【育兒指南】

寶寶多大可以吃肉？吃什么肉？一篇文章講透

作者：鮑秀蘭診室

　　寶寶添加輔食后，如何讓寶寶吃得更營養(yǎng)，更健康，媽媽們是操碎了心。尤其是在寶寶吃肉這件事情上，多大可以開始吃？吃多少？吃什么肉？每個人都有不同的說法，讓媽媽們非常迷茫。

　　今天，我們就好好的來說道說道關于寶寶吃肉這件事。

　　寶寶多大可以開始吃肉？

　　中國營養(yǎng)學會頒布的《7～24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南》第2條明確指出：從富含鐵泥糊狀食物開始，逐步添加達到食物多樣。

　　美國兒科協(xié)會也建議，孩子添加輔食的初期，應該以富含鐵的泥糊狀食物為先。

　　肉類，尤其是豬牛羊等紅肉，含有豐富的優(yōu)質蛋白、維生素B、鐵、鋅等營養(yǎng)元素。所以，寶寶從開始添加輔食，就是可以吃肉的。

　　有些媽媽害怕孩子小，吃肉不消化，8個月后才給寶寶吃肉。其實這樣的做法是錯誤的，過晚給寶寶吃肉類食物，容易造成寶寶缺鐵、缺鋅，嚴重的還可能導致寶寶缺鐵性貧血，影響寶寶的正常生長發(fā)育。

　　寶寶每天吃多少肉？怎么吃？

    6～9月齡

　　寶寶滿6月齡開始就可以適量添加輔食，但這個時候的寶寶輔食量并不大，每天吃肉禽魚的量差不多20～50g。

　　需特別注意的是，剛開始添加輔食的寶寶，食用的一定是肉泥。待寶寶完全適應肉泥后，隨著月齡的增加，可以慢慢過渡到含少量肉末的肉泥。

    10～12月齡

　　這個時候的寶寶，已經完全適應了含有肉末的肉泥，可逐步過渡到小肉丁、小肉絲。

　　而且，這個階段的寶寶，可以吃的食物已比較豐富，還可以吃一些混合食物，如小混沌、小餃子等。每日所食肉禽魚類應達到50g。

    1歲以上

　　這個時候的寶寶所食肉類的烹飪形式傾向于多樣化，可炒個肉絲，也可做個肉丸子。

　　每日攝入肉的量也不用過于精確，大約一巴掌多都可以。而且肉的種類也更豐富，家禽、家畜、魚、蝦等。

　　如何為寶寶挑選合適的肉？

　　首先，寶寶所食肉類，優(yōu)選含鐵量豐富的。鐵含量：畜肉＞禽肉，畜肉中，牛肉＞羊肉＞豬肉。

　　其次，給寶寶挑選肉，一定要選好部位，挑選最嫩的肉。里脊是動物全身最嫩的部位；腿內側肉脂肪含量較少。

　　對于剛添加輔食的寶寶來說，選用腿內側肉，打成肉泥；對于大一些的寶寶來說，可以食用小丁、小塊食物的，可以挑選里脊。

　　最后，特別提醒，非特殊情況優(yōu)選新鮮非冷凍肉類。

　　寶寶的身體健康，需要膳食均衡，吃肉的同時還要保證奶、主食、蔬菜、水果等其他食物的足量攝入。