肩周炎，也叫"肩關(guān)節(jié)周圍炎"或"五十肩"，是指由人體肩關(guān)節(jié)周圍慢性無菌性炎癥而引發(fā)肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀的疾病。肩周炎常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，發(fā)病人群多為50歲左右的體力勞動者，女性多于男性，左側(cè)多于右側(cè)，也有兩側(cè)先后發(fā)病的情況。
【發(fā)病機(jī)制】
肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊較為松弛，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性要靠周圍的肌肉、肌腱和韌帶的力量來維持，但肌腱本身的血液供應(yīng)較差，并且會隨年齡的增長而發(fā)生退行性改變，再加上肩關(guān)節(jié)活動比較頻繁，因而易發(fā)生慢性勞損，從而導(dǎo)致原發(fā)性肩周炎的發(fā)生。長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力也是肩周炎的誘發(fā)因素。肩部外傷處理、治療、恢復(fù)不當(dāng)，也會引發(fā)肩周炎。頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈，使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血，最終導(dǎo)致肩周炎。
【臨床癥狀】
肩周炎的癥狀主要表現(xiàn)為肩部疼痛，有陣發(fā)性或持續(xù)性之分。急性期疼痛劇烈、晝輕夜重、夜不能寐、不能向患肢側(cè)臥，嚴(yán)重者有觸痛且疼痛時出汗，部分患者疼痛可向前臂或頸部放射；肩關(guān)節(jié)活動受限，尤其不能進(jìn)行外展、外旋、后伸等動作，病情嚴(yán)重者不能進(jìn)行刷牙、洗臉、梳頭、脫衣等日常行為，甚至?xí)?dǎo)致局部肌肉萎縮。肩周炎患者的肩部一年四季怕冷，夏天也不敢吹風(fēng)，肩關(guān)節(jié)周圍有明顯的壓痛點。
【推薦食物】
玉米、紅棗、牛奶、菠菜
【禁忌食物】
肥膩食品大量的咖啡、濃茶
【專家說】
肩周炎患者的日常護(hù)理
肩周炎患者可進(jìn)行自我按摩，每日1次，堅持1~2個月就可見效果。要避免過度勞累，不要提重物；注意肩關(guān)節(jié)周圍的保暖，避免受寒或意外損傷。飲食上，多食用一些具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛功效的食物；補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃牛奶、雞蛋、豆制品等。加強(qiáng)功能鍛煉?；颊呷绻麪I養(yǎng)攝入充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
按摩穴位①中府穴時間：1~3分鐘
【按摩方法】
右手食指、中指、無名指三指并攏，向外順時針揉按左胸中府穴，再用左手以同樣方式，逆時針揉按右胸中府穴。左右兩穴各揉按1~3分鐘。
按摩穴位②肩髃穴時間：1~3分鐘
按摩方法中指和食指并攏，以指腹垂直按壓穴位。每天早晚各1次，左右兩穴各按壓1~3分鐘。
按摩穴位③天宗穴時間：1~3分鐘
按摩方法以中指的指腹按揉穴位。如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸、痛感。
【專家說】
解析肩髃穴
肩髃穴歸屬于手太陽大腸經(jīng)，具有通經(jīng)活絡(luò)、疏散風(fēng)熱的功效。髃，骨間凹陷的意思，因為此穴位于肩端關(guān)節(jié)的凹陷處，所以稱肩髃穴。肩髃穴是治療肩周炎的特效穴。如果長期按摩此穴，對于中風(fēng)、偏癱、高血壓、多汗癥、不能提物、手臂無力等病癥，都具有很好的調(diào)理保健效果。肩髃穴若與合谷穴、經(jīng)渠穴、內(nèi)關(guān)穴、后溪穴、中渚穴配伍使用，對肩周炎的治療效果更佳。
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