“久雨重陽后，清寒小雪前?！?/span>
今日11時(shí)5分迎來“小雪”節(jié)氣。
此節(jié)氣內(nèi)，氣溫走低，天氣更冷，
降水狀態(tài)由雨變成雪。
中國廣大地區(qū)氣溫將逐漸降到0℃以下，
冷空氣活動(dòng)更加頻繁，
寒潮一股又一股，
“速度快、降溫猛、特別冷，江湖人稱速凍小能手”
冷冷冷...
那么問題來了，
現(xiàn)在到底要不要穿秋褲？
如何防寒御寒？
聽段子手朱廣權(quán)花式播報(bào)
↓
《月令七十二候集解》曰
“
10月中，
雨下而為寒氣所薄，
故凝而為雪，
小者未盛之辭。
”
“小雪”節(jié)氣在二十四節(jié)氣中排位NO.20，
作為后置位發(fā)言，
“小雪”節(jié)氣總顯得有點(diǎn)尷尬。
▼
天兒開始冷了，
但又不算特別寒冷。
可能會(huì)遇到“雨變雪”，
但“雪量”通常又不大。
萬一看到“初雪”嘞？
還沒等你開始興奮，
氣象大牛就開始擺事實(shí)講道理。
▼
2017年的第一場雪≠初雪
據(jù)中國氣象局介紹，
拿大北京舉個(gè)栗子，
北京的“初雪日”是指：
北京市域內(nèi)第一次出現(xiàn)較大范圍降雪過程的日期。
要滿足以下兩個(gè)條件之一：
▼
全市20個(gè)人工站中
多于10個(gè)站點(diǎn)觀測到有降雪現(xiàn)象。
or
城區(qū)5站均觀測到有降雪現(xiàn)象，
或城區(qū)5站中的3個(gè)或以上站點(diǎn)觀測到有降雪現(xiàn)象，
且至少1個(gè)站降雪量不低于0.1毫米。
總之都到小雪了，就別再作死露腳踝了哦，
要注意御寒保暖防感冒，早睡早起多運(yùn)動(dòng)，
多曬陽光防抑郁。
我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬?！?/span>
一候丨虹藏不見
小雪之日“虹藏不見”。陰陽交才有虹，此時(shí)陰盛陽伏，雨水都凝成陰雪了，虹當(dāng)然不見。
二候丨天氣上升地氣下降
小雪后五日“天氣上升地氣下降”，天地各正其位，不交不通。
三候丨閉塞而成冬
再五日“閉塞而成冬”，冬為藏，冬為終。
天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
腌臘肉
民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
曬魚干
小雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存干糧。烏魚群會(huì)在小雪前后來到臺(tái)灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。臺(tái)灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
嘗糍粑
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。
喝刨湯
小雪前后，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣；在“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
小雪過后天氣一天比一天寒冷，這時(shí)寒邪容易入侵人體，如果防寒保溫不夠，人體就很容易感受寒邪而為病，如感冒、手腳冰涼、關(guān)節(jié)炎等等。
因此，此時(shí)多吃一些暖身食物，可以起到驅(qū)寒、溫暖全身的作用?？梢灶A(yù)防寒邪入侵引起的疾病，暖好身子讓你整個(gè)冬天不生病！
必吃的暖身“第一食物”清單
1
暖身第一肉 “羊肉”
羊肉有補(bǔ)腎壯陽、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體。羊肉最好是燉著吃，會(huì)更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。
2
暖身第一菜 “蘿卜”
白蘿卜可謂是冬季暖身食物狀元榜的第一菜。蘿卜在民間有“小人參”的美稱，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，而且蘿卜不含草酸，不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。吃肉時(shí)搭配涼拌蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。
3
暖身第一果 “山楂”
山楂是冬日的應(yīng)季食材，能開胃、消食、活血。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，對(duì)降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。山楂生吃或做湯、茶都可以。
4
暖身第一零食 “栗子”
栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”，老少咸宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對(duì)心腦血管都十分有益。熬湯、炒食都可以達(dá)到補(bǔ)益效果。
5
暖身第一飲 “紅糖水”
寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)，就飲品來說，紅糖水最為適宜。紅糖有“東方巧克力”的美譽(yù)，其好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)。
6
暖身第一補(bǔ) “枸杞”
冬季養(yǎng)生多以益氣助陽、滋陰補(bǔ)腎為主，枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。枸杞含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，對(duì)肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。早晚嚼食枸杞，營養(yǎng)成分的吸收更充分，一般健康成人每天吃20克左右最佳。
7
暖身第一雜糧 “紅薯”
紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等微量元素，是很好的應(yīng)季雜糧。推薦吃蒸紅薯、跟大米一起熬粥，都有健脾養(yǎng)胃的功效。
8
暖身第一黑 “黑芝麻”
小雪之后，飲食上要注意滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火和保養(yǎng)肌膚。這時(shí)就需要黑色食物——黑芝麻。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，更有烏發(fā)養(yǎng)顏的功效。這類黑色食物能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒，冬季必不可少。
9
暖身第一食療 “熟梨”
小雪節(jié)氣之后大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。為什么這么說呢？這是因?yàn)槔婢哂袧櫡吻鍩帷B(yǎng)陰生津等作用。對(duì)于燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果。
《詠廿四氣詩：小雪十月中》
【唐】元稹
莫怪虹無影，如今小雪時(shí)。
陰陽依上下，寒暑喜分離。
滿月光天漢，長風(fēng)響樹枝。
橫琴對(duì)淥醑，猶自斂愁眉。
已是小雪時(shí)節(jié)，彩虹消失得無影無蹤，天氣開始寒冷。月光清冷灑滿天際，北風(fēng)呼嘯吹響樹枝。如此天氣使人情緒低落，撫琴飲酒都不能減輕一絲一毫的愁緒。
《和蕭郎中小雪日作》
【唐】徐鉉
征西府里日西斜，獨(dú)試新爐自煮茶。
籬菊盡來低覆水，塞鴻飛去遠(yuǎn)連霞。
寂寥小雪閑中過，斑駁輕霜鬢上加。
算得流年無奈處，莫將詩句祝蒼華。
夕陽西下，獨(dú)自煮茶。園中菊花已殘，天邊歸鴻已遠(yuǎn)，徒留晚霞自顧自紅艷。小雪這天就這樣寂寞地過去了，鬢邊徒增幾縷白發(fā)。歲月無奈流去，催人蒼老，寫詩向上天祈禱也只是聊以自慰罷了。
《小雪日觀殘菊有感》
【宋】方回
欲雪尋梅樹，余霜?dú)従罩Α?/span>
每嫌開較晚，不道謝還遲。
早慣饑寒困，頻禁盜賊危。
少陵情味在，時(shí)諷浣花詩。
天色將雪，菊花的枝椏上還有殘霜。人生也恰逢寒冬，饑寒交困，盜賊頻擾。如此境況，頗有些杜甫的情味！
《烏夜啼》
【宋】潘牥
無端小雪簾纖。入平檐。
金鴨旋添龍餅，莫開簾。
尋梅約。開還落。可曾歡。
合作一年春恨，上眉尖。
小雪飄入屋檐之下，屋中燃著香，門簾緊閉，倒也還算溫暖。梅花開了又落，至少也擁有過一段快樂的時(shí)光。憂愁在此刻全都涌上心頭，停在眉頭。
《春近四絕句》
【宋】黃庭堅(jiān)
小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉。
年華已伴梅梢晚，春色先從草際歸。
小雪下了一夜，在朝陽的照耀下似晶瑩的沙灘一般，陽光帶來了些許溫暖。梅花漸落，綠草發(fā)芽，春天不知不覺地來到人間。
小雪祝安！
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