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讀者朋友，我每天給你講一味用于養(yǎng)生的中藥，不知道你學(xué)了多少、看了多少。如果沒看到，你可以翻看我之前寫的文章。我相信你會受益良多。

今天我這篇文說，給你聊一味用于疏肝解郁的中藥吧。

我們當(dāng)代人總是喜歡郁悶。那好，我就幫你來解郁悶。

它是誰呢？它是薄荷。

薄荷這味藥是入肝經(jīng)的，味辛，有行散之能，所以可以解肝郁。你要是心情郁悶，就可以適當(dāng)用它。有一個方子，薄荷6克，蓮子（去心）15克，白糖適量。薄荷煎取藥汁，用這個藥汁加上一點(diǎn)清水來煮蓮子，到蓮子酥而不爛可用。蓮子事先最好入鍋加開水悶10分鐘。此法蓮子安神，薄荷解郁，可以幫助你改善心情。

薄荷這東西，是可以發(fā)汗的。所以你要是愛出汗，或者大病初愈，氣血虛弱，就別用薄荷。薄荷辛散，所以能動血傷陰。你要是血虛、陰虛就別用了。這是基本常識，我們得知道。

睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補(bǔ)上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。

從睡眠儀的檢查結(jié)果來看，正常人在睡眠時有時眼球不活動或者只有很慢的浮動，這段時間比較長；但有時眼球很快地來回活動，這段時間比較短，與眼球慢動或快動的同時，腦電圖出現(xiàn)不同的變化。由此，科學(xué)家把睡眠分成非快速眼動相睡眠和快速眼動相睡眠兩部分，為書寫方便起見，在文獻(xiàn)中都用英文縮寫的第一個大寫字母來表示，非快速眼動相睡眠寫作NREM，而快速眼動相睡眠寫作REM。

正常睡眠時的基本規(guī)律是，正常成年人在睡眠一開始先進(jìn)入NREM，由淺入深，大概經(jīng)過60～90分鐘后，轉(zhuǎn)成REM，REM持續(xù)時間只有10～15分鐘左右，然后又轉(zhuǎn)成NREM，就這樣周期性地交替出現(xiàn)NREM和REM，一夜出現(xiàn)4～6次，直到清醒為止。