本文導(dǎo)讀：上班族坐在椅子上總是會(huì)不自覺(jué)的翹起二郎腿，這個(gè)坐姿總是讓人感覺(jué)十分舒服，不過(guò)經(jīng)常蹺二郎腿對(duì)身體是有很多傷害的，下面不如讓小編帶你來(lái)看看蹺二郎腿都有哪些傷害。
聲明：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知
上班族蹺二郎腿有危害
1、傷脊椎
蹺二郎腿時(shí)骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時(shí)脊柱弓起，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。原本就有椎間盤(pán)突出、脊柱側(cè)彎問(wèn)題的人，還會(huì)加重病情。
2、加重前列腺疾病
前列腺肥大患者，長(zhǎng)時(shí)間蹺二腿會(huì)壓迫盆底肌收縮，使增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴(yán)重者可出現(xiàn)閉尿。蹺二腿還會(huì)影響前列腺局部的微循環(huán)，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。
3、影響男性生殖健康
蹺二郎腿久坐時(shí)，前列腺會(huì)陰部受壓，血液循環(huán)不暢，會(huì)引起微循環(huán)障礙，影響細(xì)胞功能，可能引發(fā)前列腺痛。另外，精子生長(zhǎng)的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，蹺二郎腿時(shí)兩腿夾緊，局部溫度升高會(huì)“熱壞”精子。
4、引起痛經(jīng)、婦科炎癥
女性蹺二郎腿時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)緊密貼合，會(huì)陰部周?chē)鷾囟壬?。特別是在高溫的夏季和梅雨季節(jié)，如果會(huì)陰部長(zhǎng)時(shí)間處于溫暖、潮濕的環(huán)境中，可能導(dǎo)致致病菌繁殖，引發(fā)陰道炎等疾病。女性月經(jīng)期蹺二郎腿久坐還會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重痛經(jīng)。
5、誘發(fā)心腦血管病
蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血流不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會(huì)影響大腦和心臟功能，容易誘發(fā)高血壓和心臟病，尤其是有心腦血管病的老人，更應(yīng)提高警惕。糖尿病患者循環(huán)功能差，蹺二郎腿時(shí)間過(guò)久，還可能導(dǎo)致病情加重。
6、導(dǎo)致下肢靜脈曲張
為下肢供血的主要血管都經(jīng)過(guò)腘窩，而蹺二郎腿久坐，一側(cè)膝蓋剛好頂在另一條腿的腘窩處，血管受到壓迫后會(huì)影響腿部血液循環(huán)，久而久之就可能造成靜脈曲張。
7、容易O型腿
二郎腿蹺久了，變成O型腿。所以，不論男女，不論老幼，都要重視起來(lái)。在日常生活中保持一個(gè)良好的坐姿，克服二郎腿的壞習(xí)慣。
上班族怎么坐才正確
1、身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調(diào)整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤(pán)平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環(huán)。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。
聯(lián)系客服
