背部疼痛，一般來講背部包括上背部和下背部，多數(shù)人叫背部，指的是上背部吧??，腰部就會(huì)問腰痛怎么緩解啦，是不？我按上背部分析！
不可盲目止痛
要想解決一個(gè)疼痛，我們要找到為什么誘發(fā)的疼痛原因，如果只是緩解，盲目止痛就行，但這是不可取的，只會(huì)迎接下一次大的爆發(fā)！
1.原發(fā)性背痛
背部疼痛有原發(fā)部位疼痛，也就是菱形肌區(qū)域本身的疼痛，這種可以通過手法按摩，解除肌肉疼痛，恢復(fù)肌肉的彈性，這種疼痛就可以消失！
2.放射性背痛
放射性的背部疼痛，這種疼痛出現(xiàn)時(shí)間過長(zhǎng)，也可以同時(shí)造成背部肌肉的疼痛，可這種疼痛必須找到是何處神經(jīng)卡壓刺激造成的，不然處理好背部肌肉也會(huì)反彈！
常見的放射痛原因多有兩個(gè)，一個(gè)是頸椎病，頸叢神經(jīng)受卡壓刺激導(dǎo)致的，一個(gè)是胸廓出口綜合征，在中斜角肌和前斜角肌區(qū)域卡壓臂叢神經(jīng)造成的，可通過手法處理頸椎病和斜角肌激痛點(diǎn)來解決問題！
個(gè)人建議
長(zhǎng)期如此，一定去看一下，找出原因，再進(jìn)行處理，多掛個(gè)號(hào)，看個(gè)兩個(gè)以上醫(yī)生，減少誤診幾率，看信任哪個(gè)醫(yī)生再配合他進(jìn)行處理！
姿勢(shì)矯正/健身運(yùn)動(dòng)/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運(yùn)動(dòng)，一定要知道怎么運(yùn)動(dòng)是對(duì)的，歡迎關(guān)注我——懂運(yùn)動(dòng)解剖的手法處理老師
緩解腰酸背痛其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你給背部和腰部足夠的放松，你就能夠讓他們有足有的時(shí)間休息，就能夠很好的緩解疼痛了，練習(xí)瑜伽可以更好的幫助你緩解這些現(xiàn)象哦~
女生為了自己的身材可真的是什么都能做的出來??！愛美之心人皆有之，可是好身材哪是說有就有的，這得鍛煉啊！在男生看來，鍛煉是必須要有的，但是飲食上也要有營(yíng)養(yǎng)，該吃的就吃，絕不忌口；但是女生不一樣，一邊沒命的運(yùn)動(dòng)健身練瑜伽，一邊還節(jié)食減肥，對(duì)自己狠起來可是連親媽都害怕，這可真是為了穿上好衣服不要命呀！
行動(dòng)起來遠(yuǎn)遠(yuǎn)比滔滔不絕的說出來更實(shí)際，光是羨慕女神們的馬甲線是沒有用的，光說不練假把式，她們都能夠虐腹，你為什么不能呢？說練就練，咱們也要開啟虐腹計(jì)劃，朝著漂亮衣服加速前進(jìn)！反斜板瑜伽體式算是個(gè)開場(chǎng)熱身吧，雙臂向后反手支撐住身體，雙腿繃直，腰腹用力維持身體的穩(wěn)定，是不是感覺腹部開始發(fā)熱了呢？
虐腹的同時(shí)我們還能夠造福身體的其他部位，為的就是讓減肥效果變得更加明顯，但是在這之前，我們要先把身體的柔韌性達(dá)到才能練習(xí)其他的姿勢(shì)，不然一切都是紙上談兵。其實(shí)練習(xí)柔韌性姿勢(shì)非常簡(jiǎn)單，雙腿并攏，雙臂帶動(dòng)上半身向前彎曲，雙手緊貼自己的雙腳，是不是感覺全身的肌肉都處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)了？
想要開始狂虐模式，弓式體式倒也是個(gè)不錯(cuò)的選擇呢，就是難度系數(shù)有點(diǎn)低，不過算是適合大部分人來練習(xí)了。
1：放松平趴在墊子上，四肢微微分開。
2：雙臂伸直向后彎曲，頭部迎合雙臂的姿勢(shì)；雙腿也從后向上側(cè)高抬。
3：雙手向后握住高抬的雙腿，僅用腹部支撐身體。
腹部要用力才能維持身體的平衡，所以虐腹練出馬甲線的效果可想而知?。?/p>
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