圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
產(chǎn)后看著自己扁扁的乳房，還有那寶寶吃不飽的樣子，做為媽媽是不是特別著急？乳量的多少，是與媽媽的營養(yǎng)息息相關(guān)的，乳量少的媽媽可以借用催乳湯來幫助自身乳液的分泌，既可以避免發(fā)胖又可以補(bǔ)足了營養(yǎng)。下面就由小么來為大家推薦幾款好喝又營養(yǎng)的催乳湯吧！
黃芪豬肝湯
作用：益氣養(yǎng)血通乳，適合產(chǎn)后氣虛血少、乳汁分泌不足的產(chǎn)婦
做法
1.將豬肝洗凈；
2.黃芪洗凈切片，用紗布包好；
3. 砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯；大火煮20分鐘，文火煮15分鐘，待熟后，加精鹽少許調(diào)味，即可食用。
鯽魚奶湯
：補(bǔ)氣血，健脾胃，促進(jìn)乳汁分泌；鯽魚同時(shí)具有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出；
1.將鯽魚去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎；
2.再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉；湯至乳白色將好時(shí)，放入牛奶，煮沸方可，配合雷氏催乳湯服用效果更佳。
通草豬蹄催乳湯
作用：豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
做法
1.先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛。
2. 與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。
3.先用急火，水開后改成慢火，煮1-2個(gè)小時(shí)。
喝催乳湯也要依據(jù)產(chǎn)婦的身體情況而定。若是身體健壯、營養(yǎng)好，初乳分泌量較多的產(chǎn)婦可適當(dāng)推遲喝湯時(shí)間，喝的量也可相對減少。而順產(chǎn)產(chǎn)婦第一天不要急于喝湯，人工助產(chǎn)產(chǎn)婦催乳的食物可適當(dāng)提前吃。
催奶湯里還可以搭配這些食物：
1. 花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
2.絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
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