花生是我們生活中常吃的一種堅果類食物，是男女老少都喜歡的零食，每天早上空腹吃花生，堅持半個月，有3個好處不請自來。
1、女性經常空腹吃點花生米，對于補充身體的氣血是很有幫助的。尤其是紅皮花生米對于女性的健康來說。紅皮花生米可以很好的幫助我們補血益氣，女性每個月都會流失大量的鐵元素，皮膚容易蒼白，手腳冰涼等，經常吃花生能夠促進身體的血液循環(huán)，改善貧血，預防缺鐵性貧血，使人臉色紅潤有光澤，手腳不再冰冷。
2、現(xiàn)在的人壓力太大，早餐總是來不及吃，產生大量的胃酸，腸胃不調，容易患有胃病，不妨每天早上空腹吃幾顆花生，可以修復胃粘膜，保護我們的腸胃，清理腸道垃圾，使腸道更健康。
3、愛美之心，人皆有之，尤其是女性，不妨每天早上吃幾顆花生，可以補充維生素，淡化色斑和皺紋，抑制黑色素沉淀，使皮膚細膩白皙又有彈性，延緩細胞衰老，使人更顯年輕，所以花生也有“長壽果”之稱。
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