但是因為指令中的細節(jié)對他們來說過于復(fù)雜，他們在執(zhí)行的過程中會失去方向。
工作記憶能力的缺失，會讓孩子在課堂上遇到麻煩。
低工作記憶的孩子，在課堂上會顯得“不肯”好好集中注意力。他們經(jīng)常會在完成作業(yè)時，重復(fù)或者跳過各種單詞、字母、數(shù)字，或者在完成任務(wù)的時候忽略其中一整個步驟。
他們也會經(jīng)常忘記一些任務(wù)，這并不是因為他們不肯配合或者太懶，而是因為他們壓根兒就忘記了自己應(yīng)該做什么。
工作記憶的缺失會引發(fā)很多問題，比如數(shù)學(xué)能力受損，因為我們需要依靠工作記憶進行心算。
此外，工作記憶能力低還會影響語言能力的發(fā)展。比如，工作記憶過低的孩子，會在造句的時候發(fā)生困難——寫完前面的幾個字以后，他會忘記接下來要說什么。
同樣的，他還會在閱讀理解方面發(fā)生困難。他缺乏整合整段文字梗概的能力。
根據(jù)統(tǒng)計，差不多70%閱讀困難的孩子存在工作記憶較低的問題。
所以，注意了，如果你家孩子上課走神，或者你發(fā)指令他不聽，可能是他的“工作記憶”不夠厲害；也可能，純粹是習(xí)慣和態(tài)度的問題。
如果你想搞清楚到底是什么原因，辦法很簡單：
讓他口算幾道正常難度的數(shù)學(xué)題，做一些閱讀理解，如果他做這些都沒問題，那就說明他的“工作記憶”功能良好。
好消息是，即便孩子真的工作記憶不夠好，我們通過訓(xùn)練，一樣也能幫助他們把工作記憶改進到良好的水平。
在一項研究中，研究人員讓被判定為工作記憶不佳的孩子，每天進行35分鐘的科學(xué)訓(xùn)練，6周之后，他們就順利達到了同齡人的正常水平。
不過，工作記憶能力的強弱和年齡大有關(guān)系。比如，4歲孩子的工作記憶只有成年人的三分之一到二分之一，若想確定孩子是不是工作記憶不夠，你需要把他和同齡人做比較。
▲平時在家里可以和孩子玩一些鍛煉記憶的小游戲
情緒控制能力，同樣會影響孩子的自制力。
情緒不穩(wěn)定的孩子自控能力就差。
孩子的情緒控制力從何而來？父母。
脾氣暴躁，無法管理好自己情緒的父母，往往會教出抑制不住自己的沖動和情緒，行為控制失調(diào)的孩子。
面對孩子的負面情緒，家長們會采取不同的處理方式。
有些家長會忽視孩子的情緒，認為“沒什么好傷心的?！?/p>
有些家長會對孩子不耐煩，“不許哭啦！”
這些方式對孩子的自我控制能力都沒有好處，因為他們無法教會孩子：如何有效低控制自己。
相反的，如果家長能夠冷靜地和孩子探討他們的情緒，對他們的情緒表現(xiàn)出理解和同情，并且提出建設(shè)性的解決方法，那么孩子將會受益匪淺。
研究人員將這樣的處理方式稱為“情緒指導(dǎo)”。
在最近的一次研究中，受到過母親“情緒指導(dǎo)”的青少年，在成年以后出現(xiàn)行為問題的可能性會大大減少。
▲影片《頭腦特工隊》（Inside Out）就形象的展示了孩子每天都會有的小情緒。
制定計劃是自我管理的重要內(nèi)容。
僅僅是提醒人們提前制定計劃，就能夠提升他們的表現(xiàn)。
在2010年針對兒童的一項研究中，孩子們在聽到提醒時，并不一定會去制定計劃。但哪怕提前對問題進行思考，也能改進他們處理問題的方法，提高他們的效率。
一些有趣的游戲會獎勵提前做計劃的游戲者。這些游戲也能讓孩子們學(xué)會提前做好計劃。
研究發(fā)現(xiàn)，會下國際象棋的人并不比其他人聰明，但是他們做計劃的技巧超越他人，而且他們在行動之前會花費更多的時間來做計劃。
這也是為什么擅長下國際象棋的孩子，往往學(xué)業(yè)表現(xiàn)也更好的原因。
▲下棋能使思維條理化，促使思想集中，而且還能增強記憶力。
孩子能從“自言自語”里獲益。
研究發(fā)現(xiàn)，我們做計劃的能力，從某種程度上，依賴于我們的口語能力。
一項研究中，研究人員讓孩子“安靜不出聲”地完成游戲任務(wù)。結(jié)果，強迫他們不把想法說出來，損害了他們的表現(xiàn)。
另一項研究發(fā)現(xiàn)：使用語言描述時間（比如“立刻”、“晚點”）的幼兒園兒童，延遲滿足的能力超過別的孩子。也許這是因為他們能夠用語言說服自己：等待一會兒有好處。
父母的教育方式，對孩子自控能力的發(fā)展有很大影響。
比如，針對美國幼兒園兒童的一項研究發(fā)現(xiàn)，如果他們的父母有以下認知，那么孩子的自控能力會更差：
“我忽略孩子的壞行為”；
“孩子搗亂的時候，我經(jīng)常放棄管教。”
另外一些研究顯示：如果在兒童期對孩子采取“放任式”教育，那么孩子更容易在社交中呈現(xiàn)攻擊性……如果從來沒人幫孩子練習(xí)自控能力，那又怎么能指望他長大以后自己就擁有自控能力呢？
但是父母也容易走上另外一個極端。如果父母屬于“聽我的就好了不許提問”型的，那么孩子的自控能力并不會像受到“放任型”教育的孩子那么差。
但是，他們?nèi)匀粫鄙僮钥啬芰Α?/p>
另外，如果為了做規(guī)矩而常常對孩子施加體罰，那也一樣會傷害孩子自控能力的發(fā)展。
▲國外流行的一種Self-control Board，孩子自行選擇自己處于某種情緒，在這種情緒下選擇自己的處理方式。圖片來自于網(wǎng)絡(luò)。
游戲都有規(guī)則，所以每次孩子在做游戲，看上去仿佛就是個“瘋玩”，但其實都能訓(xùn)練他們自己的自控能力。
這也是為什么，我們不應(yīng)該天天把孩子關(guān)在家里做題目，而應(yīng)該鼓勵他們參加各種群體游戲的原因之一。
不過，有一些游戲，相比其他游戲，更能訓(xùn)練孩子的自控力和自我管理的能力。
比如說，“紅燈和綠燈游戲”，當孩子聽到“綠燈”兩個字的時候，他可以往前走，而聽到“紅燈”的時候，就必須停下來。
等孩子熟悉了游戲以后，我們可以更改規(guī)則，告訴他們：聽到“紅燈”可以前進，聽到“綠燈”就停下來。
這樣的游戲?qū)μ嵘钥亓τ袔椭鷨幔?/strong>
美國的研究人員首先評估了65名幼兒園兒童的自控能力，然后隨機分配他們?nèi)⒓右幌盗凶钥亓τ螒?。游戲頻率是每周兩次，每次30分鐘。
8個星期以后，實驗人員再次測試了孩子們的自控能力。
對那些自控能力高于平均水平的孩子來說，游戲并沒有讓他們的自控力得到改善。
但是，對自控能力差的孩子而言，進步讓人震驚。
另外一組針對5歲孩子的研究中，參加了4周“自控力游戲”的孩子，在“沖動控制”、“認知靈活性”（同時思考兩件以上的事情），以及“工作記憶”的測試中，全部獲得了比對照組更好的表現(xiàn)。
總之，培養(yǎng)“自推娃”，既需要尊重孩子的發(fā)展規(guī)律，更要講究科學(xué)的教育方法。
接下來的一個月，我們將進入“自驅(qū)力”專題。下周我們將詳細講解這次文中所提到的一些游戲，能夠明顯提升孩子的自我控制能力，或者增強孩子的“工作記憶能力”。敬請期待！
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