討論：對于你來說多少歲算長壽呢？
在中國傳統(tǒng)故事中，800歲的長壽老人彭祖，令無數(shù)人羨慕。
古代帝王也都想再活500年，在現(xiàn)代社會，家中長輩會送給孩子長命鎖，寓意“長命百歲”，而長輩們過生日時，祝詞一般都是“福如東海，壽比南山”。
從古至今，人們都沒有停止對長壽的追求，那么，壽命到底受哪些因素的影響呢？
壽命長短受哪些因素的影響？
影響壽命的因素其實是很多的，但是影響較大的有以下幾個方面：
第一、先天因素
一般壽命的長短在一定程度上受基因遺傳的影響，如果家族中的大多數(shù)人壽命更長，那么下一代的平均死亡年齡也差不多，也就是說家族中的人壽命更長，下一代也更長。
第二、心理因素
由于個性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事愛發(fā)怒經(jīng)常生氣;有的人遇事過于能忍，不快長時間積壓在心；有的人遇事太過敏感好鉆牛角尖，郁悶消沉；有的人精神壓力過多，不能及時轉(zhuǎn)移或排解；
有的人心理承受力過差，恐懼心理過重，等等情況，使自己氣郁傷身，而影響壽命，心態(tài)決定命運(yùn)，心態(tài)也影響壽命。
第三、環(huán)境因素
一方水土養(yǎng)一方人，居住生活地域的水、土、植被、空氣等環(huán)境因素是決定壽命的第二位因素。
許多長壽村百歲老人居多，就是因為當(dāng)?shù)厣姝h(huán)境非常宜居，反之，癌癥村惡癥人數(shù)眾多，也多是因為環(huán)境被污染所致。
第四、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
一般來講，健康樂觀的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣、規(guī)律的作息時間能使人精力充沛，加上科學(xué)的、合理的營養(yǎng)均衡飲食，才能抵抗疾病，增強(qiáng)自身免疫力。
相反，悲觀消極的情緒、無規(guī)律生活習(xí)慣和不良的飲食嗜好，會引發(fā)各種疾病，降低機(jī)體免疫力。
鐘南山院士提醒中老年人：做好這五件事，更有利于身體健康
其一：管理好情緒
據(jù)調(diào)查，長壽的人都有一個共同點(diǎn)，那就是樂觀。
在飛速發(fā)展的社會中，中老年人的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人們的想象。再加上運(yùn)動少，飲食習(xí)慣不好，各種疾病接踵而至。容易出現(xiàn)失眠、多夢、腰酸背痛、記憶力下降、脾氣暴躁等問題！
想要長壽，一定要管理好自己的情緒，避免情緒再次波動，樂觀的心態(tài)會讓血壓、血糖等指標(biāo)穩(wěn)定下來，體內(nèi)的內(nèi)分泌功能也會更加穩(wěn)定，疾病自然不會找上你。
其二：合理膳食
很多上班族的飲食很不合理，“早飯不吃，午飯湊合，晚飯吃個飽”。
鐘南山院士提出一個觀點(diǎn)：要想健康，就要饑寒交迫！
長期暴飲暴食會增加消化器官的代謝負(fù)擔(dān)，食物過多會影響腦細(xì)胞活力，容易誘發(fā)“三級”等問題，因此，適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢愿玫靥岣吣X細(xì)胞的活力，增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力，延緩衰老。
此外，鐘南山院士建議：“多吃新鮮蔬菜和水果”，“多吃五谷雜糧”。
其三：堅持運(yùn)動
鐘南山在他的《鐘南山談養(yǎng)生》中說：“我八十五歲，身體四十”，為什么八十多歲的鐘南山院士身體還這么好？
鐘南山院士曾經(jīng)說過：運(yùn)動就像吃飯，它是生活的一部分，我們要樹立一個觀念，終身鍛煉，這樣免疫力才能活躍起來，才能有更好的生活質(zhì)量，人生最大的成功就是生命的健康！他用自己的實際行動證明了自己的觀點(diǎn)，已經(jīng)80多歲的高齡的她仍然年輕、健康。
其四：睡夠8小時
鐘南山曾給出忠告：睡眠與健康密切相關(guān)。
人一生中約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠與健康密切相關(guān)，如果身體長期不能休息，很難不出問題，所以，如果你想沒有嚴(yán)重的問題，你必須得到足夠的睡眠，至少八小時。
另外，鐘南山院士曾經(jīng)說過，午睡是一個非常重要的加油站，鐘南山院士即使工作量很大，仍然堅持午睡。
提醒：人的身體就像一臺機(jī)器，長時間工作得不到足夠的休息，容易出問題，不要以為你還年輕，睡眠不足不會影響你的身體，50歲以后差距非常明顯，不要心存僥幸。
其五：身體保養(yǎng)
隨著年齡的增長，新陳代謝變慢，每個人無論大小都會有一些慢性病，但是當(dāng)慢性病出現(xiàn)的時候，一定要學(xué)會保養(yǎng)和調(diào)理。
比如有高血壓癥狀的時候，選擇常年服藥，即使血壓穩(wěn)定，也需要長期服藥來穩(wěn)定血壓，只有到了一定年齡之后，才必須合理用藥，不要擅自加減藥物，以免出現(xiàn)并發(fā)癥！
鐘南山院士在他的書籍《鐘南山談健康》中這樣說：影響人類健康的決定性因素有遺傳、社會環(huán)境、自然環(huán)境和生活方式，而只有生活方式，是自己可以選擇、控制和改變的，一定要牢記，良好的生活方式才是擁有健康身體的前提。
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