很多人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，然而往往事與愿違。頭發(fā)少的原因有很多，如何治療才是關(guān)鍵!你知道頭發(fā)快速生長的方法是什么嗎?生發(fā)的小妙招有哪些?吃什么能夠快速生發(fā)呢?不同人群生發(fā)方法又是如何的?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧~
頭發(fā)生長的原理
頭發(fā)主要分為四個部分，從下而上分別為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干。位于頭皮以外的部分我們稱之為毛干，而位于頭皮以內(nèi)的部分就是毛根、毛囊、毛乳頭。頭發(fā)的生理特征和功能主要取決于頭皮下的毛囊、毛乳頭和皮脂腺等等。
毛囊為毛根在頭皮真皮層內(nèi)的部分，是令毛發(fā)生長的皮質(zhì)細胞，所有的毛囊與人一起出生，并伴隨人的醫(yī)生，一般來說人不能生長出新毛囊，毛囊死后也是不能再生的。毛根包裹在毛囊中，由內(nèi)毛根鞘、外毛根鞘和毛球組成，內(nèi)毛根鞘在毛發(fā)生長期后期是與頭發(fā)直接相鄰的鞘層。內(nèi)毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管狀結(jié)構(gòu)，它決定了毛發(fā)生長時截面的形狀。內(nèi)毛鞘下部分分為三層:HUXLEY鞘、HENLE鞘和內(nèi)毛根鞘表層。在毛發(fā)蛋白化以前，內(nèi)毛根鞘與毛發(fā)一起生長，其來源均為毛囊地城繁殖的細胞。在接近表皮處，內(nèi)毛根鞘與表皮和毛囊脫開。
毛囊下端有一個膨大成球形的部分，這是毛球，毛球底部凹陷，真皮組織深入其中，這才構(gòu)成了毛乳頭，毛乳頭是毛囊的最下端。毛乳頭包含結(jié)締組織、神經(jīng)末梢和毛細血管，為毛球提供營養(yǎng)。毛球下層靠近乳頭處稱毛基層，是毛發(fā)及毛囊的成長區(qū)，相當于表皮的棘層和基底層，并有黑色素細胞。在毛囊底部，表皮細胞不斷分裂和分化。這些表皮細胞分化的途徑不同，形成毛發(fā)不同的組分，最外層細胞形成內(nèi)毛根鞘。在這個階段中，細胞是軟的和未角質(zhì)化的。
此外，毛囊上還附有立毛肌，它與皮脂腺相連。立毛肌是和皮表相連的非常小的肌肉器官，根據(jù)外界或生理學的環(huán)境，如果溫度下降成腎上腺皮質(zhì)激素的作用，立毛肌就能靈活的舒展或收縮，這樣可以把毛囊拉至較高的位置，從而使毛發(fā)豎起。它的功能是分泌皮制，皮脂經(jīng)皮脂管溢出，當頭發(fā)通過皮脂管時，會帶走有皮質(zhì)管溢出的皮脂。皮脂為毛發(fā)提供了天然的保護，它賦予頭發(fā)關(guān)澤和防水性能，給頭發(fā)完美的呵護。
了解頭發(fā)的結(jié)構(gòu)和成長原理以后，就可以有效的預防脫發(fā)的發(fā)生，更有助于頭發(fā)的養(yǎng)護，克制脫發(fā)問題。
頭發(fā)生長周期
1)生長期
頭發(fā)的生長期平均為2--6年，一根成熟的頭發(fā)看上去毛干較粗，顏色深，毛根部很柔軟，濕潤，周圍有白色透明的鞘包繞。生長期的頭發(fā)細胞分裂旺盛，黑素細胞產(chǎn)生黑素，每天生長0.27-0.4毫米，一個月大約可長1-2厘米。頭發(fā)的生長受年齡和季節(jié)的影響，人在15--30歲時頭發(fā)的生長最旺盛，夏季比冬季長的快些。有的人年齡大了以后，頭發(fā)的生長周期會變短，毛囊逐漸不能長出粗而長的頭發(fā)，頭發(fā)逐漸會變的細軟稀疏，并出現(xiàn)不同程度的禿發(fā)。頭發(fā)的生長周期也受內(nèi)外因素的影響，而發(fā)生變化。例如產(chǎn)婦在分娩后4個月時，會開始大量脫發(fā)，稱為產(chǎn)后脫發(fā)。在懷孕后期，頭發(fā)從生長期到休止期的轉(zhuǎn)換率明顯延緩，這種情況要到產(chǎn)后10個月左右才會恢復正常，個別的要1年時間。生孩子胎次愈多，產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生也愈嚴重?；煹哪[瘤病人也往往有明顯的脫發(fā)，這是由于藥物干擾了毛母質(zhì)的有絲分裂的活性，因而形成細的毛干，在毛囊內(nèi)就折斷脫落了。
2)退行期
生長期后，頭發(fā)有2--4周的退行期，頭發(fā)停止生長頭發(fā)，也不產(chǎn)生黑素，毛囊底部開始向皮膚表面移動，頭發(fā)將要脫落。
3)休止期
約4個月，在此期間內(nèi)，舊的頭發(fā)逐漸向上移動，最后脫落，毛囊開始生長一根新的頭發(fā)。
PS:喜歡熬夜的人要注意了，長期的缺少睡眠會促使次周期加快，因此可能過早脫發(fā)禿頂。
頭發(fā)快速生長的方法
一、老中醫(yī)說
1、先準備1瓶橙汁，2個雞蛋，1瓶啤酒，一次性紙杯一個。
2、把橙汁倒入紙杯4分之1，然后把兩個雞蛋抽出蛋清，蛋黃不要，不過可以炸出來蛋黃吃，不要浪費嘛!
3、把蛋清倒進橙汁里面，最后再加點啤酒，記住不要太滿哦，只要離杯口2厘米的距離就好了，一般這個需要自己掌握。接下來要用筷子攪拌，直到泡沫起來為止。我們可以用手抄到頭發(fā)上面當洗發(fā)水，輕柔頭部。一般三四天來一次!正常人頭發(fā)一個月可以長出三到五厘米(如果新成代謝正常的話)。
二、營養(yǎng)學家說
營養(yǎng)學家說
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。
所以應多食下列食物，補充維生素，頭發(fā)就會減少斷裂，長得更快。
1、多吃含硫蛋白質(zhì):雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2、多食蔬菜、水果:內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。
3、多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
三、網(wǎng)絡上流傳的說法
網(wǎng)絡上流傳的說法
1、兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。
2、經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習慣。
3、經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對頭皮的血液循環(huán)和生長有幫助。
4、按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進頭發(fā)的成長。
5、游泳時水能滋潤按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會長得特別快速且濃密。
6、用生姜加高梁酒洗頭。
7、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。
8、保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如:肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物。
9、在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷。
生發(fā)小妙招
1.緩解壓力
壓力會對頭發(fā)產(chǎn)生很大的影響，你會感受到頭皮發(fā)緊、失去光澤，甚至還會有白頭發(fā)出現(xiàn)。專業(yè)人士表明，壓力會讓頭發(fā)生長的很慢，可能還會引起掉發(fā)問題。
因此需要每周進行深層肌肉放松的按摩，讓自己的身心都能得到釋放。有的時候給自己放個長假，假期結(jié)束也會你就會發(fā)現(xiàn)驚喜哦!
2.切勿節(jié)食
體重忽重忽輕對人體是有傷害的，而且對頭發(fā)也會有不良的影響，當身體感受到你在節(jié)食，就會自動減少對毛發(fā)的營養(yǎng)供應以保證生理代謝水平，缺少必要的營養(yǎng)成分，頭發(fā)會很難長長。
3.避孕藥洗頭
避孕藥里頭有大量的黃體素和女性荷爾蒙，這些雌性激素可以促進毛發(fā)的生長。在洗頭發(fā)時把避孕藥研磨成粉狀混合在洗發(fā)水內(nèi)使用，堅持下來可以使頭發(fā)明顯增長。
4.姜按摩頭皮
使用姜可以去除頭皮油膩，刺激毛囊生長，促進血液循環(huán)。用姜按摩頭皮，每天堅持就可以看見明顯的效果。另外還可以把姜切碎，弄成姜泥混合在洗發(fā)水或護法素里頭使用。
5.補充生物素
生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì),也是維持正常成長、發(fā)育及健康必要的營養(yǎng)素，無法經(jīng)由人工合成。
如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭發(fā)的生長速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧!
6.多喝豆?jié){
豆?jié){也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進頭發(fā)生長而且可以美容護發(fā)。如果你不能吃辣，那就多喝豆?jié){吧!
7.多吃辣
辣椒素--就是能讓辣椒之所以那么辣的化學物質(zhì)--被證實可以模仿人類自然分泌的長發(fā)因子，能促進頭發(fā)生長。所以，多吃辣椒能讓你的頭發(fā)長得更快哦。
吃什么長頭發(fā)快
1、補充碘質(zhì)
很多人之所以會出現(xiàn)掉發(fā)的情況，多半是因為體內(nèi)缺碘的緣故，要想讓頭發(fā)快速的增長以及預防脫發(fā)，在日常的生活中就應該盡量的多注意補充鉀元素。缺鉀會導致甲狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，同時還有利于頭發(fā)健美。
在日常的生活中應該多吃一些含鉀的食物，比較常見的有海帶、紫菜、牡蠣，這些水下產(chǎn)品中所含有的鉀元素要比其他食物高出很多。除了水產(chǎn)品之外，還有在各種蔬菜以及水果中同樣有鉀的存在，在平時可以適量的攝取。
2、補充鐵質(zhì)
要想讓頭發(fā)更好的生長，除了要注意補鉀之外，鐵質(zhì)的補充也非常重要。在頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，缺少的話不但會導致脫發(fā)掉發(fā)，同時還會嚴重的影響到頭發(fā)的發(fā)質(zhì)以及黑色素的生成。很多缺鐵性貧血的人之所以會有頭發(fā)偏黃的情況，就是因為體內(nèi)鐵質(zhì)偏少的緣故，只要在日常生活中注意補充，就能很快的緩解這一現(xiàn)象，并且還能讓你的頭發(fā)更加的柔亮。
面對吃什么能長頭發(fā)的問題，補鐵是關(guān)鍵。補充鐵質(zhì)的方法有很多，最好的方法便是食療，很多食物中都含有豐富的鐵質(zhì)，比如像如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉等，在平時有脫發(fā)掉發(fā)情況的患者可以多吃這類食物。
3、補充維生素E
很多人不僅僅存在有脫發(fā)以及掉發(fā)的情況，同時發(fā)質(zhì)也極為干枯毛躁，導致這些情況的原因多半是因為缺乏維生素e所導致。因為維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效，在平時多補充維生素e可促使毛發(fā)生長，因此在日常生活中一定要注意維生素e的補充。
補充維生素e除了可以通過服用膠囊的方法之外，還可以從食物中獲取，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等，這些食物食物中都有維生素e的存在。除此之外還有各種蔬菜水果，比如像奇異果、西紅柿、人參果等，這些水果中維生素e的含量也非常的豐富。
4、補充蛋白
在日常的生活中還應該注意多吃一些含有蛋白的食物，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織以及肌肉的基本營養(yǎng)，同時頭發(fā)的生長也缺少不了這種營養(yǎng)物質(zhì)。如果長期蛋白質(zhì)攝取不足的話，不僅僅會導致出現(xiàn)脫發(fā)脫落的情況，同時還會嚴重的影響到人體的健康，導致人體抵抗力下降。
生活中含有蛋白質(zhì)的食物有很多，除了肉類食物之外，還有像大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品中同樣含有豐富的蛋白質(zhì)。
民間生發(fā)偏方
【方一】
柏枝(干藥)、椒仁、半夏，各90克。將藥加水500毫升煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2min，沸用時入生姜汁少許調(diào)勻，擦無發(fā)處每日2次。
【方二】
白礬、郁金各等分，將白礬、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
【方三】
食鹽15克，將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭每周1--2次。此法長期應用可防止脫發(fā)。
【方四】
榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克，將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
【方五】
側(cè)柏葉若干，將柏葉陰干研細，以春油浸之，每戟蘸刷頭頭發(fā)長出后用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。
【方六】
車前草200克，米酷適量，將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后，用該藥醋外涂患處每日2--3次。【方七】黑牛膽1個，槐豆適量，將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)，裝滿浸透槐豆即可，內(nèi)服每次9克，每日3次。
【方八】
側(cè)柏葉240克(焙干)，當歸(全身)120克，將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大，每服50--70丸，早晚各1，服用黃酒或鹽湯送下。
【方九】
芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克，將芝麻花、雞冠花撕碎，然后浸泡人酒內(nèi)，密封15日后，過濾再將樟腦人藥酒中，使之溶化備用，以藥棉蘸藥酒涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3--4次。本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。
總結(jié):很多人都會有脫發(fā)的毛病，一旦嚴重會嚴重損害你的外在形象。上文為大家介紹了很多快速生發(fā)方法，您還在為頭發(fā)稀少感到苦惱嗎?趕快去上文查看吧，相信會給您帶來很大的幫助哦~
【方十】
芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克，煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮連用1--7日。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
【方十一】
豬苦膽1個，將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中攪拌后，洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
【方十二】
活蜈蚣3條，將活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片湯洗發(fā)，洗后以蜈蚣油涂頭至愈止。
【方十三】
代赭石，將代赭石研為細面，每日早晚各服3克，白開水送服，連服2--3個月。
【方十四】
枸杞子15克，大米50克，將枸杞子、大米洗凈放砂鍋中煮成粥食用。
【方十五】
何首烏30克，大米50克，冰糖適量，將何首烏放人砂鍋中煎，取濃汁后，去藥渣，然后放人大米和冰糖將米煮成粥即成食用。本方尤適用于脫發(fā)久不愈。
【方十六】
野薔薇嫩枝100克，猢猻姜50克，將藥水煎百沸取汁刷頭，本方尤適用于病后脫發(fā)。
【方十七】
萵苣子猢猻姜各100克，上藥為末，先以竹刀刮損不生發(fā)的瘡疤后，以此藥擦之以生發(fā)為度。
【方十八】
垂柳葉500克，生姜汁100毫升，將垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器內(nèi)搗勻，取藥液摩擦患處。本方除適用于脫發(fā)外，亦有用治脫眉。《圣惠方》認為其生眉效果頗佳。
【方十九】
桑葉、麻葉各500克，將藥以米酒水煮百沸取水浴發(fā)?！肚Ы鸱健吩u價說: "此方治頭發(fā)脫落常用不輟"。
【方二十】
蜀椒500克，生半夏、骨碎補各250克，將藥研粗末，以白酒浸漬7日后，外用涂擦患處，每日3次，生發(fā)為止。
或?qū)⒒ń烦锤赡ニ橛寐橛桶枰话?早晚擦于脫發(fā)的頭皮上,一般一個星期后頭發(fā)就漸漸長出來了,如果脫發(fā)時間比較長的要堅持多用一段時間。
【方二十一】
生鐵100克，臘豬脂500克，將生鐵入豬脂內(nèi)煮沸，先以醋洗凈患處，布揩氣熱，然后油涂。
【方二十二】
生半夏、生姜各300克，麻油1000克，將藥研末，以麻油浸漬半月，用時先以生姜片涂擦患處，后用藥油涂之，每日1次，連用3個月，脫落眉發(fā)即生。
【方二十三】
石灰、白酒各1500克，將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后，去渣，每次飲酒10毫升，每日1次，久之則新發(fā)更生。
【方二十四】
蓖麻子2500克，將蓖麻子加入榨汁瓶，貯每取其汁半酒杯入米煮粥，頻食之發(fā)落自生。
【方二十五】
當歸、柏于仁各500克，將藥共研細粉，水和蜂蜜為丸，如梧桐子大，每飯吞服6--10克，每日3次，1月為1療程。
如何正確護理頭發(fā)
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。
缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。
所以應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜、水果等內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素的食物。
多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。
讓我們先看看阻礙頭發(fā)生長的因素，過度的壓力和某些藥物對頭發(fā)生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥，還是得先照著醫(yī)生開的處方服藥才行。
警告:假如你現(xiàn)在有服藥， 那么在你進行任何新的維他命、礦物質(zhì)或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫(yī)生。
然而， 假如你現(xiàn)在面臨許多壓力， 那么盡量減壓是前提?？梢栽囋囑は牖蚱渌潘傻姆椒ǎ?來減輕人生中的壓力。
另一個讓發(fā)絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發(fā)現(xiàn)， 要讓頭發(fā)生長快速充足的睡眠是必要的。
以前聽人說，天天洗發(fā)有助于發(fā)絲生長，這是錯誤的說法，專業(yè)的發(fā)型師建議洗發(fā)一周2-3次。
但是如果你的頭發(fā)很油，就要特殊情況特殊對待了，不然油脂會堵塞毛孔導致脫發(fā)。在洗發(fā)水的選擇上，最好是薄荷的，茶樹的等等，這些都是促進血液循環(huán)的，有利于頭發(fā)快生長。
游泳時水能滋潤按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會長得特別快速且濃密，但是也要注意水是否干凈。
日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，要均衡營養(yǎng)，合理飲食，千萬不能挑食。偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如:黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等食物)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物。
女性吃什么長頭發(fā)長的快
一、首烏豬腦湯
食材:何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個
做法
1.何首烏清洗干凈后放入砂鍋中，然后放入適量的清水用水煎，最后棄渣去汁備用;將核桃仁清洗干凈，備用;豬腦清洗干凈，備用;
2.然后再用準備好的何首烏汁核桃仁與豬腦，等到煮熟后放入適量的食鹽進行調(diào)味即可食用。
首烏豬腦湯對腎虛所導致的掉發(fā)等問題具有很好的調(diào)理功效，每天可以食用一次，直至長出新發(fā)。而且首烏豬腦湯不僅具有生發(fā)的功能，同時也是非常美味的食療。
二、 龍眼人參燉瘦肉
食材:龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克
1.龍眼肉清洗干凈，備用;瘦豬肉清洗干凈后切成薄片，備用;枸杞子同樣清洗干凈，備用;人參浸潤后切薄片備用
2.將所有準備好的食材一塊放入燉盅內(nèi)，然后再放入適量的清水，用文火隔水燉至肉熟后根據(jù)個人的口味放入調(diào)味料進行調(diào)味后即可食用。
龍眼人參燉瘦肉對婦女產(chǎn)后氣血虧虛而導致的脫發(fā)具有很好的緩解以及治療功效，但是在調(diào)味的時候一定要注意不要過咸，否則的話不但不能起到治療掉發(fā)的情況，同時還有可能會導致掉發(fā)加重。
三、枸杞黑芝麻粥
食材:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克
1.黑芝麻清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，瀝干水分后備用;枸杞子清洗干凈，備用;
2.將這些準備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。
專家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的補肝腎、益氣血功效，除此之外還對頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者能夠起到很好的生發(fā)以及讓白發(fā)變黑的功效。對于吃什么可以防止掉發(fā)的問題，枸杞黑芝麻粥也是不錯的選擇。
注意事項
專家建議這些都是很好的食療方法，配合中藥效果會更佳，比如烏師發(fā)寶
男性生發(fā)有什么辦法
1、不要用尼龍做的梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā)
洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
4、戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
5、節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙發(fā)吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便秘
要堅持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而"弄臟血液"，影響頭發(fā)質(zhì)量。
9、空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
10、注意帽子，頭盔的通風
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
胎兒頭發(fā)生長的秘密
secret1:胎寶寶頭發(fā)是怎么長出來的
毛發(fā)是由毛囊產(chǎn)生的，而毛囊又是皮膚組織的重要成員，與皮膚的形成息息相關(guān)。
最初始的毛囊基質(zhì)在胚胎發(fā)育三個月的時候，出現(xiàn)在上皮層。不過一開始只會出現(xiàn)于眼瞼、眉部、下巴及鼻子等部位，慢慢地才逐漸出現(xiàn)在背部、腹部和四肢等處。當然，這些還不是頭發(fā)，算作"體毛"吧。
再接著，初始的毛囊基質(zhì)慢慢成長為較成熟的次發(fā)性毛囊基質(zhì)，并且有了周期性成長的現(xiàn)象。
這個時候，毛囊細胞已埋藏于真皮層，并開始形成柔細的毛發(fā)，皮脂腺、立毛肌及血管叢等也依附過來，組成了一個較完整的毛發(fā)結(jié)構(gòu)，頭發(fā)當然也在這個時候開始出現(xiàn)了。
簡單歸納一下，胎寶寶頭發(fā)是這樣長出來的
初始毛囊基質(zhì)發(fā)育--次發(fā)性毛囊基質(zhì)--次發(fā)性毛囊基質(zhì)周期性成長--毛囊細胞埋植真皮層--形成毛發(fā)--皮脂腺、立毛肌、血管叢依附--出現(xiàn)頭發(fā)。
secret2:胎寶寶什么時候長頭發(fā)?
知道了胎寶寶頭發(fā)長出的過程，那么到底胎寶寶的頭發(fā)是什么時候開始長的呢?
一般來說，胎寶寶的器官是在前三個月完成的，從第四個月開始，胎兒就開始長肉和長頭發(fā)了。
懷孕第3個月左右，胎兒的頭發(fā)、眼睫毛、指甲就開始生長，聲帶及味蕾也已長成。
懷孕5個月時，胎寶寶的大小像個西柚，這時是寶寶頭發(fā)開始快速生長的時期。
到寶寶7個月大之前，整個頭皮部位的毛發(fā)，除了后腦勺之外，全都處于快速生長期，頭部后方部位的毛發(fā)則相對處于較緩慢成長的狀態(tài)。
然而，胎寶寶長頭發(fā)也不是長一次就行了的，中間還會經(jīng)歷一次脫落。
據(jù)悉，胎兒在媽媽子宮內(nèi)5-6個月時，全身就有了濃密的胎毛，胎寶寶頭部的胎毛在胎兒7-8個月時，會發(fā)生一次大的脫落。在寶寶即將出生時，又會陸續(xù)長出新發(fā);而后方枕骨部的頭發(fā)并不掉落，會在寶寶出生后才開始掉落。
不過這個只是通常的情況，也會因人因體質(zhì)不同而有所不同的。有的胎寶寶頭發(fā)會早一些長，也有的到六個月才開始長胎發(fā)。
雖然如此，不過長頭發(fā)的早晚也不能決定頭發(fā)是否濃密與漂亮，大家不用太擔心，總之你生出的寶寶一般不可能是光瓢的。
secret3:為什么有的胎寶寶頭發(fā)多，有的胎寶寶頭發(fā)少呢?
有些媽媽可能會疑問，都是同時出生的寶寶，為什么有的頭發(fā)濃密，有的則頭發(fā)稀少呢?
其實，胎寶寶頭發(fā)數(shù)量的多少主要取決于遺傳因素，存在著個體差異。
因為胎兒頭發(fā)的遺傳傾向比較明顯，數(shù)量、色澤、曲直等均與遺傳有一定關(guān)系。
就是說，如果爸媽頭發(fā)濃密，則生出寶寶的頭發(fā)也濃密;爸媽頭發(fā)稀疏，生出寶寶的頭發(fā)也不多;爸媽頭發(fā)不夠黑，生出的寶寶可能也是個"黃毛";爸媽頭發(fā)天然卷，生出寶寶自然也是個"小卷毛"。
通常每個人頭發(fā)的多少因人而異，但一個人要長多少頭發(fā)一般來講在胚胎6個月時就決定了。
毛囊是生長頭發(fā)的源泉，它在胎兒時期就形成了，數(shù)量的多少主要取決于遺傳因素。除了遺傳之外，胎兒頭發(fā)生長其次也與媽媽懷孕期間營養(yǎng)攝取得足不足有關(guān)。
secret4:孕媽吃什么對胎兒頭發(fā)好
大家都想讓寶寶出生就有一頭漂亮濃密有光澤又柔軟的頭發(fā)，自然需要注意在孕期的時候就攝取足夠的營養(yǎng)。那么孕媽吃什么對胎兒頭發(fā)好呢?
許多孕媽可能會第一時間就想到黑芝麻和核桃，這兩種食物確實是有利于頭發(fā)發(fā)育的哦。
不過，由于是在孕期，孕媽媽們也不要一天到晚吃這個，畢竟這兩樣東西非常油膩，吃太多也不好呢!所以，補黑芝麻和核桃要適度。
除了適量吃點黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取。
1、頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。
孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。
2、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發(fā)更亮澤。
生發(fā)食療方
1.黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味，每日吃一次。
2.紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。
3.生發(fā)黑豆，黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。
4.黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。
5.蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
6.核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
7.枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
8.鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
9.胡蘿卜一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌后服用。
10.血虧引起的須發(fā)早白、脫發(fā)、頭暈等癥。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷后切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫發(fā)不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。
11.動物性蛋白質(zhì):魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
12. 如果你的頭發(fā)黃脆容易分叉，說明它缺少某些營養(yǎng)，你可以多吃一些海帶、紫菜、黑豆、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘑菇、柑、菠蘿等或含葉綠素多的蔬菜。多吃一些動物的肝臟也很好。
13.如果你的頭發(fā)干燥、無光澤并且容易折斷，應多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物、奶油蛋糕、牛羊肉、海魚、胡蘿卜、木耳、海帶等，它們會使你的頭發(fā)富有彈性和韌性。
14.如果你的頭發(fā)動不動就愛脫落，說明你現(xiàn)在的精神壓力過大，過度的緊張造成你頭皮組織氣血不通暢，使你的頭發(fā)得不到應有的營養(yǎng)。你可以多吃一些健腦安神的食品、棗、粟子、核桃、各種堅果仁、含鈣的骨頭湯等食品。注意補鈣、多吃富含鈣、磷的食物，如:牛奶、雞蛋、海魚、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等。這樣能更好地調(diào)節(jié)你的神經(jīng)組織的正常功能，消除情緒不良向。
15.少年很早就生白發(fā)的人，最好多吃一些含有維生素B的食品，如麥片、花生、香蕉、雞蛋、豆類、啤酒等食品?？梢杂行У刂委熀头乐惯@種現(xiàn)象。
頭發(fā)稀少怎么變濃密
一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧
洗發(fā)
1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。
2、洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。
3、雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。
4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。
5、洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。
干發(fā)
1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干。
3、最好讓頭發(fā)自然干燥。
二、正確梳理頭發(fā)
1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。
2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。
三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)
燙發(fā)水(冷燙精)和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)"毛"不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時間，減少美發(fā)次數(shù)。
四、注意飲食
人們總認為產(chǎn)后體虛，需要進補，當出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發(fā)。
1、綠色蔬菜:綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果:如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質(zhì):魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
豆?jié){制作方法
原料
黑豆200克、清水800克、糖少許
①將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡1夜后，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。
②用漏網(wǎng)將豆?jié){過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆?jié){用漏網(wǎng)過濾到鍋中。
③大火加熱豆?jié){至沸騰后關(guān)火，調(diào)入糖攪拌融化即可。
喝豆?jié){有助于頭發(fā)生長么
1、豆?jié){=植物雌激素
作用:調(diào)節(jié)激素水平，抑制脫發(fā)
點評:小編在之前的文章中給大家介紹過雄性激素性脫發(fā)，當時推薦的治療藥物是非那雄胺，這種藥物是可以抑制體內(nèi)雄性激素轉(zhuǎn)換成DHT，從而達到改善脫發(fā)的目的。
而研究學家表示，大豆中含有豐富的異黃酮，而異黃酮的結(jié)構(gòu)與雌激素非常相近，所以也被稱之為植發(fā)雌激素。適當食用豆?jié){可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，從而達到改善脫發(fā)的癥狀!
2、豆?jié){=營養(yǎng)補充劑
作用:補充豐富的蛋白質(zhì)、鈣
點評:我們知道頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)以及其他微量元素組成。
而豆?jié){中含有豐富的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，另外豆?jié){等豆制品還有助于提高鐵鋅銅等微量元素的吸收和利用率，從而更進一步的給身體和頭發(fā)補充營養(yǎng)物質(zhì)，促進發(fā)質(zhì)柔順、黑亮、變粗和健康生長。
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