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總是有人問：冬天怕冷吃些什么好？手腳冰冷就要多吃暖身的食物，像牛羊肉、堅(jiān)果、紅色食物以及黑色食物等就能御寒保暖，冬季應(yīng)該要多吃。具體冬天怕冷吃什么好？小編推薦適合冬天養(yǎng)生的食物，常吃讓你暖起來！

冬季暖身食物狀元榜第一菜——白蘿卜

推薦理由：在我國民間有“小人參”之美稱，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。

第一零食：栗子

推薦理由：栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”， 老少咸宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管都十分有益。

第一補(bǔ)：枸杞

推薦理由：一般冬季的養(yǎng)生原則應(yīng)以益氣助陽，滋陰補(bǔ)腎為主，而無論是黑枸杞還是紅枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。

第一肉：羊肉

推薦理由：寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節(jié)。在冬季，人體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體。

冬季氣溫低，很多人都穿上了厚厚的衣物，但仍難抵寒冷。其實(shí)，巧吃食物也可以幫你保暖御寒，多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物有助身體的取暖。