中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

昨天買菜， 看到菜場上的豌豆跌價了，帶殼的豌豆十元三斤，趕緊買了點回來。 雖然也不太喜歡剝殼， 剝殼總是弄的指甲臟兮兮的豌豆米圓潤鮮綠，圓鼓鼓的豆粒，樣子很討喜好看， 因此它也常被用來作為配菜，以增加菜肴的色彩，促進食欲。

可別小看這不起的豌豆米， 它富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，能提高機體的抗病能力和康復能力； 可防止和減少癌細胞的形成，具有抗癌能力；豌豆米的粗纖維能促進腸胃蠕動，能排毒。

豌豆米口感軟糯，清甜可口，用它搭配豬肉粒或蝦仁來炒，都非常美味。 今天就準備用它來炒肉吃，看到家里還剩下個紅薯，也就一起加入了。 很簡單的一道家常小炒菜， 不僅營養(yǎng)豐富，而且味道鮮香，有葷有素， 即是菜又是主食， 非常值得推薦喲。

【青豆紅薯炒肉丁】原料： 里脊肉 80克 豌豆米 150克 紅薯 1個 料酒 1勺 生抽 1勺 淀粉1勺 油鹽 適量制作： 1. 燒熱開水下入青豆， 加入少許鹽和油，焯好后撈出來備用；

2. 里脊肉切成小丁， 加入適量的鹽、淀粉、料酒和生抽等調(diào)味料，拌均勻腌制一下；

3. 再將紅薯丁放入里面焯煮至七、八成熟， 焯好后瀝干水分；

4. 熱鍋涼油， 放入腌制好的肉丁翻炒；

5. . 肉丁翻炒變色后加入紅薯丁進去翻炒；

6. 翻炒幾下后加入青豆進去翻炒；

7. 最后加入鹽等調(diào)味即可

小貼士：1. 肉丁要提前腌制一下； 2. 青豆與紅薯分別焯水， 將其提前預處理到七、八成熟；3. 炒制時要想先炒肉丁， 再加入紅薯丁， 接著放入青豆， 最后調(diào)味即可。