美女视频网站入口,美女美女美女视频,打晕美女视频

主婦快餐

2013.11.21

蔓越莓花生燕麥條

簡介：

每個(gè)人有自己獨(dú)特的喜好，自己制作更大的好處在于：你可以隨意從天然和有機(jī)成分中選擇自己想要的食物，創(chuàng)建自己特制的能量棒。首先要做的是選擇核心，能量棒的核心部分是讓你選擇一個(gè)有嚼勁的底物，再以這個(gè)核心為基礎(chǔ)，添加各種水果，堅(jiān)果和糖果以提升你的能量，這意味著你有選擇多種組合，如果你不想，你永遠(yuǎn)不會有兩次同樣的選擇。就如今天我的選擇----蔓越莓花生燕麥條，就是在確定燕麥為核心的基礎(chǔ)上，加入了水果（蔓越莓）、堅(jiān)果（花生）、糖果（麥芽糖）等，當(dāng)然可以按個(gè)人口味，加入自己的喜好，DIY出屬于自己的能量棒。

主料:

黃油(150g) 燕麥片(300g) 麥芽糖(110g) 蔓越莓(50g) 紅糖(10g) 花生(50g) 鹽(2g)

制作流程：

1:黃油、紅糖、麥芽糖、鹽一起放入鍋中，小火煮至黃油融化；

2: 繼續(xù)攪動，直至煮起泡泡，關(guān)火；

3: 倒入燕麥片，攪拌均勻；

4: 加入蔓越莓干攪拌均勻；

5: 最后倒入碾碎的花生，攪拌均勻；

6: 烤盤中墊錫箔紙，薄薄涂一層油，將混合好的燕麥倒入中；

7: 用力壓緊，放入烤箱中下層，180度烤30分鐘； 8. 拿出來晾涼后切成小條，再放入烤箱中下層，180度烤10分鐘；

8: 拿出來晾涼后切成小條，再放入烤箱中下層，180度烤10分鐘；

9:香酥可口的健康能量棒就做好了。

注意事項(xiàng)：

1. 提前將花生碾碎點(diǎn)（可以放入保鮮袋中用搟面杖按壓）；如果蔓越莓的顆粒比較大，也切小點(diǎn)；

2. 熬糖最后用麥芽糖糖，它的粘性好些，如果沒有，可以用蜂蜜代替；

3. 將糖熬至起泡泡后，就可以放入燕麥片、花生碎、蔓越莓等喜歡的配料，攪拌均勻即可；

4. 在烤盤上鋪層錫箔紙，上面刷層油，再放入模具（我這是7寸的方模），將混合好的燕麥片倒入其中；

5. 一定要按壓平，再放入烤箱中烤；我喜歡比較硬脆點(diǎn)，所以在第一次烤后放涼切片后再次烘烤十分鐘。