寒冷的冬天最舒服的莫過于到家洗個(gè)熱水澡。但有人說自來水中能產(chǎn)生有毒物質(zhì)氯仿，洗澡還會(huì)破壞人體角質(zhì)。還能不能愉快地洗澡了？
文/記者 張凱 編輯/劉昭
新媒體編輯/黃珊
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毛穎民（浙江省抗癌協(xié)會(huì)腫瘤介入專業(yè)委員會(huì)秘書、浙江省立同德醫(yī)院介入科副主任醫(yī)師）
寒冷的冬天，最舒服的就是下班之后，回到有暖氣的家里，再洗個(gè)熱水澡，徹底被暖意包裹?？墒牵W(wǎng)上居然有人站出來說不。在一篇題為《注意！這兩種方式洗澡居然會(huì)致癌》的文章中，該作者還引用了據(jù)說是臺(tái)灣高雄大學(xué)聯(lián)合美國與加拿大科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)：“自來水產(chǎn)生的氯仿是新形態(tài)生態(tài)殺手，更危害人體。自來水中加氯氣是很好的殺菌消毒方式，但伴隨產(chǎn)生的氯仿卻是致癌物。在密閉空間中洗澡愈久，經(jīng)由呼吸和皮膚吸入的氯仿量愈多，研究稱每百萬人會(huì)有12人因此致癌!”
洗了一輩子的澡，怎么說致癌就致癌？洗澡方式不當(dāng)也會(huì)致癌？這到底是怎么回事呢？
▋氯消毒是最常用和安全的消毒技術(shù)
水是生命之源，我們?nèi)粘Ｉ钪兴枰乃?，主要是來自于水廠。為了保證水質(zhì)的安全，自來水廠要對(duì)水進(jìn)行消毒，控制水里原來的病原菌、病毒及病原微生物。如果消毒技術(shù)不合格，不合理直接會(huì)導(dǎo)致水處理及消毒不當(dāng)，影響人們飲用及使用的安全性，威脅著人們的健康。
▲氯消毒是目前自來水廠最常用的滅菌技術(shù) （ 圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
目前，自來水廠常用的消毒技術(shù)主要是臭氧消毒技術(shù)和氯消毒技術(shù)。臭氧是一種有毒氣體，有著很強(qiáng)的刺激性氣味，更重要的是它具有很強(qiáng)的氧化性，通過直接氧化和間接氧化（產(chǎn)生自由基），來破壞微生物的結(jié)構(gòu)，以達(dá)到消毒的作用。不過，臭氧分子不夠穩(wěn)定，極易自行分解，在水中保留時(shí)間短，所以其消毒作用也有很大限制。
氯消毒是目前自來水廠最常用的滅菌技術(shù)。二氧化氯有與氯氣相似的刺激性氣味，具有強(qiáng)烈刺激性，通入自來水中，會(huì)形成次氯酸和次氯酸根，同樣利用其強(qiáng)氧化能力來殺滅多種細(xì)菌。氯氣、二氧化氯、次氯酸、次氯酸根都不穩(wěn)定，在光照、加熱等條件下，會(huì)進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成鹽酸、氯酸，也會(huì)形成少量的其他含氯化合物。由于余氯的存在所以持續(xù)的時(shí)間長，就具備了持續(xù)消毒的優(yōu)點(diǎn)。
過去幾十年來，不斷有對(duì)氯氣消毒技術(shù)安全性的研究。其中也有少數(shù)幾項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查顯示，高氯自來水可能對(duì)健康有一定影響。比如1984年的一篇文獻(xiàn)中提到氯及次氯酸增加皮炎的風(fēng)險(xiǎn)，1987的一篇文獻(xiàn)中提到高氯飲用水可能跟膽固醇有一定關(guān)系。不過，這些研究都是年代比較久遠(yuǎn)的流行病學(xué)調(diào)查，沒有其他研究來支持，這些結(jié)論并沒有得到普遍認(rèn)同。如今，由于經(jīng)濟(jì)和高效，氯氣或二氧化氯消毒技術(shù)，在全世界被廣泛使用。
▋自來水中的氯仿成致癌物？
“自來水中加氯氣是很好的殺菌消毒方式”是事實(shí)，那所謂“自來水產(chǎn)生的氯仿會(huì)致癌”是真的嗎？
氯仿，也就是三氯甲烷，遇光分解而生成劇毒的光氣（碳酰氯）和氯化氫，是國際公認(rèn)的致癌物質(zhì)。自來水通過氯消毒后，殘留的氯和自來水中的有機(jī)物結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生氯仿等氯代烴。
▲《國家生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)氯濃度的規(guī)定 （ 圖片來自果殼網(wǎng)）
對(duì)于洗澡時(shí)散發(fā)的氯仿對(duì)人體有危害甚至致癌的觀點(diǎn)，浙江省抗癌協(xié)會(huì)腫瘤介入專業(yè)委員會(huì)秘書、浙江省立同德醫(yī)院介入科副主任醫(yī)師毛穎民對(duì)北京科技報(bào)丨“科學(xué)加”客戶端記者表示：“無論自來水中的氯氣濃度還是洗澡時(shí)高溫蒸發(fā)后的氯氣濃度，都是相當(dāng)?shù)偷?，?duì)人體不構(gòu)成危害?！秶疑铒嬘盟l(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)于自來水中氯濃度有著嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，自來水中的余氯含量遠(yuǎn)低于0.5mg/L，三氯甲烷含量要求也要低于0.06mg/L。自來水在出廠時(shí)都經(jīng)過了嚴(yán)格的檢驗(yàn)，在國家要求的濃度范圍內(nèi)不會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的危害，正規(guī)合格自來水廠出來的生活用水都是健康的，因此市民不需要過于敏感?！?/p>
▋?nèi)梭w角質(zhì)沒那么容易被破壞
該文章指出的另一種洗澡致癌的理由是：“在洗澡時(shí)用力地搓洗會(huì)致使脆弱的表皮受損，細(xì)菌真菌趁虛而入，日積月累會(huì)引發(fā)皮膚癌”。人體皮膚表面有一層脂膜，就像一把保護(hù)傘，保持人體溫度，阻止身體水分過度揮發(fā)。洗澡本身會(huì)洗去身上的皮脂層，用力地搓洗也自然會(huì)加劇皮膚干燥。但是，毛穎民表示，“用力搓洗會(huì)造成皮膚感染，甚至導(dǎo)致皮膚癌，這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，純屬危言聳聽。”皮膚癌致病原因多是日常曝曬與紫外線照射、化學(xué)致癌物質(zhì)以及電離輻射等，因?yàn)橄丛瓒鴮?dǎo)致皮膚癌的可能性很小。同時(shí)，歐美白色人種由于黑色素較少，他們進(jìn)行日光浴患皮膚癌的可能性更高，所以不像歐美，皮膚癌在我國的發(fā)病率是很低很低的。
毛穎民強(qiáng)調(diào)，雖然洗澡時(shí)會(huì)對(duì)人體的角質(zhì)層有影響，但不會(huì)有太大壞處，人體的免疫功能足夠抵抗。他還建議，在洗完澡后，尤其是油性皮膚的人，應(yīng)該用護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
▋洗澡的正確“姿勢(shì)”
雖然說“洗澡方式不當(dāng)會(huì)致癌”的說法缺乏科學(xué)性，但是在洗澡的時(shí)候，我們依然要注意很多事項(xiàng)。洗澡方式不當(dāng)不會(huì)致癌，可會(huì)對(duì)身體健康造成影響。
首先，不要因?yàn)槎旌?，想暖和一下，所以就洗澡時(shí)好好燙一下身體。洗熱水澡時(shí)，水溫最好調(diào)在35℃—40℃的范圍內(nèi)。水溫過高會(huì)使全身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，人體內(nèi)電解質(zhì)和水丟失嚴(yán)重。35℃的熱水浴，我們用手試一下水，會(huì)感到稍熱，這時(shí)的溫度比皮膚溫度略高，但比體溫略低，所以會(huì)感到非常舒服，能減輕心血管負(fù)擔(dān)。40℃的熱水浴，用手一下水會(huì)感到略微有點(diǎn)燙，但這個(gè)溫度會(huì)幫助清潔皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)。
▲洗熱水澡時(shí)，水溫最好調(diào)在35℃—40℃的范圍內(nèi) （ 圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
其次，洗澡時(shí)不要隨隨便便沖一下就出來，也不要在浴室里磨磨蹭蹭半個(gè)多小時(shí)。洗澡的時(shí)長要注意，冬天淋浴一般控制在15-20分鐘內(nèi)，泡澡不要超過半個(gè)小時(shí)。在洗澡時(shí)，其實(shí)人是在大量出汗，如果洗澡時(shí)間太長的話，很容易感到疲勞，且會(huì)引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)心血管疾病。
▋不同人群洗澡的注意要點(diǎn)
老年人的感覺比較遲鈍，因此在洗澡時(shí)要注意對(duì)水溫的調(diào)節(jié)，以免發(fā)生燙傷。另外，在洗澡時(shí)，因?yàn)楦邷氐挠绊懀梭w血管擴(kuò)張，毛穎民提醒老年人要防止發(fā)生下肢靜脈血栓，建議少用盆浴和浴缸泡澡，洗澡時(shí)最好有家人陪同，謹(jǐn)防摔倒或暈倒。
給小孩子洗澡時(shí)，也要注意水溫，因?yàn)樾『⒌钠つw薄，很敏感，大人感覺不燙的時(shí)候，小孩子卻感到燙。所以洗澡時(shí)一定要先試一下水溫，水溫可以適當(dāng)降低一點(diǎn)。給小孩洗澡的時(shí)間要相應(yīng)縮短，既保護(hù)孩子的皮膚角質(zhì)層，又防止孩子著涼。而且，要切記不要把孩子獨(dú)放在浴缸中，會(huì)有很大的安全隱患。
男人在泡澡的時(shí)候，要注意水溫不能過高。毛穎民指出，正常情況下，睪丸的溫度在33℃-35℃，比體溫低2℃-4℃，如果泡熱水澡時(shí)水溫過高，會(huì)打亂陰囊溫度調(diào)節(jié)平衡器，對(duì)精子的形成會(huì)造成一定影響。
此外，人在感冒發(fā)燒、身體虛弱時(shí)不要洗澡，在酒后、劇烈運(yùn)動(dòng)后也別立即洗澡，因?yàn)闀?huì)增進(jìn)血管擴(kuò)張和增加血液流量，容易發(fā)生意外。
參考資料：
唐紅霞《關(guān)于自來水廠常用的水處理消毒技術(shù)探析》
云無心《需要擔(dān)心自來水中的氯嗎？》
生命時(shí)報(bào)《洗澡這么“簡(jiǎn)單”的事，卻藏著8種潛在危險(xiǎn)》
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