這天趙大爺正在和多年不見的好友聚餐，見面就是一頓寒暄：“哎呀，老同學(xué)好久不見，怎么現(xiàn)在體型那么大了，以前你可是咱們幾個最瘦的一個！”趙大爺看著肚大渾圓的老李就打趣道。
老李也是一個好說話的，摸了摸自己的肚子：“年齡大了，代謝不好，兒子又是開冷菜鹵肉店的，日常給他幫忙，吃的肉就多一些，這不，就成了這個大肚子樣！”
“哎呀，你可不能這樣吃呀，咱們年齡大了，該忌嘴還是要忌嘴的，不然這身體都是毛?。 崩贤趼牭搅怂麄兊恼勗?，關(guān)心的說道：“以前我也是不忌嘴，平時大魚大肉的吃著，肚子比你這個還要大，前幾年去了一趟醫(yī)院，算是鬼門關(guān)走了一遭，就再也不敢那么吃了！”
兩個人聽到老王這樣說，問道：“怎么了？怎么就進醫(yī)院了？也不通知我們一聲，快說說咋回事？”
老王回答他：“生個病還通知什么？我就是那天早上突發(fā)了腦梗，剛起床就眼前一黑暈過去了，再醒來就是在醫(yī)院了，可把我老伴嚇的。醫(yī)生說是血管堵塞，突發(fā)了腦梗，如果不控制飲食，血管很可能再次堵塞，那可就癱到床上了！”
“所以我說你們也不要再這樣大魚大肉了，尤其是你，老李，你看你這身材，是不是經(jīng)常性的早上起床眼前發(fā)黑，過一段時間就緩解了，偶爾還手臂麻木?！崩贤蹩粗侠?，關(guān)心詢問。老李仔細地一想，還真是他說的那樣，有點心驚膽顫的。
聚會結(jié)束第二天，老李就去了醫(yī)院，做了檢查后果然血脂過高。血脂一旦過高就很容易發(fā)生腦梗，血壓也很高，隨時會讓身體發(fā)生危險。醫(yī)生做了一系列的叮囑，和飲食的禁忌，開了一些藥物，尤其叮囑他不要經(jīng)常吃3種食物，否則會讓血脂升得更快，還容易引起血管損傷！對身體更不利！
那究竟是哪3種食物呢，下面和我一探究竟吧！
1、高鹽食物
鹽這種東西是我們每個人都必須吃的，當然了，雖然必須，但是也不能多吃，多吃對身體的危害還是蠻多的，寧愿少吃，不能多吃。尤其是對于正在生長期的青少年和中老年人，一定要少吃鹽，鹽吃多了，對血管的損傷還是蠻多的。
高鹽飲食不僅僅會升血壓，還會造成膽固醇高，導(dǎo)致血管粥樣硬化的生成。這是因為鹽的重要組成部分是鈉，當我們身體攝入了很多的鈉，這些鈉會在身體造成水鈉潴留，對血管造成壓力，造成血壓升高。下面和大家說一下日常生活中，哪些食物是高鹽食物。
很多家庭主婦都喜歡用的濃湯寶就是高鹽食物，但其中的鹽含量是相當高的，每100克豬骨濃湯，含7、3克的鈉，每100克濃滑魚湯和老母雞湯，則分別含有6、5克、5、9克鈉。 一頓飯用的濃湯寶，超過了人體需要量一天的量，如果真的特別喜歡濃湯寶的，可以多加點水，或者是湯少喝一點！
還有冷切肉：包括火腿、臘肉以及西式的培根、熏肉、腌肉等加工肉類，其含鹽量高到不可思議。建議大家不要入手預(yù)包裝的肉類食物，可以自己在家做，能夠更好控制鹽量。
還有一個隱形的高鹽食物，那就是運動飲料。運動功能飲料日益受到年輕人的歡迎，但是運動飲料之所以是運動的時候飲用，就是它含有鹽，1罐600毫升的運動飲料中差不多含有252毫克的鈉。
如果不是在運動的場景下，最好不要飲用運動型飲料，尤其是把運動型飲料當作普通的飲品來喝，那更是萬萬不可的！
2、高脂肪食物
曾經(jīng)有研究人員做出了結(jié)論證實，偶爾一頓高脂肪食物對身體的的影響可能只是短暫的，如果后續(xù)飲食正常，那么偶爾的高脂肪飲食對身體是不會有什么危害的。
但是如果長久的吃高脂肪的食物，那么高脂食物對血管影響作用就會翻倍的增長。我們身體內(nèi)的紅血球通常情況下都很光滑，保證了血液在血管中流通性，但是在吃了高脂肪的食物后，這些細胞就會變得有突起的尖刺，那血管中血液的流動就不會那么暢通了！久而久之對血管的影響就很嚴重了，隨時會出現(xiàn)動脈粥硬化的危害。
那其實日常中高脂肪的食物大家都是比較熟悉的，平時只需要避開這些食物就可以了，尤其是中老年朋友。就比如肥肉！我發(fā)現(xiàn)很多中老年人反而對肥肉情有獨鐘，大概是牙口不太好，只有肥肉能咀嚼得比較容易，但其實是中老年人是不建議多吃肥肉的！豬肥肉含有的脂肪是非常高的，算是高脂肪食物之一！
另外就是油炸食物，無論是大人還是小孩子都喜歡吃油炸食品，但其實油炸食品對身體的損害也是很大的。食物在烹飪過程中，經(jīng)過高溫的反復(fù)油炸，夾雜在食物中的油脂會直接在人的身體里貯存，這些油脂可是肥胖的元兇之一，一定要遠離油炸食物！
3、高糖食物
很多人其實都在無形中進行高糖飲食，這其實并不怪我們自己，因為我們的味蕾和身體都是偏向甜類食品，像是奶茶、果茶、糖果，這些其實都是很多人都喜歡吃的東西，當然這些東西高糖我們肯定也是知道的！那為什么不能吃過多的糖呢，當然也是因為它們也會對血管和身體造成一定的危害。
當我們的身體攝入了過量的糖，這些糖就會不斷地刺激肝臟，從而產(chǎn)生壞膽固醇，這些膽固醇本身我們的身體就不容易消化，容易堆積在體內(nèi)。
而糖還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力，兩者齊下，就會導(dǎo)致血管收縮，增加血管壓力！而且糖還會促使皮膚的衰老，其實高糖對身體帶來的危害有很多，不僅僅是我說的這幾種危害，大家一定不能高糖飲食！
高糖飲食往往是那些聞起來香吃起來甜的食物，很多人都難以拒絕的，就像各種香甜的蛋糕，冰淇淋、奶茶、都是糖分超標的食物，往往女孩子是難以拒絕這些食物和飲品的，但是我想說的是，適量的少吃是可以接受的，但是過分的貪食就不可以了！
上面說的是大家都知道的高糖食物，但是還有一些隱形的高糖食物，你們知道嗎？當然這些隱形的對正常人來說是可以吃的，但是對于糖尿病患者，那也是需要遠離的！像精米面，這些食物的升糖指數(shù)也非常高，長時間吃也會導(dǎo)致身體肥胖，建議大家可以多吃粗糧，即使是正常人多吃粗糧也是對健康好處多多的！
上述就是我們所說的3種對血管有傷害的食物了，大家一定要遠離它們！畢竟它們對血管造成的傷害是很大的，那很可能會有人問，血管被傷害了，會對身體有什么影響呢？平時也有吃這些東西，沒見身體有哪里不舒服??？下面我就為大家解釋血管對身體的影響！
血管顧名思義就是容納血液流通的“管道”，我給大家這樣一形容，大家應(yīng)該都明白了吧！那既然是“管道”，最容易發(fā)生為問題就是破裂，堵塞等問題了。
那血管一旦被損傷，我們的身體就會出現(xiàn)一些慢性病，因為“管道”的損傷也是需要長久地積累下來的，像是突然的血管爆裂，是極少見的，我們在這里就不細說了。我們今天主要說一下，血管堵塞對身體的影響！
血管堵塞對身體的影響，主要看身體哪部分的血管受到堵塞，因為血管遍布全身，身體每個部位都會存在血管，我們身體重要部位的血管受到堵塞，會比其他部位血管的堵塞對身體造成的后果更嚴重。常見的就是心腦血管的堵塞，這2個部位的供血不足會導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些頭暈、四肢無力、頭疼等癥狀，嚴重的甚至會導(dǎo)致癱瘓！
血管堵塞很多都是在中老年人身上發(fā)生的，因為老年人血管彈性降低，并且很多都是三高人群，血液本身就是比較粘稠的，很容易在血管壁形成血栓，引起血管堵塞。所以中老年朋友平時一定要注意血管方面的養(yǎng)護，注意一些飲食問題，多運動鍛煉身體。具體保護血管的方法，我會一一告訴大家的！
1、改變不良的生活習慣
大家一定要改變不良的生活和工作習慣，這些包括但是不限制于戒煙戒酒，平時一定要多多的運動，運動才能讓我們的體質(zhì)更加的強健，抵御各種疾病。
同時也要避免熬夜，多加注意休息。熬夜大部分人都會熬夜的，很多人稱這是無法避免的，其實熬夜可以退而求其次，保證充足的睡眠是重中之重，就比如，晚上十二點睡覺，那第二天就要八點以后起床，如果做不到早睡早起，那睡眠時間就顯得很重要了！
2、平時要多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有很多的維生素和微量元素，就比如我們家家常吃的洋蔥，這個是很常見的蔬菜之一了，它含有大量的前列腺素A，能夠很好的擴張血管，同時也能避免了血管出現(xiàn)痙攣，大家可以常吃洋蔥。也可以多吃海帶，因為它富含鹽藻多糖，它是和肝素有相似活性的，能夠避免小血管內(nèi)形成血栓。
說起水果中木瓜是首當其沖的，有條件的可以多吃木瓜，對身體真的很好。木瓜中含有17種以上氨基酸和營養(yǎng)元素，可以很好地軟化血管，保護血管。
獼猴桃也是很不錯的選擇，其實我個人也是很喜歡吃獼猴桃的，因為獼猴桃含有17種以上的氨基酸、還有果膠和鞣酸，有著很不錯的降壓和降血脂的作用，而且獼猴桃是可以長期食用的，不會對身體造成其他的影響。還有草莓、柿子和山楂，都有著不錯的保護血管和防護血栓的作用！
3、保護血栓，一定要控制三高
三高其實是對血管損害最大的危險因素，而中老年人又是三高的主要人群，所以如果血脂較高的人，建議口服他汀類的降脂藥物來控制血脂，這類藥物不不僅可以很好的降低我們血液中的甘油三酯和膽固醇，甚至是還可以逆轉(zhuǎn)血液中已經(jīng)形成的小的斑塊。
那保護血管這件事情呢，其實是需要堅持下去的，不管是生活習慣也好，還是好的飲食，都是需要長時間的堅持，否則是很難達到保護血管的效果！中老年朋友一定要注意，三高也要控制好，畢竟三高會導(dǎo)致很多慢性病，對身體的危害是長久的！
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