中醫(yī)養(yǎng)生，現(xiàn)在的人們對(duì)健康需求越來越迫切，希望自己擁有永遠(yuǎn)年輕健壯的身體，所以搜集各種營(yíng)養(yǎng)飲食大配餐，各種健康美食搭配，為了幫助大家更好的保養(yǎng)身體，小編從中醫(yī)養(yǎng)生的角度為大家推薦搜集的66組相生相宜的食物供大家參考，選擇適合自己身體狀況的食品搭配，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體會(huì)越來越健康。
1：鯽魚加木耳常吃，有潤(rùn)膚養(yǎng)顏抗衰老的功效。
2：核桃與山楂同食，健腦益智，潤(rùn)膚烏發(fā)，生津潤(rùn)口，防治便秘。
3：菠菜與豬肝同食，補(bǔ)血養(yǎng)眼防近視，可美顏光亮肌膚。
4：豬腰子與木耳同食，養(yǎng)血益氣潤(rùn)肺，可美顏補(bǔ)腎。
5：花生與毛豆可健脾益智，提高記憶與智力，防腦癡。
6：豆腐與魚同食，提高鈣吸收率，防止骨質(zhì)疏松佝僂病。
7：牡蠣加雞蛋可促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，健腦益智，祛痘亮膚，堪稱健美品。
8:絲瓜與菊花同食，可抗病毒防病毒，潔膚祛斑。
9：豆腐與木耳對(duì)高血壓，高血脂，糖尿病有防治作用。
10：蘿卜加豆腐有利于全面消化吸收豆腐的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
11：蘿卜，芝麻加海帶抗衰老促進(jìn)新陳代謝，凈化血液。
12：蘋果，圓蔥與紅酒可保護(hù)心臟減少其發(fā)病率。
13：蝦仁加豆腐對(duì)陰寒怕冷低血壓，精力不足有療效。
14：土豆加牛肉味道鮮美易爛，可保護(hù)胃黏膜。
15：雞肉加栗子健胃易吸收，可增強(qiáng)造血機(jī)能。
16:大蒜加豬肉提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，增強(qiáng)體質(zhì)。
17：鴨肉與山藥可利補(bǔ)陰消熱養(yǎng)肺溢陰，增強(qiáng)免疫功能。
18：花生小米與蒜苔可增強(qiáng)發(fā)揮B1的作用，延長(zhǎng)在體內(nèi)停留的時(shí)間。
19：甲魚與蜂蜜同食強(qiáng)身健體對(duì)心臟，腸胃病貧血有療效。
20:萵筍與蒜苗同食可清熱解毒防治高血壓，高血脂。
21:雞肉加竹筍清熱消暑.低糖低脂多纖維是減肥佳品。
22：雞肉加蘿卜枸杞是心腦血管病的保健美食佳品。
23：蘑菇與圓蔥同食，有降血壓降血脂降血糖的作用。
24:羊肉與藕同食對(duì)便秘，高血壓，糖尿病有療效，補(bǔ)血甚佳。
25：章魚與豬蹄同食可益氣養(yǎng)血潤(rùn)澤肌膚保持彈性。
26：南瓜與綠豆同食可解毒排毒有利與肝，腎細(xì)胞的再生。
27：韭菜加雞蛋同食可養(yǎng)眼明目，補(bǔ)腎，通氣，治療眼干癥。
28：豬肝加豆芽可潔白皮膚增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥。
29：牛肉與蘆筍同食促進(jìn)新陳代謝延緩衰老抗癌癥。
30：豆腐加海帶可維持碘元素的平衡防治甲亢，緩解痛風(fēng)癥。
31：花生米與紅酒同食可防血栓保護(hù)心臟增強(qiáng)記憶力。
32:菠菜與雞蛋同食護(hù)肝養(yǎng)肝慢性肝病者尤為適宜。
33：豆腐干加青蒜苗有生發(fā)和抑制癌細(xì)胞的功效。
34：羊肉加香菜開胃強(qiáng)身虛怕冷陽痿者尤為適宜。
35：菠菜與肉類同食，有利于消化吸收蛋白質(zhì)，可消除炎癥水腫。
36：鱔魚加苦瓜青椒常吃可降血糖有奇效。
37：苦瓜與尖椒同食可清心明目，健美抗衰老，降血糖。
38：番茄與卷心菜同食可提高免疫力抗感冒，是美容減肥之佳品。
39：蘑菇加扁豆可提高免疫力，潤(rùn)膚健膚抗衰老。
40：茄子與黃豆同食可保護(hù)血管緩解皮下出血，益氣養(yǎng)顏。
41：香菇與菜花同食有較強(qiáng)的降血脂和抗癌的功效。
42：鮮菇與豆腐同食可滋補(bǔ)理氣，降血脂，血壓，可抗癌。
43：木耳與海帶同食可降血壓防動(dòng)脈硬化是減肥佳品。
44：兔肉加枸杞可滋補(bǔ)肝腎，常吃對(duì)雙目模糊有療效。
45：豆腐加生菜滋陰補(bǔ)腎增白皮膚減肥健美。
46：豆腐與蛤蜊同食可滋陰潤(rùn)燥光亮肌膚。
47：雞肉與紅豆同食有補(bǔ)腎活血滋潤(rùn)肌膚的功效。
48：土豆與芹菜同食可緩解疲勞，預(yù)防便秘，降血壓。
49：烏魚與黃瓜同食可清熱利尿健身美容益氣健脾。
50：甲魚與桂圓山藥同食可益養(yǎng)心肺滋肝腎，潤(rùn)膚明目。
51：蝦仁與豆腐可補(bǔ)鈣，降壓降脂是肥胖者的食之佳品。
52：牛肉與芹菜同食可滋補(bǔ)健身有降壓降脂的作用。
53：韭菜與豆芽同食可解毒養(yǎng)目消耗血脂，緩解便秘。
54：冬瓜與海帶同食可延年益壽，清熱利尿，去脂降壓。
55：苦瓜加茄子清心養(yǎng)目，降糖平壓，保護(hù)血管壁。
56：花生與紅棗常食可補(bǔ)虛，止血，延緩腦癡，預(yù)防腫瘤。
57：蝦仁與韭菜同食可治療夜盲癥，干眼病，預(yù)防近視。
58：蘆筍加銀杏可降血壓血脂，對(duì)白內(nèi)障，癌癥有療效。
59：雞肉加菜花有補(bǔ)腦抗衰老防感冒抗壞血病的作用。
60：生菜與大蒜同食可降脂降壓降血糖預(yù)防壞血病。
61：番茄與花菜 同食抗感冒，增強(qiáng)抗病毒能力，可降壓降脂。
62;地瓜蓮子粥可養(yǎng)肝溢血，預(yù)防癌癥具有美容功效。
63：菇類加豆腐，可益智強(qiáng)體，抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
64：花生與芹菜同食平肝明目，降壓降脂，降膽固醇。
65：魷魚與木耳同食可使皮膚嫩白細(xì)滑，光亮紅潤(rùn)有彈性。
66：獼猴桃加番茄是補(bǔ)充VC的絕佳組合，使VC充分的吸收利用。
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