隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和伏案工作的增多，前列腺炎、性欲下降、勃起功能障礙等男科疾病的發(fā)病率正日益增長。
今天教大家一種簡便的運動方法--提肛運動，有輔助治療男科疾病的效果。
不受時間空間影響的提肛方法
可能看到上面兩個方法，你們會忍不住吐槽，這動作上班根本無法完成。那么下面給大家介紹一個更為簡單的提肛運動，不必特別選擇空間和時間來做，上班時，交通工具上，看電視玩電腦時，甚至在睡在床上時都可以隨時進行。
方法:動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒。
這個簡單的提肛小運動同樣可以可以幫助達成你提高性能力的愿望，并且還有防治陽痿早泄等性功能障礙的作用。
提肛運動與前列腺炎
前列腺炎好發(fā)于青壯年男性，臨床以非細菌性前列腺炎最為常見。久坐容易誘發(fā)前列腺炎，但有些人因為工作的原因，不得不坐在椅子上半天甚至更長時間。
如果工作實在忙碌無法經(jīng)常起來走動，也可以在座位上動一動，或者有意識地做一做提肛運動，一收一放，一吸一呼，利用盆底肌群、會陰肛門皮下組織有節(jié)律的收縮，改善前列腺的血液循環(huán)和淋巴回流，緩解局部瘀血、腫脹、痙攣，能有效預(yù)防和減輕患者的疼痛、不適等癥狀。
提肛運動與性欲低下
性欲有其生理學(xué)基礎(chǔ)，主要通過大腦性欲中樞、性激素、神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)，共同作用產(chǎn)生性沖動。堅持做提肛運動，增強陰莖海綿體及睪丸的血供，對內(nèi)分泌、性激素、精神等出現(xiàn)的問題，都能進行有利的調(diào)節(jié)，從而增強性欲。
提肛運動與陽痿
勃起是陰莖海綿體平滑肌松弛，陰莖動脈擴張，血流增加和靜脈回流受阻等完整的血流動力學(xué)過程。
長期做提肛鍛煉，能改善盆底血流，緩解過度瘀血，增強陰莖的勃起功能。尤其長期坐位工作，而出現(xiàn)性欲低下、勃起功能障礙的朋友，更應(yīng)堅持做提肛運動。
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