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夏季好吃不上火,美味素菜做法

【紅燒冬瓜】

做法:

1、冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方塊。

2、熱鍋下油,油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃。

3、中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。

4、再放入鹽,適量生抽,老抽讓冬瓜均勻上色。

5、加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋,燜煮至冬瓜到熟。

6、再加素蠔油,蘑菇精,大火收汁,起鍋撒上蔥花即可。

【香菇豆腐】

做法:

1、干香菇洗凈,用溫水泡發(fā),使用前撈出瀝干。

2、豆腐切塊,入水中煮開,然后撈出,徹底瀝干水分。

3、平底鍋熱后入油,將豆腐塊下鍋,煎至兩面金黃。

4、青蒜切段,姜切末,蔥切小段,準(zhǔn)備好花椒、大料、桂皮。

5、熱鍋涼油,小火爆香蔥姜和桂皮、大料、花椒。

6、倒入煎好的豆腐,轉(zhuǎn)中火小心翻炒一下。

7、分別倒入香菇和香菇水,至沒過材料。

8、入青蒜,入老抽、生抽和蘑菇精,燉至湯汁濃稠。

9、調(diào)入白糖、香油和鹽,炒勻即可。

【素?zé)瞎稀?/p>

做法:

1、南瓜去皮洗凈切成小塊,蔥切末備用。

2、炒鍋里放少量油燒熱,先下蔥末炒香,然后下南瓜塊。

3、翻炒加冷水改小火加蓋燉大約七八分鐘至南瓜熟軟。

4、略加些鹽調(diào)味后起鍋裝盤。

【蔥爆黑木耳】

做法:

1、把蔥切成段,再把蔥頭和蔥葉分開。

2、鍋中倒入油后,開中小火,下入蔥段。

3、炸至蔥段成金黃色,蔥味濃郁時(shí)把蔥頭撈出。

4、鍋中放入蒜末,倒入泡發(fā)好的黑木耳翻炒。

5、淋入少許素高湯,翻炒,撒入鹽、蔥葉段炒勻。

【涼拌蘿卜皮】

做法:

1、蘿卜沖洗干凈后瀝干水分。

2、削去外皮,可以切的稍微厚點(diǎn)。

3、加食鹽,均勻抹在蘿卜皮表面。

【香菇荷蘭豆炒馬蹄】

做法:

1、香菇切片,荷蘭豆撕成小片,馬蹄洗凈去皮切片。

2、炒鍋燒熱下油,燒至5成熱,下蒜蓉炒香。

3、下香菇翻炒幾下,下荷蘭豆翻炒幾下。

4、下馬蹄、紅椒同炒,下素高湯,下鹽和蘑菇精調(diào)味。

【湘鄉(xiāng)回鍋藕】

做法:

1、蓮藕切薄片,芹菜斜切段,小米椒切碎,蒜切片。

2、湯鍋燒水,水沸后放入藕片汆燙3分鐘。

3、撈出瀝干水分,撒少許生粉抓勻。

4、鍋中放寬油,燒至6成熱,放入藕片炸至表面微焦。

5、撈出藕片,瀝干多余的油。

6、鍋中留底油,再次燒熱,放入辣椒醬,炒出紅油。

7、放入藕片,加入生抽,翻炒均勻。

8、放入小米椒,蒜片和芹菜,繼續(xù)翻炒兩分鐘即可。

【雜菇炒豌豆】

做法:

1、杏鮑菇、白靈菇、香菇洗凈,分別切成條狀,豌豆洗凈備用。

2、豌豆放入煮鍋的沸水中,加幾滴色拉油、鹽,煮至八成熟。

3、鍋中放少許油,油熱后放蒜末炒香。

4、放入杏鮑菇、香菇、白靈菇翻炒一會(huì)兒。

5、放入醬油、蠔油、黑胡椒粉翻炒均勻。

6、放入豌豆,加鹽翻炒均勻出鍋即可。

【干煸菜花】

做法:

1、菜花掰成小朵,洗凈,青椒切絲,紅辣椒切段。

2、鍋里放油,燒熱后先下花椒炸,放紅辣椒和蔥姜蒜末炒香。

3、放入素肉末,炒至變色后加點(diǎn)醬油,再把菜花放進(jìn)鍋里。

4、用大火不斷煸炒,直到菜花炒熟,這期間要放些生抽提味。

5、加醋調(diào)味,最后加鹽調(diào)味,放點(diǎn)青椒點(diǎn)綴即可。

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