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食物一：獼猴桃

獼猴桃，我想誰(shuí)都比較喜歡吃的，還是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，其也是血管的柔韌利器呢，里面還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就比如維生素C，還有鐵元素，膳食纖維素等等這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們就有保護(hù)血管，清除血管內(nèi)細(xì)菌毒素的作用。

食物二：圓白菜

它可是秋冬季的應(yīng)季蔬菜，含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)相當(dāng)?shù)亩?，就比如錳、鈣、維生素B6、葉酸、鐵和維生素D等等，這些物質(zhì)是可以將血液中的那些自由基排除在外的，還可以調(diào)節(jié)血壓呢。

食物三：甜菜根

不知道你們吃沒(méi)有吃過(guò)，不過(guò)很好吃的，可以多吃著點(diǎn)，含有的營(yíng)養(yǎng)成分還有抗氧化劑相當(dāng)?shù)呢S富的，有豐富的維生素C和錳等，這些物質(zhì)可以保護(hù)肝臟，還可以清除血液中的垃圾毒素，更好的保護(hù)我們體內(nèi)的血管。

食物四：黑豆

它可是血液循環(huán)的催化劑呢，其還含有花青素等這些物質(zhì)，它們可以更好的保護(hù)血管，血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能，幫我們清理血管中的那些垃圾毒素呢。