【教育讀書】
近日，北京第二實驗小學校長、心理學教授蘆詠莉在北京市學校體育聯(lián)合會大講堂做了一個名為《體育與兒童發(fā)展》的線上演講，被業(yè)內(nèi)人士稱為“振聾發(fā)聵”“醍醐灌頂”。
她用腦科學、心理學方面的理論及簡潔明了的數(shù)據(jù)展示，深入淺出的論述體育對于兒童身體協(xié)調(diào)發(fā)展、智力發(fā)育的重要性。
“體育是第一學科”
蘆詠莉2016年就任實驗二小校長，旗幟鮮明地提出“體育是第一學科”的教學理念，當時有人不解：體育比語文數(shù)學還重要？
“當我提出體育是第一學科的時候，有人就質(zhì)疑：蘆校長，你是不是在搞噱頭？
我誠實地和大家講，如果不是因為我在小學工作，如果不是因為我面對的教育對象是6歲到12歲，我在提體育是第一學科的時候，可能要打一個小小的問號。我還是會很猶豫的?！碧J詠莉說。
“但是當我面對12歲以下的小朋友時，我知道他們大腦皮層發(fā)展與脊柱的成長有很大的空間，他們10歲以前肌肉大動作的發(fā)展有非常重要的窗口期。如果我們抓住這些機會，我們將會為孩子一生的成長打一個非常棒的生物學基礎(chǔ)?！?/span>
孩子的身心發(fā)展，在兒童心理學博士蘆詠莉看來，是個精細復(fù)雜的科學工程，如想做好，需要不辭辛勞研究國內(nèi)外理論，進行實踐。在這方面，三年多來，蘆詠莉積累了大量心得體會。她作為一個研究學者，話語中有不少看似枯燥、實則有益的術(shù)語和理論。
蘆詠莉說：“孩子小時候，身體動作的發(fā)展和智力的發(fā)展是緊密相關(guān)的，而且有時直接反映出智力發(fā)展的水平和狀態(tài)。小朋友在10歲之前有幾個動作發(fā)展、肌肉發(fā)展的關(guān)鍵窗口期。如果你抓住了窗口期，小朋友得到良好的鍛煉后，會形成良好的、深刻的、終生的肌肉記憶。肌肉記憶會在孩子成人之后的綜合發(fā)展中發(fā)揮巨大的支撐作用?！?/span>
北京師范大學教授毛振明介紹，人的身體各項素質(zhì)發(fā)展有各自的敏感期。比如，柔韌素質(zhì)的敏感期大約是5到12歲，靈敏素質(zhì)的敏感期大約是6到12歲，速度素質(zhì)的敏感期大約是7到13歲。這些“窗口”是訓練這些素質(zhì)事半功倍的最佳時段，錯過這些“窗口”的訓練卻會事倍功半。
蘆詠莉說：“如果在10歲之前，跑跳投滾旋滑等幾大動作都得到了必要訓練之后，你就會發(fā)現(xiàn)當你長大了，無論參加什么樣的運動，無論是打籃球、踢足球還是打羽毛球，會發(fā)現(xiàn)掌握起來非?？臁＿@并非由于你接受過專門的訓練，而是因為你的肌肉在這方面有著很好的記憶。我們一定要關(guān)注到，小朋友們越小的時候，做的運動越充分，各方面動作都會得到一個真實全面的發(fā)展。我們發(fā)現(xiàn)，這對人終身都有巨大的幫助，因為有的時候不需要你大腦記憶，你的肌肉都會幫你記下來?！?/span>
她說，她發(fā)現(xiàn)有些人練就了很強的心肺功能，但由于成長環(huán)境限制自小錯過了一些肌肉動作訓練的“窗口期”，身體整體動作顯拙。她說：“他們在長大之后參加籃球、足球等需要一些技巧的體育比賽時，他們的體能能夠支撐他們參賽，但因缺乏技能而參與感不強?！?/span>
蘆詠莉表示，體育鍛煉充分的孩子，智力發(fā)展也好。這方面，她有充分的理論和數(shù)據(jù)支撐。
她說：“人在體育運動的時候，大腦皮層的各個中樞都呈現(xiàn)一種彌散性的活躍狀態(tài)。當大腦皮層越活躍越興奮的時候，大腦皮層內(nèi)對應(yīng)的神經(jīng)元細胞、神經(jīng)軸突、神經(jīng)樹突等都在不停地生長，而且生長得很充分很飽滿，甚至出現(xiàn)必要的豐富的連接?！?/span>
蘆詠莉說，大腦所有的信號是通過神經(jīng)傳導(dǎo)，人體后背的脊柱是神經(jīng)傳輸?shù)耐ǖ?。脊柱發(fā)育要到14歲才能相對穩(wěn)定成熟下來。保護好脊柱和保護大腦一樣重要。
柏拉圖說，健康是人生第一財富。學校體育如果能抓住孩子身體素質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的關(guān)鍵“窗口期”，將為他們一生健康發(fā)展奠定最大的生長空間，打下堅實的生物基礎(chǔ)，也將為他們持久守住人生第一財富提供保障。蘆詠莉說，這是她在小學階段提出“體育是第一學科”的重要依據(jù)。
蘆詠莉說：“結(jié)果顯示，學生的領(lǐng)導(dǎo)能力、團隊協(xié)作、計劃和時間管理能力、身體素質(zhì)還有積極情緒的體驗都得到了很大的提升；學生的笑臉童真增多，精力得到了發(fā)泄，同伴之間沖突減少，挑食的行為減少，睡眠的質(zhì)量在提高，飯量在增加；注意力也更集中，改錯的速度和正確率有所提升，等等。”
為什么要“零點體育”？
蘆詠莉說，“零點體育”不是實驗二小的發(fā)明，卻是一次大膽有益的嘗試。
顧名思義，“零點體育”是指學生到校后第一件事是進行體育鍛煉。這是通過一本名為《運動改造大腦》的書傳到中國的。此書的作者是位哈佛大學醫(yī)學院教授、美國醫(yī)生。他通過研究美國芝加哥內(nèi)帕維爾中央高中執(zhí)行的“零點體育”計劃發(fā)現(xiàn)：運動不僅能夠健身，更能夠健腦，能夠提高學生的學習成績。
蘆詠莉說，“零點體育”改變了學生早晨懶懶散散被家長逼著起床的狀態(tài)，也讓學生的心肺在運動中被喚醒、血氧增加，血氧又到大腦里，使大腦皮層活躍。于是，運動完的學生再到教室里學習，注意力和專注程度明顯提高。而且，運動之后再放松下來的學生，小動作大幅減少。
實驗二小自2016年引進“零點體育”以來，對學生們的相關(guān)表現(xiàn)進行了嚴密的數(shù)據(jù)記錄，采集到大量寶貴的一手資料。
蘆詠莉分享了一些實驗二小2016～2018年大數(shù)據(jù)的分析成果，其中不乏大開腦洞的結(jié)論。比如：
跳繩與學業(yè)成績的相關(guān)度最高；
跳繩、五十米往返跑與語文成績成正相關(guān)；
BMI效應(yīng)顯著：肥胖學生在語文、數(shù)學成績以及體育單項成績上都明顯低于體重正常、體重偏輕和體重超重的學生……
數(shù)據(jù)還顯示：隨著“零點體育”的推進，因病缺勤和意外傷害發(fā)生率大大降低。
除了量化分析外，實驗二小還有質(zhì)性分析，其中包括很多來自家長和老師的反饋。蘆詠莉說：“結(jié)果顯示，學生的領(lǐng)導(dǎo)能力、團隊協(xié)作、計劃和時間管理能力、身體素質(zhì)還有積極情緒的體驗都得到了很大的提升；學生的笑臉童真增多，精力得到了發(fā)泄，同伴之間沖突減少，挑食的行為減少，睡眠的質(zhì)量在提高，飯量在增加；注意力也更集中，改錯的速度和正確率有所提升，等等?！?/span>
另外，實驗二小還有一個重要的發(fā)現(xiàn)：體育和學習成績也成正相關(guān)的關(guān)系。蘆詠莉說：“我們發(fā)現(xiàn)體育成績好的孩子學業(yè)成績也好。所以我始終堅信，只要我們培養(yǎng)的方法對，我們這些體育好的孩子絕對不會是頭腦簡單、四肢發(fā)達，而且這些孩子在時間管理上非常有效，生活自理上也非常棒?！?/span>
她進而得出一個令人信服的結(jié)論：“所以，體育是非常非常好的育人路徑和抓手。”
蘆詠莉說她不是體育專業(yè)人士，但她對學校體育的認知足以令很多專業(yè)人士汗顏折服。在實驗二小，她讓體育回歸到了教育的本質(zhì)。
她說，她之所以能夠做到這些，是因為她在堅持體育工作第一要義：以人為本，為國育才。
