雄性激素是男性身體很重要的一種激素，身體雄性激素充足，男性會更加有魅力，這樣男性更加有男人味，能夠展現(xiàn)自己的陽剛之氣，維持男性身體的特性，以及身體的健康狀態(tài)。

雄激素缺乏的男性一般可能有以下四種表現(xiàn)

1.異常情緒

雄性激素分泌不足會使男性情緒異常，如疲勞、焦慮、緊張、生悶氣、發(fā)脾氣等。

可能是男性體內(nèi)雄性激素分泌異常引起的，部分男性可能會出現(xiàn)極度的抑郁和自卑情緒。

2.它看起來會像一個(gè)女人

男性雄激素低會讓自己看起來像女性，比如胡子會少，體毛會逐漸減少，說話聲音等舉止也可能和女性差不多，這很大程度上和雄激素逐漸減少有關(guān)。

3.能量下降

一般男性精力旺盛，力量大，但當(dāng)雄激素分泌減少時(shí)，就會出現(xiàn)精力下降、記憶力下降、容易疲勞、渾身無力等癥狀。如果休息一段時(shí)間后還是不能緩解，那就要好好照顧自己的身體，注意休息，注意飲食，注意運(yùn)動。

4、身體胖

眾所周知，在娛樂圈，有很多40歲以上的男演員中年發(fā)福。男人一旦到了中年，身體很容易發(fā)胖。其實(shí)這也是雄激素分泌不足造成的。

中年以后，由于男性身體退化，雄激素分泌減少，新陳代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)能量消耗緩慢，尤其是腹部脂肪堆積。如果不注意，我們就會變成一個(gè)大腹便便，油膩的中年男人。

中年男人不要太節(jié)儉。他們經(jīng)常吃這五種食物，或者可以幫助補(bǔ)充身體激素的西紅柿。

西紅柿是生活中非常常見的食物，它含有一些常見的植物微量金屬元素，并且富含番茄紅素、維生素C和抗氧化劑。吃西紅柿有助于補(bǔ)充男性朋友體內(nèi)的激素，對男性朋友有好處。

黑芝麻

黑芝麻是典型的黑色食品。雖小，卻有滋養(yǎng)五臟、滋補(bǔ)肝腎的作用。所以，男人每天可以吃一把黑芝麻。但是很多人嚼不爛，導(dǎo)致其營養(yǎng)成分不被身體吸收。所以黑芝麻最好的吃法是磨成粉，泡在水里喝。

人參

大家一定聽說過人參，這是一種非常有營養(yǎng)的食物。自古以來，人們就經(jīng)常用人參煲湯，補(bǔ)氣血，養(yǎng)顏美容。而且人參有非常好的補(bǔ)腎作用。如果男人的腎不好，那就堅(jiān)持喝一點(diǎn)，可以讓腎更有活力！

歐耶斯特

男性要想每天都充滿活力，體內(nèi)保持足夠的鋅是非常重要的，而牡蠣中含有豐富的鋅，所以適量食用牡蠣可以滿足男性身體的需求。

然而，好的牡蠣并不便宜。也希望男性朋友不要太節(jié)儉，一個(gè)月吃三四次。

花生

男性如果想刺激雄激素的分泌，可以多吃花生等含鋅的食物。

花生還含有豐富的維生素E、鐵、鋅等礦物質(zhì)，對人體大有裨益。維生素E具有全面高效的抗氧化作用，可以保護(hù)細(xì)胞膜上的不飽和脂肪酸免受自由基的侵害，維持細(xì)胞膜的完整性。