炎炎夏日過后迎來秋天晴空高朗涼爽宜人的季節(jié)。但是秋季的溫差晝夜逐漸變大，天氣也會變得更加干燥，這就是人們常說的“春干秋燥”，由于天氣的原因，人的食欲也有所增加了，秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，這時候飲食上要注意滋陰養(yǎng)肺，要想進補就要先調(diào)理好自己的脾胃，喝些滋補的養(yǎng)生湯便能達到這樣健脾養(yǎng)胃的效果，所以我們要及時做好飲食調(diào)理，多喝些潤肺防燥，調(diào)脾胃的養(yǎng)生湯最好。
秋季是進補的最佳季節(jié)，秋季的飲食要“減辛增酸”，其原理是秋季肺氣盛而肝氣虛，在五行上“金能克木”，因此，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調(diào)節(jié)，辛入肺，酸入肝。同時，秋季的養(yǎng)生要收斂人體的陽氣，辛主發(fā)散，酸主收斂，減辛增酸，有助于“秋冬養(yǎng)陰”。減少辛散之味，如飲食少用生姜、大蔥、陳皮等佐料，并少吃或不吃麻辣火鍋、牛羊肉等?！?/span>
秋燥主要靠預(yù)防，首先要多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
秋季可煲適合養(yǎng)生湯調(diào)節(jié)下面分享下
1，紅豆陳皮湯 2 紅棗花生衣湯 3 排骨百合蓮藕湯 4冬蟲夏草白鴨湯 5枸杞雪梨蓮子湯
以上湯品可根據(jù)個人喜好及體質(zhì)來選擇。
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