說(shuō)到如今最受歡迎的減脂運(yùn)動(dòng)是什么，那就不得不說(shuō)是有著“減脂狂魔”稱號(hào)的平板支撐！平板支撐是很多運(yùn)動(dòng)健身達(dá)人都非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且很多人也十分喜歡把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)用來(lái)秀自己的身材和持久力，在如今娛樂(lè)圈，不難看到有很多的明星喜歡秀自己做平板支撐，于是各種各樣花式平板支撐也是層出不窮。
那么平板支撐真的那么厲害嗎？答案是肯定的。現(xiàn)在有很多大學(xué)，甚至將平板支撐納入了體育考察的項(xiàng)目。越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸平板支撐，也慢慢的喜歡上了平板支撐所帶來(lái)的燃脂效果，每個(gè)人的平板支撐的時(shí)間成為了人們津津樂(lè)道的話題，那么不禁有人問(wèn)，平板支撐為什么會(huì)吸引這么多人呢？
首先，平板支撐是一項(xiàng)對(duì)動(dòng)作和體能要求相當(dāng)嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)， 要想做一套完整的平板支撐，你必須要學(xué)會(huì)它的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。首先，要保持上臂和腳背與地面成直角，用臀部使力，臀部不能超過(guò)肩膀的水平位置，腿部必須保持繃直的狀態(tài)，腳打開(kāi)與肩膀同寬，整個(gè)身體保持在同一條直線上。
如果你是初學(xué)者，當(dāng)你做完這一整套動(dòng)作下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有你想象的那么簡(jiǎn)單。不過(guò)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)真的是百利而無(wú)一害。 平板支撐是一項(xiàng)燃脂量非常巨大的運(yùn)動(dòng)，能夠在短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)烈的消耗體內(nèi)的熱量，同時(shí)還會(huì)讓你大量流汗，因此能保證你的細(xì)胞得到暢快的減壓，這就是平板支撐最具優(yōu)勢(shì)的一面。
而且平板支撐根本不需要什么特定的場(chǎng)地或者昂貴的運(yùn)動(dòng)器材， 而且不限定時(shí)間，隨時(shí)都可以做，不需要專門(mén)跑去健身房，在家里也能自己做，對(duì)場(chǎng)地大小沒(méi)有什么特殊要求。這對(duì)于許多上班族的人來(lái)說(shuō)，是非常親民的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)，更是物美價(jià)廉，可以省下更多的錢(qián)買(mǎi)漂亮的衣服啦。
了解了平板支撐的基礎(chǔ)常識(shí)，很多人更好奇的一個(gè)問(wèn)題就是，堅(jiān)持一個(gè)月的平板支撐到底會(huì)有什么讓你意想不到的效果呢。答案當(dāng)然是，平板支撐會(huì)讓你的肌肉更加的緊實(shí)，幫你塑造迷人的身體曲線，尤其是背部線條更加迷人性感，這無(wú)論是對(duì)于男生還是女生來(lái)說(shuō)，都是非常的誘惑人的，因?yàn)閾碛辛嗣辣常憔涂梢源└鞣N露背裝，出門(mén)回頭率絕對(duì)百分之一百！
對(duì)于如今這個(gè)生活節(jié)奏和工作節(jié)奏十分快速緊張的時(shí)代，平板支撐絕對(duì)是一個(gè)很經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減壓方式，只要你每天抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，讓自己在規(guī)律的運(yùn)動(dòng)中找到工作與運(yùn)動(dòng)的平衡，你就會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)整個(gè)人都會(huì)變得輕松愉快，在不知不覺(jué)中瘦下來(lái)！
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