自從有了孩子，孩子的各種發(fā)育指標(biāo)，似乎都成了爸爸媽媽之間攀比的對象，而身高，似乎就是那繞也繞不開的話題。長得高的，自然滿心歡喜，個子不達(dá)標(biāo)的，往往如鯁在喉，今天就教大家3款可以增加寶寶身高的美食。
鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，99%存在于骨骼和牙齒之中，1%分布在血液、細(xì)胞間及軟組織中。
鈣可以維持強(qiáng)健的骨骼和健康的牙齒，維持規(guī)則的心律，緩解失眠癥狀，幫助體內(nèi)鐵的代謝，強(qiáng)化神
經(jīng)系統(tǒng)。媽媽趕快行動起來吧，花點小心思，學(xué)幾道菜，養(yǎng)育高個寶寶就會變得輕松而有效。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚1條，豆腐1塊，鹽、植物油、蔥花各適量
做法：
將鯽魚處理干凈，魚身兩側(cè)劃出幾道花刀；豆腐切丁，入沸水鍋中焯水，撈出瀝水。
鍋中放油 燒熱，放鯽魚煎至兩面金黃，加入適量的水，大火燒10分鐘，加豆腐丁，燒開后轉(zhuǎn)小火燉10分鐘，加入 適量的鹽、蔥花調(diào)味即可。
功效：鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全，易于消化吸收。豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所需的 多種微量元素。1小塊豆腐足以滿足寶寶一天的鈣需求。
蝦皮紫菜湯
材料：紫菜10克，雞蛋1個，蝦皮、鹽、香菜各適量
做法：
蝦皮、紫菜洗凈；紫菜切成末；雞蛋打散。
鍋內(nèi)加水煮沸后，淋入雞蛋液，下紫菜末、蝦皮 燒開，加鹽、香菜調(diào)味即可。 功效：紫菜含有豐富的碘、鈣、蛋白質(zhì)、維生素A、 維生素B等營養(yǎng)成分。
蝦皮營養(yǎng)豐富，素有“鈣的 倉庫”之稱，是物美價廉的補(bǔ)鈣佳品。蝦皮紫菜蛋 湯能促進(jìn)寶寶骨骼、牙齒的生長。
蓮藕薏米 排骨湯
材料：排骨100克，薏米50克，蓮藕1節(jié)，醋適量
做法：
蓮藕洗凈，去皮，切薄片；薏米洗凈；排 骨洗凈，汆水。
將排骨放入鍋內(nèi)，加適量的水， 大火煮開后加一點醋轉(zhuǎn)小火，煲1小時后將蓮藕、 薏米全部放入，大火煮沸后，改小火煲1小時即可。
功效：蓮藕薏米排骨湯除了含有蛋白質(zhì)、維生素 外，還含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白，可 以維護(hù)寶寶的骨骼健康，強(qiáng)化寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)。
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