控制高血壓的正確方法:健康生活
昨天，南京市第一醫(yī)院第十二屆“關(guān)愛心臟月”系列活動(dòng)第二站之健康知識(shí)講座，在花神廟社區(qū)服務(wù)中心內(nèi)開講。南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師賈海波，為社區(qū)居民帶來了主題為“高血壓病的防治”的精彩演講，市第一醫(yī)院的護(hù)士們在現(xiàn)場為社區(qū)居民免費(fèi)測量血壓。
賈海波從如何判斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)講起，分析了高血壓的種類、常見表現(xiàn)、發(fā)癥表現(xiàn)和高血壓病帶來的危害，以及在日常服藥過程中應(yīng)當(dāng)注意的細(xì)節(jié)等。值得一提的是，當(dāng)天還是花神廟社區(qū)的黨員教育日，因此本次講座吸引了社區(qū)數(shù)十名離退休黨員前來聽講。
血壓達(dá)到140/90mmHg即屬于高血壓
高血壓病是中老年的多發(fā)病，常見病。據(jù)賈海波介紹，就目前而言，各國對(duì)于診斷高血壓的指標(biāo)值都是一致的，即只要達(dá)到140/90mmHg的水平，就屬于高血壓。但是，高血壓的治療目標(biāo)值卻不同，需要因人而異。據(jù)我國高血壓防治指南顯示，如果是普通人群的話，血壓降到140/90以下也算達(dá)標(biāo)；而對(duì)于特殊人群，年齡在65歲以上的老年人，目標(biāo)值可以放寬一些，收縮壓有150mmHg也算達(dá)標(biāo)；病情比較復(fù)雜的，合并有冠心病、糖尿病或者腎臟疾病的患者，需要降到130/80的水平會(huì)更好。
原發(fā)性高血壓無法根治患者要會(huì)控制
長期以來，人們對(duì)高血壓不夠重視，知曉率、治療率、控制率都比較低，從而導(dǎo)致了動(dòng)脈硬化、腦血栓、腦溢血、冠心病等一系列心腦血管疾病的發(fā)生。賈海波表示，目前95%的高血壓都為原發(fā)性高血壓，人們一旦患上原發(fā)性高血壓，高血壓就會(huì)伴隨患者一生，大家一定要學(xué)會(huì)如何控制高血壓。
“控制高血壓首先要從自身做起，控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)?！?span lang="EN-US">控制飲食指的是減少鹽的攝入，多吃蔬菜水果，少吃脂肪，少喝酒。高血壓患者則適宜進(jìn)行有氧代謝運(yùn)動(dòng)，首推快步走路，也可以選擇慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操、跳繩、爬山等。
用藥應(yīng)綜合考慮、個(gè)體化治療
想要控制高血壓，除了控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙、減輕壓力外，長期、平穩(wěn)、持續(xù)地服藥，更是至關(guān)重要。
目前，大家對(duì)高血壓用藥存在諸多誤區(qū)，比如有的人認(rèn)為降壓藥都一樣，就往往會(huì)隨意選用降壓藥物；還有人使用降壓藥時(shí)服時(shí)停，間斷用藥。賈海波對(duì)此表示，服用高血壓藥物應(yīng)根據(jù)患者病情、血壓嚴(yán)重程度、并發(fā)癥、合并癥等進(jìn)行個(gè)體化治療。“控制高血壓應(yīng)該選用長效且效果平穩(wěn)的降壓藥，只有高血壓急癥才可選用快速降壓藥?！睘榇?，他推薦了幾款效果平穩(wěn)、副作用小、降壓效果好的降壓藥物，包括利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體阻斷劑等。
講座結(jié)束后，居民紛紛就自身情況向賈海波醫(yī)師咨詢高血壓的相關(guān)問題。他們連聲稱贊“這種活動(dòng)形式很好，希望以后能有更多類似的健康講座，來老百姓身邊舉辦”。
戴文
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